Cyngor Gorau Brooke Burke i Aros yn Heini ac mewn Siâp

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Neithiwr Brooke Burke oedd ymlaen Dawnsio gyda'r Sêr, gan rannu ei chyngor dawnsio gorau i'r cystadleuwyr. Ond yn troi allan, nid cyngor yn unig sydd gan Burke ar sut i wneud yn dda ar DWTS, mae ganddi hefyd lwyth o gyngor ffitrwydd ac aros mewn siâp! Fe wnaethon ni grynhoi rhai o'i chynghorion gorau isod!

Cyngor Ffitrwydd a Workout gan Brooke Burke

1. Peidiwch â siarad am y niferoedd. P'un ai yw'r rhif ar y raddfa neu'r oedran ar eich trwydded yrru, dywed Burke fod harddwch yn ymwneud â bod yn gyffyrddus yn eich croen eich hun.

2. Peidiwch â bod ofn cael 'Noeth.' Yn ei llyfr diweddar, Y Mam Noeth, Mae Burke yn siarad yn agored am famolaeth, yr angen am gydbwysedd a charu'ch hun fel yr ydych chi.

3. Gollwng perffeithrwydd. Gadewch i ni ei wynebu, rai dyddiau ni fyddwch yn gallu cyrraedd y gampfa. Yn lle curo'ch hun i fyny, dywed Burke i ganolbwyntio ar yr hyn y gallwch chi ei wneud. Mae perffeithrwydd yn afrealistig!

4. Cael alawon da iawn. Mae Burke yn defnyddio alawon da i'w phwmpio i fyny ar gyfer sesiynau gweithio. Sicrhewch ei phrif argymhellion cerddoriaeth yma!

5. Nid oes angen awr arnoch i weithio allan. Fel mam brysur gyda gyrfa lwyddiannus, nid yw cael awr i weithio allan weithiau'n realistig. Rhoddodd Burke ei chyngor gorau inni ar gyfer cadw'n heini.

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer