Gofal beichiogrwydd

Mae'n bwysig iawn cael gofal da cyn, yn ystod ac ar ôl eich beichiogrwydd. Gall helpu'ch babi i dyfu a datblygu a chadw'r ddau ohonoch chi'n iach. Dyma'r ffordd orau o sicrhau bod eich un bach yn cael y blaen ar fywyd iach.

GOFAL PRENATAL

Mae gofal cynenedigol da yn cynnwys arferion maeth ac iechyd da cyn ac yn ystod beichiogrwydd. Yn ddelfrydol, dylech siarad â'ch darparwr gofal iechyd cyn i chi ddechrau ceisio beichiogi. Dyma rai pethau y bydd angen i chi eu gwneud:

Dewiswch ddarparwr: Byddwch am ddewis darparwr ar gyfer eich beichiogrwydd a'ch genedigaeth. Bydd y darparwr hwn yn darparu gofal cynenedigol, cyflenwi, a gwasanaethau postpartum.

Cymerwch asid ffolig: Os ydych chi'n ystyried beichiogi, neu'n feichiog, dylech gymryd ychwanegiad gydag o leiaf 400 microgram (0.4 mg) o asid ffolig bob dydd. Bydd cymryd asid ffolig yn lleihau'r risg ar gyfer rhai diffygion geni. Mae fitaminau cynenedigol bron bob amser yn cynnwys mwy na 400 microgram (0.4 mg) o asid ffolig fesul capsiwl neu dabled.

Dylech hefyd:

• Siaradwch â'ch darparwr am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Mae hyn yn cynnwys meddyginiaethau dros y cownter. Dim ond tra'ch bod chi'n feichiog y dylech chi gymryd meddyginiaethau y mae eich darparwr yn dweud sy'n ddiogel i'w cymryd.
• Osgoi pob defnydd o alcohol a chyffuriau hamdden a chyfyngu ar gaffein.
• Rhoi'r gorau i ysmygu, os ydych chi'n ysmygu.

Ewch am ymweliadau a phrofion cyn-geni: Fe welwch eich darparwr lawer gwaith yn ystod eich beichiogrwydd ar gyfer gofal cynenedigol. Bydd nifer yr ymweliadau a'r mathau o arholiadau a dderbyniwch yn newid, yn dibynnu ar ble rydych chi yn ystod eich beichiogrwydd:

• Gofal trimester cyntaf
• Gofal ail dymor
• Gofal trydydd tymor

Siaradwch â'ch darparwr am y gwahanol brofion y gallech eu derbyn yn ystod eich beichiogrwydd. Gall y profion hyn helpu'ch darparwr i weld sut mae'ch babi yn datblygu ac a oes unrhyw broblemau gyda'ch beichiogrwydd. Gall y profion hyn gynnwys:

• Profion uwchsain i weld sut mae'ch babi yn tyfu a helpu i sefydlu dyddiad dyledus
• Profion glwcos i wirio am ddiabetes yn ystod beichiogrwydd
• Prawf gwaed i wirio am DNA ffetws arferol yn eich gwaed
• Echocardiograffeg y ffetws i wirio calon y babi
• Amniocentesis i wirio am ddiffygion geni a phroblemau genetig
• Prawf tryloywder niwcal i wirio am broblemau gyda genynnau'r babi
• Profion i wirio am glefyd a drosglwyddir yn rhywiol
• Profion math gwaed fel Rh ac ABO
• Profion gwaed ar gyfer anemia
• Profion gwaed i ddilyn unrhyw salwch cronig a oedd gennych cyn beichiogi

Yn dibynnu ar hanes eich teulu, efallai y byddwch chi'n dewis sgrinio am broblemau genetig. Mae yna lawer o bethau i feddwl amdanynt cyn gwneud profion genetig. Gall eich darparwr eich helpu i benderfynu a yw hyn yn iawn i chi.

Os oes gennych feichiogrwydd risg uchel, efallai y bydd angen i chi weld eich darparwr yn amlach a chael profion ychwanegol.

BETH I'W DISGWYL YN YSTOD PREGETHU

Bydd eich darparwr yn siarad â chi am sut i reoli cwynion beichiogrwydd cyffredin fel:

• Salwch y bore
• Cur pen, poen yn eich coesau, a phoenau a phoenau eraill yn ystod beichiogrwydd
• Problemau cysgu
• Newidiadau croen a gwallt
• Gwaedu trwy'r wain yn ystod beichiogrwydd cynnar

Nid oes unrhyw ddau feichiogrwydd yr un peth. Ychydig neu symptomau ysgafn sydd gan rai menywod yn ystod beichiogrwydd. Mae llawer o fenywod yn gweithio eu tymor llawn ac yn teithio tra eu bod yn feichiog. Efallai y bydd yn rhaid i eraill dorri nôl ar eu horiau neu roi'r gorau i weithio. Mae rhai menywod angen gorffwys yn y gwely am ychydig ddyddiau neu wythnosau o bosibl i barhau â beichiogrwydd iach.

CWBLHAU RHAGLENNI POSIBL

Mae beichiogrwydd yn broses gymhleth. Er bod gan lawer o ferched feichiogrwydd arferol, gall cymhlethdodau ddigwydd. Fodd bynnag, nid yw cael cymhlethdod yn golygu na fyddwch yn cael babi iach. Mae'n golygu y bydd eich darparwr yn eich monitro'n agos ac yn gofalu amdanoch chi a'ch babi yn ystod gweddill eich tymor.

Ymhlith y cymhlethdodau cyffredin mae:

• Diabetes yn ystod beichiogrwydd (diabetes yn ystod beichiogrwydd).
• Pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd (preeclampsia). Bydd eich darparwr yn siarad â chi am sut i ofalu amdanoch eich hun os oes gennych preeclampsia.
• Newidiadau cynamserol neu gynamserol yng ngheg y groth.
• Problemau gyda'r brych. Efallai y bydd yn gorchuddio ceg y groth, tynnu i ffwrdd o'r groth, neu beidio â gweithio cystal ag y dylai.
• Gwaedu trwy'r wain.
• Llafur cynnar.
• Nid yw'ch babi yn tyfu'n dda.
• Mae gan eich babi broblemau meddygol.

Gall fod yn frawychus meddwl am broblemau posib. Ond mae'n bwysig bod yn ymwybodol fel y gallwch chi ddweud wrth eich darparwr os ydych chi'n sylwi ar symptomau anarferol.

LLAFUR A CHYFLWYNO

Siaradwch â'ch darparwr am yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod y cyfnod esgor a danfon. Gallwch chi wneud eich dymuniadau yn hysbys trwy greu cynllun geni. Siaradwch â'ch darparwr am yr hyn i'w gynnwys yn eich cynllun geni. Efallai yr hoffech gynnwys pethau fel:

• Sut rydych chi am reoli poen yn ystod esgor, gan gynnwys a ddylid cael bloc epidwral
• Sut rydych chi'n teimlo am episiotomi
• Beth fyddai'n digwydd pe bai angen adran C arnoch chi
• Sut rydych chi'n teimlo am ddanfon gefeiliau neu ddanfon â chymorth gwactod
• Pwy ydych chi eisiau gyda chi yn ystod y cludo

Mae hefyd yn syniad da gwneud rhestr o bethau i ddod â nhw i'r ysbyty. Paciwch fag o flaen amser fel bod gennych chi barod i fynd pan fyddwch chi'n esgor.

Wrth ichi agosáu at eich dyddiad dyledus, byddwch yn sylwi ar rai newidiadau. Nid yw bob amser yn hawdd dweud pryd y byddwch chi'n mynd i esgor. Gall eich darparwr ddweud wrthych pryd mae'n bryd dod i mewn am arholiad neu fynd i'r ysbyty i gael ei ddanfon.

Siaradwch â'ch darparwr am yr hyn sy'n digwydd os byddwch chi'n pasio'ch dyddiad dyledus. Yn dibynnu ar eich oedran a'ch ffactorau risg, efallai y bydd angen i'ch darparwr gymell llafur oddeutu 39 i 42 wythnos.

Unwaith y bydd y llafur yn cychwyn, gallwch ddefnyddio nifer o strategaethau i fynd trwy lafur.

BETH I'W DISGWYL AR ÔL EICH PLENTYN YN BORN

Mae cael babi yn ddigwyddiad cyffrous a rhyfeddol. Mae hefyd yn waith caled i'r fam. Bydd angen i chi ofalu amdanoch eich hun yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl esgor. Mae'r math o ofal sydd ei angen arnoch yn dibynnu ar sut y gwnaethoch chi esgor ar eich babi.

Os cawsoch esgoriad trwy'r wain, mae'n debygol y byddwch yn treulio 1 i 2 ddiwrnod yn yr ysbyty cyn i chi fynd adref.

Os oedd gennych adran C, byddwch yn aros yn yr ysbyty am 2 i 3 diwrnod cyn mynd adref. Bydd eich darparwr yn esbonio sut i ofalu amdanoch eich hun gartref wrth i chi wella.

Os ydych chi'n gallu bwydo ar y fron, mae yna lawer o fuddion i fwydo ar y fron. Gall hefyd eich helpu i golli pwysau eich beichiogrwydd.

Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun wrth i chi ddysgu bwydo ar y fron. Gall gymryd 2 i 3 wythnos i ddysgu sgil nyrsio'ch babi. Mae yna lawer i'w ddysgu, fel:

• Sut i ofalu am eich bronnau
• Lleoli'ch babi ar gyfer bwydo ar y fron
• Sut i oresgyn unrhyw broblemau bwydo ar y fron
• Pwmpio a storio llaeth y fron
• Mae croen sy'n bwydo ar y fron a deth yn newid
• Amseriad bwydo ar y fron

Os oes angen help arnoch chi, mae yna lawer o adnoddau ar gyfer mamau newydd.

PRYD I GALW EICH DARPARWR GOFAL IECHYD

Ffoniwch eich darparwr os ydych chi'n feichiog neu'n meddwl eich bod chi'n feichiog a:

• Rydych chi'n cymryd meddyginiaethau ar gyfer diabetes, clefyd y thyroid, trawiadau, neu bwysedd gwaed uchel
• Nid ydych yn cael gofal cynenedigol
• Ni allwch reoli cwynion beichiogrwydd cyffredin heb feddyginiaethau
• Efallai eich bod wedi bod yn agored i haint a drosglwyddir yn rhywiol, cemegolion, ymbelydredd neu lygryddion anarferol

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os ydych chi'n feichiog a'ch bod chi:

• Os oes twymyn, oerfel, neu droethi poenus
• Gwaedu trwy'r wain
• Poen bol difrifol
• Trawma emosiynol corfforol neu ddifrifol
• Sicrhewch fod eich dŵr yn torri (rhwygo pilenni)
• Ydych chi yn hanner olaf eich beichiogrwydd a sylwch fod y babi yn symud llai neu ddim o gwbl

Cline M, Young N. Gofal antepartum. Yn: Kellerman RD, Rakel DP, gol. Therapi Cyfredol Conn’s 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: e. 1-e 8.

Greenberg JM, Haberman B, Narendran V, Nathan AT, Schibler K. Morbidrwydd newyddenedigol o darddiad cynenedigol ac amenedigol. Yn: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, gol. Meddygaeth Mamol-Ffetws Creasy a Resnik: Egwyddorion ac Ymarfer. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 73.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Rhagdybiaeth a gofal cynenedigol. Yn: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetreg: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 6.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Gofal beichiogrwydd cynnar. Yn: Magowan BA, Owen P, Thomson A, gol. Obstetreg Glinigol a Gynaecoleg. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier Ltd .; 2019: pen 6.

Williams DE, Pridjian G. Obstetreg. Yn: Rakel RE, Rakel DP, gol. Gwerslyfr Meddygaeth Teulu. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 20.