Newidiadau heneiddio yn y system atgenhedlu benywaidd

Mae newidiadau heneiddio yn y system atgenhedlu benywaidd yn deillio'n bennaf o newid lefelau hormonau. Mae un arwydd clir o heneiddio yn digwydd pan fydd eich cyfnodau mislif yn stopio'n barhaol. Gelwir hyn yn menopos.

Gelwir yr amser cyn y menopos yn berimenopos. Efallai y bydd yn dechrau sawl blwyddyn cyn eich cyfnod mislif diwethaf. Mae arwyddion perimenopos yn cynnwys:

• Cyfnodau amlach ar y dechrau, ac yna cyfnodau a gollir yn achlysurol
• Cyfnodau sy'n hirach neu'n fyrrach
• Newidiadau yn swm y llif mislif

Yn y pen draw, bydd eich cyfnodau yn dod yn llawer llai aml, nes iddynt stopio'n llwyr.

Ynghyd â newidiadau yn eich cyfnodau, mae newidiadau corfforol yn eich llwybr atgenhedlu yn digwydd hefyd.

NEWIDIADAU HEN A'U EFFEITHIAU

Mae menopos yn rhan arferol o broses heneiddio merch. Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn profi menopos tua 50 oed, er y gall ddigwydd cyn yr oedran hwnnw. Yr ystod oedran arferol yw 45 i 55.

Gyda'r menopos:

• Mae'r ofarïau'n rhoi'r gorau i wneud yr hormonau'n estrogen a progesteron.
• Mae'r ofarïau hefyd yn rhoi'r gorau i ryddhau wyau (ofa, oocytau). Ar ôl y menopos, ni allwch feichiogi mwyach.
• Mae eich cyfnodau mislif yn stopio. Rydych chi'n gwybod eich bod chi wedi mynd trwy'r menopos ar ôl i chi gael dim cyfnodau am flwyddyn. Dylech barhau i ddefnyddio dull rheoli genedigaeth nes eich bod wedi mynd blwyddyn gyfan heb gyfnod. Nid yw unrhyw waedu sy'n digwydd fwy na blwyddyn ar ôl eich cyfnod diwethaf yn normal a dylai eich darparwr gofal iechyd ei wirio.

Wrth i lefelau hormonau ostwng, mae newidiadau eraill yn digwydd yn y system atgenhedlu, gan gynnwys:

• Mae waliau'r fagina'n dod yn deneuach, yn sych, yn llai elastig, ac o bosibl yn llidiog. Weithiau mae rhyw yn mynd yn boenus oherwydd y newidiadau fagina hyn.
• Mae eich risg o heintiau burum wain yn cynyddu.
• Mae'r meinwe organau cenhedlu allanol yn lleihau ac yn teneuo, a gall fynd yn llidiog.

Mae newidiadau cyffredin eraill yn cynnwys:

• Symptomau menopos fel fflachiadau poeth, hwyliau, cur pen, a thrafferth cysgu
• Problemau gyda chof tymor byr
• Gostyngiad ym meinwe'r fron
• Gyriant rhyw is (libido) ac ymateb rhywiol
• Mwy o risg o golli esgyrn (osteoporosis)
• Newidiadau i'r system wrinol, megis amlder a brys troethi a risg uwch o haint y llwybr wrinol
• Colli tôn yn y cyhyrau cyhoeddus, gan arwain at y fagina, y groth, neu'r bledren wrinol yn cwympo allan o'i safle (llithriad)

RHEOLI NEWIDIADAU

Gall therapi hormonau ag estrogen neu progesteron, ar ei ben ei hun neu mewn cyfuniad, helpu symptomau menopos fel fflachiadau poeth neu sychder y fagina a phoen gyda chyfathrach rywiol. Mae risg i therapi hormonau, felly nid yw ar gyfer pob merch. Trafodwch risgiau a buddion therapi hormonau gyda'ch darparwr.

Er mwyn helpu i reoli problemau fel cyfathrach rywiol boenus, defnyddiwch iraid yn ystod cyfathrach rywiol. Mae lleithyddion y fagina ar gael heb bresgripsiwn. Gall y rhain helpu gydag anghysur yn y fagina a'r vulvar oherwydd sychu a theneuo meinweoedd. Gall rhoi estrogen amserol y tu mewn i'r fagina helpu i dewychu meinweoedd y fagina a chynyddu lleithder a sensitifrwydd. Gall eich darparwr ddweud wrthych a yw unrhyw un o'r mesurau hyn yn iawn i chi.

Gall ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta bwydydd iach, ac aros yn rhan o weithgareddau gyda ffrindiau ac anwyliaid helpu'r broses heneiddio i fynd yn fwy llyfn.

NEWIDIADAU ERAILL

Newidiadau heneiddio eraill i'w disgwyl:

• Cynhyrchu hormonau
• Organau, meinweoedd, a chelloedd
• Bronnau
• Arennau

• Menopos

Grady D, Barrett-Connor E. Menopos. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 25ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 240.

Lamberts SWJ, van den Beld AW. Endocrinoleg a heneiddio. Yn: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, gol. Gwerslyfr Endocrinoleg Williams. 13eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 27.

Lobo RA. Menopos a gofal y fenyw aeddfed: endocrinoleg, canlyniadau diffyg estrogen, effeithiau therapi hormonau, ac opsiynau triniaeth eraill. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 14.

White BA, Harrison JR, Mehlmann LM. Cylch bywyd y systemau atgenhedlu gwrywaidd a benywaidd. Yn: White BA, Harrison JR, Mehlmann LM, gol. Ffisioleg Endocrin ac Atgenhedlol. 5ed arg. St Louis, MO: Elsevier; 2019: pen 8.