Iselder

Gellir disgrifio iselder fel un sy'n teimlo'n drist, glas, anhapus, diflas, neu i lawr yn y tomenni. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn teimlo fel hyn ar un adeg neu'r llall am gyfnodau byr.

Mae iselder clinigol yn anhwylder hwyliau lle mae teimladau o dristwch, colled, dicter neu rwystredigaeth yn ymyrryd â bywyd bob dydd am wythnosau neu fwy.

Gall iselder ddigwydd mewn pobl o bob oed:

• Oedolion
• Pobl ifanc yn eu harddegau
• Oedolion hŷn

Mae symptomau iselder yn cynnwys:

• Hwyliau isel neu hwyliau llidus y rhan fwyaf o'r amser
• Trafferth cysgu neu gysgu gormod
• Newid mawr mewn archwaeth, yn aml gydag ennill neu golli pwysau
• Blinder a diffyg egni
• Teimladau o ddiwerth, hunan-gasineb, ac euogrwydd
• Anhawster canolbwyntio
• Symudiadau araf neu gyflym
• Diffyg gweithgaredd ac osgoi gweithgareddau arferol
• Teimlo'n anobeithiol neu'n ddiymadferth
• Meddyliau dro ar ôl tro am farwolaeth neu hunanladdiad
• Diffyg pleser mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau fel arfer, gan gynnwys rhyw

Cofiwch y gallai fod gan blant symptomau gwahanol nag oedolion. Gwyliwch am newidiadau mewn gwaith ysgol, cwsg ac ymddygiad. Os ydych chi'n meddwl tybed a allai'ch plentyn fod yn isel ei ysbryd, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd. Gall eich darparwr eich helpu i ddysgu sut i helpu'ch plentyn ag iselder.

Mae'r prif fathau o iselder yn cynnwys:

• Iselder mawr. Mae'n digwydd pan fydd teimladau o dristwch, colled, dicter neu rwystredigaeth yn ymyrryd â bywyd bob dydd am wythnosau neu gyfnodau hirach o amser.
• Anhwylder iselder parhaus. Mae hwn yn hwyliau isel sy'n para 2 flynedd. Dros yr amser hwnnw, efallai y bydd gennych gyfnodau o iselder mawr, gydag adegau pan fydd eich symptomau'n fwynach.

Mae mathau cyffredin eraill o iselder yn cynnwys:

• Iselder postpartum. Mae llawer o ferched yn teimlo rhywfaint i lawr ar ôl cael babi. Fodd bynnag, mae gwir iselder postpartum yn fwy difrifol ac mae'n cynnwys symptomau iselder mawr.
• Anhwylder dysfforig premenstrual (PMDD). Mae symptomau iselder yn digwydd wythnos cyn eich cyfnod ac yn diflannu ar ôl i chi fislif.
• Anhwylder affeithiol tymhorol (SAD). Mae hyn yn digwydd amlaf yn ystod y cwymp a'r gaeaf, ac mae'n diflannu yn ystod y gwanwyn a'r haf. Mae'n fwyaf tebygol oherwydd diffyg golau haul.
• Iselder mawr gyda nodweddion seicotig. Mae hyn yn digwydd pan fydd unigolyn ag iselder ysbryd a cholli cysylltiad â realiti (seicosis).

Mae anhwylder deubegwn yn digwydd pan fydd iselder yn newid gyda mania (a elwid gynt yn iselder manig). Mae iselder ar anhwylder deubegwn fel un o'i symptomau, ond mae'n fath gwahanol o salwch meddwl.

Mae iselder yn aml yn rhedeg mewn teuluoedd. Gall hyn fod oherwydd eich genynnau, ymddygiadau rydych chi'n eu dysgu gartref, neu'ch amgylchedd. Gall iselder gael ei sbarduno gan ddigwyddiadau bywyd dirdynnol neu anhapus. Yn aml, mae'n gyfuniad o'r pethau hyn.

Gall llawer o ffactorau arwain at iselder ysbryd, gan gynnwys:

• Defnydd alcohol neu gyffuriau
• Cyflyrau meddygol, fel canser neu boen tymor hir (cronig)
• Digwyddiadau bywyd llawn straen, megis colli swydd, ysgariad, neu farwolaeth priod neu aelod arall o'r teulu
• Arwahanrwydd cymdeithasol (achos cyffredin iselder ymysg oedolion hŷn)

Ffoniwch 911 neu'r rhif argyfwng lleol, neu ffoniwch linell gymorth hunanladdiad, neu ewch i ystafell argyfwng gyfagos os oes gennych feddyliau o brifo'ch hun neu eraill.

Ffoniwch eich darparwr os:

• Rydych chi'n clywed lleisiau nad ydyn nhw yno.
• Rydych chi'n crio yn aml heb achos.
• Mae eich iselder wedi effeithio ar eich gwaith, ysgol, neu fywyd teuluol am fwy na phythefnos.
• Mae gennych dri neu fwy o symptomau iselder.
• Rydych chi'n meddwl y gallai un o'ch meddyginiaethau cyfredol fod yn gwneud i chi deimlo'n isel eich ysbryd. PEIDIWCH â newid na rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaethau heb siarad â'ch darparwr.
• Os ydych chi'n meddwl y gallai eich plentyn neu'ch plentyn fod yn isel ei ysbryd.

Dylech hefyd ffonio'ch darparwr os:

• Rydych chi'n meddwl y dylech chi dorri'n ôl ar yfed alcohol
• Mae aelod o'r teulu neu ffrind wedi gofyn ichi dorri'n ôl ar yfed alcohol
• Rydych chi'n teimlo'n euog am faint o alcohol rydych chi'n ei yfed
• Rydych chi'n yfed alcohol peth cyntaf yn y bore

Gleision; Gloom; Tristwch; Melancholy

• Iselder mewn plant
• Iselder a chlefyd y galon
• Iselder a'r cylch mislif
• Iselder ac anhunedd

Gwefan Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylderau iselder. Yn: Cymdeithas Seiciatryddol America. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Anhwylderau hwyliau: anhwylderau iselder (anhwylder iselder mawr). Yn: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, gol. Seiciatreg Glinigol Gyfun Ysbyty Cyffredinol Massachusetts. 2il arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognosis a chanlyniadau gwell mewn iselder mawr: adolygiad. Seiciatreg Transl. 2019; 9 (1): 127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Anhwylderau hwyliau. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; GRWP LLYWIO GLAD-PC. Canllawiau ar gyfer iselder glasoed mewn gofal sylfaenol (GLAD-PC): rhan I. Ymarfer paratoi, adnabod, asesu a rheoli cychwynnol. Pediatreg. 2018; 141 (3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.