Atodiad Bwydo ar y Fron Brewer’s Yeast

Nghynnwys

• Beth yw burum bragwr?
• Sut i ddefnyddio burum bragwr
• Effeithiolrwydd burum bragwr
• Ble allwch chi ddod o hyd iddo?
• A oes sgîl-effeithiau burum bragwr?
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n disgwyl y dylai bwydo ar y fron ddod yn naturiol, iawn? Ar ôl i'ch babi gael ei eni, maen nhw'n clicied ar y fron, a voila! Mae'r berthynas nyrsio yn cael ei eni.

Ond i rai ohonom, nid yw hyn yn wir bob amser.

Gall cyflenwad llaeth isel yn ystod yr wythnosau cyntaf o fwydo ar y fron arwain at fabi ffyslyd, sy'n gadael llawer o rieni newydd wedi blino'n lân ac yn chwilio am ffyrdd i hybu eu cyflenwad.

Un dull y dewch ar ei draws yn ystod eich ymchwil yw defnyddio burum bragwr. Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am furum bragwr a bwydo ar y fron.

Beth yw burum bragwr?

Burum Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) yn rhywogaeth o furum a ddefnyddir yn aml fel atgyfnerthiad egni, ychwanegiad protein, a gwella imiwnedd, ymhlith pethau eraill. Gallwch ddod o hyd iddo mewn bara, cwrw, ac atchwanegiadau maethol dros y cownter.

Fel ychwanegiad maethol, mae burum bragwr yn llawn fitaminau a mwynau, gan gynnwys:

• seleniwm
• cromiwm
• potasiwm
• haearn
• sinc
• magnesiwm
• thiamine (B-1)
• ribofflafin (B-2)
• niacin (B-3)
• asid pantothenig (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• asid ffolig (B-9)

Sut i ddefnyddio burum bragwr

Daw burum Brewer mewn sawl ffurf, gan gynnwys powdr a thabledi. Mae hefyd yn gynhwysyn allweddol mewn cwrw a bara, ond efallai yr hoffech chi feddwl ddwywaith cyn i chi gyfrwy hyd at becyn chwech. Mae'n cynghori yn erbyn mwy nag un ddiod y dydd wrth fwydo ar y fron.

Fodd bynnag, gallai burum Brewer fel atodiad fod yn ddefnyddiol. Er bod y wyddoniaeth yn brin ac nad oes argymhelliad penodol ar gyfer dos, dywed Andrea Tran, RN, IBCLC, os ydych chi'n mynd i ddefnyddio burum bragwr, mae'n well dechrau gyda dos isel, arsylwi am sgîl-effeithiau, a chynyddu'n raddol fel goddef.

I ferched sydd eisiau union swm, dywed Kealy Hawk, BSN, RN, CLC mai 3 llwy fwrdd y dydd yw’r dos arferol ar gyfer burum bragwr. “Mae rhai menywod yn ei chael hi’n hynod o chwerw, ac mae rhai brandiau yn well nag eraill am flas,” meddai.

Fel Tran, mae Hawk yn awgrymu dechrau gyda dosau llai a gweithio hyd at 3 llwy fwrdd y dydd. Os nad ydych chi'n hoff o bilsen llyncu, gallwch hefyd ychwanegu burum bragwr powdr at rai o'ch hoff ryseitiau sy'n rhoi hwb i lactiad.

Effeithiolrwydd burum bragwr

Er efallai eich bod yn adnabod burum bragwr fel cynhwysyn a ddefnyddir wrth gynhyrchu eich hoff gwrw neu fara, wrth siarad am fwydo ar y fron, fe'i hystyrir yn galactagog. Mae galactagog yn unrhyw beth sy'n hyrwyddo cynhyrchu llaeth y fron.

“Mae rhai pobl yn teimlo ei fod yn helpu i gynyddu eu cyflenwad llaeth. Fodd bynnag, nid wyf yn ymwybodol o unrhyw astudiaethau clinigol sy'n dangos yn bendant ei fod yn gwneud hynny. Yn dal i fod, mae llawer o fenywod yn parhau i'w ddefnyddio, ”meddai Gina Posner, MD, pediatregydd yng Nghanolfan Feddygol MemorialCare Orange Coast.

Mae Tran yn tynnu sylw, pan fydd mam sy'n bwydo ar y fron yn ceisio cynyddu'r cyflenwad llaeth, y bydd yn aml yn rhoi cynnig ar sawl atchwanegiad ar yr un pryd. “Mae hyn yn ei gwneud yn anodd penderfynu ai ychwanegiad penodol neu gyfuniad a arweiniodd at y cyflenwad llaeth cynyddol,” meddai.

Mewn gwirionedd, canfu un effeithiolrwydd galactagogau fel burum bragwr yn amwys. Mae angen mwy o astudiaethau i werthuso effeithiau galactagogau sydd ar gael ar gynhyrchu llaeth y fron.

Y peth pwysicaf ar gyfer cyflenwad llaeth y fron yw bwydo'ch babi yn ôl y galw. “Mae'r cyflenwad yn seiliedig ar y galw, felly bwydo'ch babi yw'r offeryn pwysicaf sydd gennych chi,” meddai Hawk.

Mae rhai menywod yn rhegi gan galactagogau fel burum bragwr, ond dywed Hawk na fyddan nhw'n gweithio os nad ydych chi'n bwydo digon o fabi. “Y peth cyntaf y dylai unrhyw fam sy’n poeni am ei chyflenwad ei wneud yw sicrhau ei bod yn bwydo’n effeithiol ac yn ddigonol,” meddai.

Er bod bwydo yn ddigon aml yn bwysig trwy gydol eich taith bwydo ar y fron, mae'r ychydig ddyddiau cyntaf ar ôl i'r babi gael ei eni yn gyfnod amser arbennig o hanfodol ar gyfer sefydlu cyflenwad llaeth parhaol.

Dylai babanod newydd-anedig fwydo 8 i 12 gwaith y dydd, gan ddechrau yn syth ar ôl iddynt gael eu geni. Os yw'ch babi yn bwydo hyn yn aml yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, bydd eich cyflenwad llaeth yn cael y cychwyn naid y mae angen iddo bara.

Ble allwch chi ddod o hyd iddo?

Gallwch ddod o hyd i furum bragwr yn y siop groser, siop bwyd iechyd, neu ar-lein. Gall meddygon naturopathig hefyd ei argymell fel rhan o regimen a'i werthu allan o'u swyddfa.

Wrth siopa am furum bragwr powdr, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r label am unrhyw gynhwysion ychwanegol. Ceisiwch ddewis cynnyrch sy'n burum bragwr 100 y cant.

Efallai y bydd rhai o'r ffurfiau capsiwl neu dabled o furum bragwr yn dod gyda pherlysiau eraill sy'n helpu i gefnogi bwydo ar y fron. Os ydych chi'n ystyried ychwanegiad â chynhwysion lluosog, mynnwch gymeradwyaeth eich meddyg neu fydwraig cyn ei gymryd.

Efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd i furum bragwr mewn cynhyrchion wedi'u paratoi fel te bwydo ar y fron neu gwcis llaetha. Unwaith eto, darllenwch y label cyn ei brynu. Lle bynnag y bo hynny'n bosibl, ceisiwch osgoi cynhyrchion â llenwyr, ychwanegion, melysyddion neu siwgr.

A oes sgîl-effeithiau burum bragwr?

Dywed Posner fod burum bragwr yn ychwanegiad cyffredin y mae llawer o famau sy'n bwydo ar y fron yn dewis ei gymryd. “Er ei bod yn ymddangos yn ddiogel ei gymryd wrth fwydo ar y fron, heb unrhyw dystiolaeth glinigol i gefnogi ei ddiogelwch, awgrymaf yn gryf y dylai mamau drafod â'u meddyg (meddygon) cyn ei ddefnyddio i sicrhau eu bod yn deall unrhyw sgîl-effeithiau posibl a ddaw yn sgil alergeddau."

Er bod burum bragwr yn cael ei ystyried yn ddiogel wrth fwydo ar y fron, dywed Tran y dylid osgoi ei ddefnyddio os ydych chi:

• bod ag alergedd i furum
• yn ddiabetig, gan y gall ostwng siwgr yn y gwaed
• cael clefyd Crohn
• bod â system imiwnedd wan
• yn cymryd MAOI’s am iselder
• yn cymryd meddyginiaethau gwrthffyngol

Hyd yn oed os nad oes pryder am sgîl-effeithiau, mae Nina Pegram, IBCLC yn SimpliFed, yn atgoffa moms newydd bod cynhyrchion rheibus allan yna sy'n bwydo ar eu pryderon, ac nid oes tystiolaeth y tu ôl iddynt. “Yr hyn rydyn ni'n ei wybod sy'n gweithio amlaf [i wella llwyddiant bwydo ar y fron] yw gweithio gydag ymgynghorwyr llaetha ardystiedig bwrdd,” meddai.

Siop Cludfwyd

Mae ychwanegu burum bragwr at eich diet yn gymharol ddiogel. Ond fel y rhan fwyaf o bethau, mae bob amser yn syniad da cael y golau gwyrdd gan bediatregydd eich babi neu eich darparwr gofal cyn eu defnyddio.

Os ydych chi'n poeni am eich cyflenwad llaeth, ystyriwch weithio gydag ymgynghorydd llaetha. Gallant nodi pam fod eich cyflenwad llaeth yn isel a helpu i greu cynllun i annog cynhyrchu.

Yn y cyfamser, bwydwch eich babi mor aml ag y gallwch. Er bod bwydo ar y fron yn aml yn anoddach nag yr ydym yn ei ddisgwyl, mwynhewch y cwtsh, a chofiwch fod unrhyw laeth y gallwch ei roi i'ch babi yn cynnig buddion aruthrol.