Yr Ateb Go Iawn i Sut i Leihau Cellulite

Nghynnwys

• Beth Yw Cellulite?
• Beth sy'n fy ngwneud yn fwy tebygol o gael cellulite?
• Beth yw'r Ffordd Orau i Leihau Cellulite?
• Adolygiad ar gyfer

Gwir: Bydd y mwyafrif o ferched yn datblygu cellulite ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae'r dimpling hwn o'r croen fel arfer yn debyg i gaws bwthyn, ac mae i'w gael yn amlaf ar y cluniau a'r pen-ôl. Ond pam mae'n digwydd, a beth yw'r ateb i sut i leihau cellulite? Yn gyntaf, edrychwch ar bopeth yr oeddech chi erioed eisiau ei wybod am cellulite, yna darllenwch isod am fewnwelediadau ac atebion gan Mauro Romita, M.D., llawfeddyg plastig a sylfaenydd a chyfarwyddwr gweithredol Ajune, The Beauty Synergy ym Manhattan.

Beth Yw Cellulite?

Mae croen wedi'i gysylltu â'r cyhyrau sylfaenol gan fandiau fertigol o feinwe ffibrog, meddai Romita, ac mae cellulite yn ymddangos pan fydd celloedd braster yn chwyddo yn erbyn haenau uchaf y croen tra bod y bandiau ffibrog yn tynnu i lawr. Mae'n fath o fotymau tebyg ar fatres - pan mae'r cynnig gwthio a thynnu hwn, mae'n creu'r ymddangosiad caws bwthyn y mae cellulite yn enwog amdano.

Ond nid dyna'r unig beth sy'n digwydd o dan wyneb y croen. Mae system lymff ein cyrff hefyd yn chwarae rôl, eglura Romita. Fel rheol, mae'n draenio hylif o feinweoedd i gael gwared ar y corff o wastraff, ond gall celloedd braster wedi'u trapio a meinwe ffibrog rwystro draenio. Mae hyn yn gwneud i'r braster chwyddo, gan ychwanegu at yr effaith dimpling.

Beth sy'n fy ngwneud yn fwy tebygol o gael cellulite?

Mae ymchwil yn dangos bod 80 i 90 y cant o ferched ôl-dafarn yn delio â cellulite, felly mae'n annhebygol iawn mai chi yw'r unig un yn eich cylch ffrindiau sy'n ceisio darganfod sut i leihau ymddangosiad cellulite. Ond os nad ydych wedi gweld dim eto, yna efallai eich bod yn pendroni a ydych chi'n fwy tueddol o'i gael i lawr y ffordd. Dywed Romita fod ychydig o ffactorau yn dylanwadu ar ddatblygiad cellulite-a difrifoldeb ei ymddangosiad:

Geneteg.Os oes gan eich mam, mae'n debyg y byddwch chi hefyd.

Cyhyrau sy'n heneiddio.Wrth i chi heneiddio, gall màs cyhyrau wanhau a meinwe ffibrog yn colli cryfder, sy'n ei gwneud hi'n fwy tebygol y bydd cellulite yn ymddangos.

Braster.Mae'r swm sydd gennych rhwng croen a chyhyr yn helpu i bennu faint o cellulite y byddwch chi'n ei weld, a dyna pam mae diet iach ac ymarfer corff cyson yn ddwy o'r ffyrdd gorau o leihau ymddangosiad cellulite. (Oeddech chi'n Gwybod Y rhain yw'r 3 Bwyd Sneakiest sy'n Achosi Cellulite?)

Hormonau.Mae estrogen yn cynorthwyo i storio fait yn y cluniau, y cluniau, a'r pen-ôl fel rhan o baratoad eich corff ar gyfer magu plant. Ond mae estrogen hefyd yn gwneud celloedd braster yn ludiog - pan fyddant yn baglu gyda'i gilydd, gall gyfrannu at yr effaith dimpled.

Beth yw'r Ffordd Orau i Leihau Cellulite?

Nid oes unrhyw wyddoniaeth ddiffiniol sy'n profi bod iachâd ar gyfer cellulite, sy'n golygu unwaith y bydd gennych cellulite, rydych chi'n sownd ag ef. Fodd bynnag, mae rhywfaint o ymchwil betrus sy'n dangos y gall rhai tactegau helpu i leihau ei olwg. Mae Romita yn awgrymu'r triciau hyn.

Bwyta diet iach.Mae aros ar bwysau iach yn lleihau'r siawns y bydd cellulite yn ffurfio, ac mae rhai bwydydd wedi cael eu cyffwrdd fel meddyginiaethau cartref ar gyfer cellulite. Gweithiwch nhw i mewn i'ch prydau bwyd ac efallai y byddan nhw'n helpu i leihau ymddangosiad cellulite. (Gall y Bwydydd hyn Helpu i Ymladd Cellulite, Rhy.)

Ymarfer corff yn rheolaidd. Nid oes ymarferion penodol i leihau cellulite ar gluniau, ond mae ymchwil yn dangos y gallai hyfforddiant cryfder a cardio helpu i leihau ymddangosiad cellulite. Sut? Gall Cardio helpu braster chwyth, tra bod hyfforddiant pwysau (sydd hefyd yn helpu braster chwyth) yn cryfhau cyhyrau i roi ymddangosiad tynnach a llyfnach i'r croen. (Rhowch gynnig ar yr ymarfer hwn i gerflunio gosodiadau cryf a chasgen anhygoel.)

Rhowch gynnig ar endermologie.Mae'r math hwn o dylino meinwe dwfn yn dosbarthu lympiau braster i haen esmwythach, a dyma'r unig ddull cyfredol a gymeradwywyd gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau ar gyfer lleihau ymddangosiad cellulite dros dro. Nid yw gwyddonwyr wedi canfod ei fod yn cael canlyniadau hirhoedlog, ond hei, o leiaf rydych chi'n cael tylino allan ohono, iawn?

Hepgor y liposugno.Mae'n ddrwg gennym, ond nid sut i leihau cellulite mewn wythnos yw'r ateb cyflym hwn, ac nid sut i leihau cellulite ar gluniau a choesau. Felly dim ond dweud na a chadw at arferion ffordd o fyw iach yn lle.

Adolygiad ar gyfer