5 Meddyginiaethau a ddefnyddiaf i Helpu Lleddfu fy Croen Llidiog

Nghynnwys

• Dŵr, dŵr, a mwy o ddŵr
• Dewch o hyd i'ch bwyd harddwch
• Cysgu i ffwrdd
• Chwysu allan
• Defnyddiwch gynhyrchion naturiol

Edrychwch ar y pum awgrym gofal croen naturiol hyn a all helpu i gael eich croen yn ôl ar y trywydd iawn.

Waeth bynnag yr amser o'r flwyddyn, mae pwynt bob amser ym mhob tymor pan fydd fy nghroen yn penderfynu achosi problemau i mi. Er y gall y materion croen hyn amrywio, rwy'n gweld mai'r materion mwyaf cyffredin yw:

• sychder
• acne
• cochni

O ran y rheswm, weithiau mae'n newid sydyn yn y tywydd, ac ar adegau eraill mae'r newid yn ganlyniad straen o ddyddiad cau gwaith sydd ar ddod neu ddim ond dod oddi ar hediad pellter hir.

Er gwaethaf y rheswm serch hynny, rwyf bob amser yn ceisio defnyddio'r meddyginiaethau mwyaf naturiol a chyfannol posibl i helpu i leddfu fy nghroen llidiog.

Os ydych chi'n cael eich hun mewn sefyllfa debyg ac eisiau gwybod sut rydw i'n cael fy nghroen yn ôl i edrych yn serol, gallwch chi ddod o hyd i'm pum awgrym gorau sydd wedi'u profi, isod.

Dŵr, dŵr, a mwy o ddŵr

Fy nod cyntaf yw sicrhau fy mod i'n yfed digon o ddŵr. Rwy'n ei chael hi'n help gyda bron i unrhyw beth a phopeth pan fydd fy nghroen yn actio, er bod hyn yn arbennig o wir pan fo'r mater yn benodol sychder neu acne.

Mae dŵr yn helpu i hydradu'r croen ac yn helpu i atal llinellau dadhydradiad a all docio ar yr wyneb, sy'n edrych ychydig fel crychau.

Er ei fod yn amrywio o berson i berson, rwy'n ceisio cael o leiaf 3 litr o ddŵr bob dydd, er hyd yn oed yn fwy os yw fy nghroen yn edrych ychydig yn arw.

Dewch o hyd i'ch bwyd harddwch

I mi, rwy'n tueddu i osgoi bwydydd a all achosi llid i mi, fel glwten, llaeth, a siwgr yn rheolaidd. Rwy'n gweld y gall y rhain achosi acne yn ogystal â llu o faterion croen eraill.

Pan fyddaf yn cadw at ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion yn bennaf, mae fy nghroen yn tywynnu.

Wedi dweud hynny, pan fydd fy nghroen yn actio, rydw i'n mynd at fy hoff “fwydydd harddwch” sef y bwydydd rwy'n eu hadnabod sy'n gwneud i'm croen deimlo ac edrych ar ei orau.

Fy ffefrynnau yw:

• Papaya. Rwy’n caru’r ffrwyth hwn oherwydd ei fod yn llawn fitamin A, a all o bosibl helpu i leihau eich risg o ddatblygu acne a fitamin E, a all eich helpu i gynnal ymddangosiad eich crwyn ac iechyd cyffredinol. Mae hefyd yn llawn fitamin C, a all helpu i wneud hynny.
• Cêl. Mae'r llysiau deiliog gwyrdd hwn yn cynnwys fitamin C a lutein, carotenoid a gwrthocsidydd a all o bosibl helpu.
• Afocado. Rwy'n dewis y ffrwyth blasus hwn am ei frasterau da, a all wneud i'ch croen deimlo'n fwy ystwyth.

Dewch o hyd i'ch bwydydd harddwch eich hun trwy gymryd sylw o'r hyn rydych chi'n ei fwyta pan fydd eich croen yn edrych ar ei orau.

Cysgu i ffwrdd

Mae cael swm digonol o Zzz’s yn hanfodol, yn enwedig os nad yw fy nghroen yn edrych ar ei orau - tua saith i naw awr y nos yn fras.

P'un a yw'n ddisgleirdeb neu'n acne, mae gan gael noson dda o gwsg y potensial i helpu gyda'r pryderon hyn. Cofiwch: Mae corff sy'n colli cwsg yn gorff dan straen, a bydd corff dan straen yn rhyddhau cortisol. Gall hyn arwain at bopeth o linellau mân i acne.

Yn fwy na hynny, mae eich croen yn cynhyrchu colagen newydd wrth i chi gysgu, a all helpu i atal heneiddio cyn pryd. Felly cyn i chi roi troelli i'r duedd cawl esgyrn, dylech geisio gwella'ch arferion cysgu yn gyntaf.

Chwysu allan

Rwyf wrth fy modd â chwys da, yn enwedig os mai acne neu bimplau yw'r prif fater. Er y gall ymddangos yn wrthun i chwysu - naill ai trwy ymarfer corff neu hyd yn oed sawna is-goch - mae eich pores yn agor ac yn rhyddhau'r buildup y tu mewn iddynt. Gall hyn helpu i atal toriadau.

Yn debyg iawn i gael digon o gwsg, mae gweithio allan hefyd â budd ychwanegol i'r croen o ostwng straen, a all arwain at gynhyrchu llai o cortisol.

Defnyddiwch gynhyrchion naturiol

Pan fydd fy nghroen yn gweithredu gydag arwyddion o sychder neu acne, rwyf wrth fy modd yn defnyddio cynhyrchion sy'n seiliedig ar fêl, neu hyd yn oed fêl syth fel ateb.

Mae'r cynhwysyn hwn yn wych oherwydd ei fod nid yn unig yn gwrthfacterol ac yn wrthficrobaidd, ond hefyd yn humectant - yn lleithio - hefyd!

Yn aml, byddaf yn gwneud mwgwd wedi'i seilio ar fêl gartref y byddaf yn gadael arno am 30 munud cyn ei olchi i ffwrdd.

Y llinell waelod

Mae popeth wedi'i gysylltu, felly os yw'ch croen yn actio, mae'n ceisio dweud rhywbeth wrthych chi.

Am y rheswm hwn, hoffwn gymryd agwedd fwy cyfannol tuag at helpu fy nghroen i wella. Felly y tro nesaf y bydd eich croen yn cael amser garw, ystyriwch ychwanegu un neu ddau o'r syniadau hyn i'ch trefn ddyddiol.

Mae Kate Murphy yn entrepreneur, athrawes ioga, ac yn heliwr harddwch naturiol. Yn Ganada bellach sydd bellach yn byw yn Oslo, Norwy, mae Kate yn treulio ei dyddiau - a rhai nosweithiau - yn rhedeg cwmni gwyddbwyll gyda Hyrwyddwr gwyddbwyll y Byd. Ar y penwythnosau mae hi'n cyrchu'r diweddaraf a'r mwyaf yn y gofod lles a harddwch naturiol. Mae hi'n blogio yn Living Pretty, Naturally, blog harddwch a lles naturiol sy'n cynnwys adolygiadau gofal croen a harddwch naturiol, ryseitiau sy'n gwella harddwch, triciau ffordd o fyw eco-harddwch, a gwybodaeth iechyd naturiol. Mae hi hefyd ar Instagram.