Llosg haul

Mae llosg haul yn cochi’r croen sy’n digwydd ar ôl i chi gael eich gor-oleuo i’r haul neu olau uwchfioled arall.

Efallai na fydd arwyddion cyntaf llosg haul yn ymddangos am ychydig oriau. Efallai na fydd yr effaith lawn ar eich croen yn ymddangos am 24 awr neu'n hwy. Ymhlith y symptomau posib mae:

• Croen coch, tyner sy'n gynnes i'r cyffwrdd
• Pothelli sy'n datblygu oriau i ddyddiau'n ddiweddarach
• Adweithiau difrifol (a elwir weithiau'n wenwyn haul), gan gynnwys twymyn, oerfel, cyfog, neu frech
• Pilio croen ar fannau llosg haul sawl diwrnod ar ôl y llosg haul

Mae symptomau llosg haul fel arfer dros dro. Ond mae'r difrod i gelloedd croen yn aml yn barhaol, a all gael effeithiau hirdymor difrifol. Mae'r rhain yn cynnwys canser y croen a heneiddio'r croen yn gynnar. Erbyn i'r croen ddechrau mynd yn boenus a choch, mae'r difrod wedi'i wneud. Mae poen ar ei waethaf rhwng 6 i 48 awr ar ôl dod i gysylltiad â'r haul.

Mae llosg haul yn arwain pan fydd maint yr amlygiad i'r haul neu ffynhonnell golau uwchfioled arall yn fwy na gallu melanin i amddiffyn y croen. Lliwio amddiffynnol y croen (pigment) yw Melanin. Gall llosg haul mewn person â chroen ysgafn iawn ddigwydd mewn llai na 15 munud o amlygiad haul ganol dydd, tra gall person â chroen tywyll oddef yr un amlygiad am oriau.

Cadwch mewn cof:

• Nid oes y fath beth â "lliw haul iach." Mae amlygiad i'r haul heb ddiogelwch yn achosi heneiddio'r croen a chanser y croen yn gynnar.
• Gall amlygiad i'r haul achosi llosgiadau gradd gyntaf ac ail.
• Mae canser y croen fel arfer yn ymddangos fel oedolyn. Ond, mae'n cael ei achosi gan amlygiad i'r haul a llosg haul a ddechreuodd mor gynnar â phlentyndod.

Ffactorau sy'n gwneud llosg haul yn fwy tebygol:

• Mae babanod a phlant yn sensitif iawn i effeithiau llosgi'r haul.
• Mae pobl â chroen teg yn fwy tebygol o gael llosg haul. Ond gall hyd yn oed croen tywyll a du losgi a dylid ei amddiffyn.
• Pelydrau'r haul sydd gryfaf yn ystod yr oriau rhwng 10 a.m. a 4 p.m. Mae pelydrau'r haul hefyd yn gryfach ar uchderau uwch a lledredau is (yn agosach at y cyhydedd). Gall myfyrio oddi ar ddŵr, tywod neu eira gryfhau pelydrau llosg yr haul.
• Gall lampau haul achosi llosg haul difrifol.
• Gall rhai meddyginiaethau (fel y doxycycline gwrthfiotig) wneud eich croen yn haws i losg haul.
• Gall rhai cyflyrau meddygol (fel lupws) eich gwneud chi'n fwy sensitif i'r haul.

Os cewch losg haul:

• Cymerwch gawod neu faddon cŵl neu rhowch glytiau golchi gwlyb, oer ar y llosg.
• PEIDIWCH â defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys bensocaine neu lidocaîn. Gall y rhain achosi alergedd mewn rhai pobl a gwaethygu'r llosg.
• Os oes pothelli, gallai rhwymynnau sych helpu i atal haint.
• Os nad yw'ch croen yn pothellu, gellir rhoi hufen lleithio i leddfu anghysur. PEIDIWCH â defnyddio menyn, jeli petroliwm (Vaseline), na chynhyrchion eraill sy'n seiliedig ar olew. Gall y rhain rwystro pores fel na all gwres a chwys ddianc, a all arwain at haint. PEIDIWCH â dewis neu groenio rhan uchaf y pothelli.
• Gall hufenau â fitaminau C ac E helpu i gyfyngu ar ddifrod i gelloedd croen.
• Mae meddyginiaethau dros y cownter, fel ibuprofen neu acetaminophen, yn helpu i leddfu poen rhag llosg haul. PEIDIWCH â rhoi aspirin i blant.
• Gall hufenau cortisone helpu i leihau'r llid.
• Dylid gwisgo dillad cotwm rhydd.
• Yfed llawer o ddŵr.

Ymhlith y ffyrdd o atal llosg haul mae:

• Defnyddiwch eli haul sbectrwm eang o SPF 30 neu uwch. Mae eli haul sbectrwm eang yn amddiffyn rhag pelydrau UVB ac UVA.
• Defnyddiwch swm hael o eli haul i orchuddio croen agored yn llawn. Ail-gymhwyso eli haul bob 2 awr neu mor aml ag y dywed y label.
• Ail-gymhwyso eli haul ar ôl nofio neu chwysu a hyd yn oed pan fydd yn gymylog.
• Defnyddiwch balm gwefus gydag eli haul.
• Gwisgwch het gyda dillad llydan a dillad amddiffynnol eraill. Mae dillad lliw golau yn adlewyrchu'r haul yn fwyaf effeithiol.
• Arhoswch allan o'r haul yn ystod oriau pan fydd pelydrau'r haul ar eu cryfaf rhwng 10 a.m. a 4 p.m.
• Gwisgwch sbectol haul gyda diogelwch UV.

Ffoniwch ddarparwr gofal iechyd ar unwaith os oes gennych dwymyn â llosg haul. Ffoniwch hefyd os oes arwyddion o sioc, blinder gwres, dadhydradiad, neu adweithiau difrifol eraill. Mae'r arwyddion hyn yn cynnwys:

• Teimlo'n wangalon neu'n benysgafn
• Pwls cyflym neu anadlu cyflym
• Syched eithafol, dim allbwn wrin, na llygaid suddedig
• Croen gwelw, clammy, neu oer
• Cyfog, twymyn, oerfel, neu frech
• Mae eich llygaid yn brifo ac yn sensitif i olau
• Bothelli difrifol, poenus

Bydd y darparwr yn perfformio arholiad corfforol ac yn edrych ar eich croen. Efallai y gofynnir i chi am eich hanes meddygol a'ch symptomau cyfredol, gan gynnwys:

• Pryd ddigwyddodd y llosg haul?
• Pa mor aml ydych chi'n cael llosg haul?
• Oes gennych chi bothelli?
• Faint o'r corff a losgwyd yn haul?
• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu cymryd?
• Ydych chi'n defnyddio bloc haul neu eli haul? Pa fath? Pa mor gryf?
• Pa symptomau eraill sydd gennych chi?

Erythema solar; Llosgi o'r haul

• Llosgiadau
• Amddiffyn rhag yr haul
• Canser y croen, melanoma ar y llun bys
• Canser y croen, agos at melanoma lentigo maligna
• Canser y croen - agos at felanoma lefel III
• Canser y croen - agos at felanoma lefel IV
• Canser y croen - lledaenu arwyneb melanoma
• Llosg haul
• Llosg haul

Gwefan Academi Dermatoleg America. Cwestiynau Cyffredin eli haul. www.aad.org/sun-protection/sunscreen-faqs. Cyrchwyd 23 Rhagfyr, 2019.

Habif TP. Afiechydon ac anhwylderau pigmentiad sy'n gysylltiedig â golau. Yn: Habif TP, gol. Dermatoleg Glinigol: Canllaw Lliw i Ddiagnosis a Therapi. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 19.

Krakowski AC, Goldenberg A. Amlygiad i ymbelydredd o'r haul. Yn: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, gol. Meddygaeth Anialwch Auerbach. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 16.