Syndrom metabolaidd

Mae syndrom metabolaidd yn enw ar grŵp o ffactorau risg sy'n digwydd gyda'i gilydd ac yn cynyddu'r siawns o gael clefyd rhydwelïau coronaidd, strôc a diabetes math 2.

Mae syndrom metabolaidd yn gyffredin iawn yn yr Unol Daleithiau. Effeithir ar oddeutu un o bob pedwar o Americanwyr. Nid yw meddygon yn siŵr a yw'r syndrom yn ganlyniad i un achos sengl. Ond mae llawer o'r risgiau ar gyfer y syndrom yn gysylltiedig â gordewdra. Arferai llawer o bobl â syndrom metabolig gael gwybod bod ganddynt gyn-diabetes, gorbwysedd cynnar (pwysedd gwaed uchel) neu hyperlipidemia ysgafn (brasterau uchel yn y gwaed).

Y ddau ffactor risg pwysicaf ar gyfer syndrom metabolig yw:

• Pwysau ychwanegol o amgylch rhannau canol ac uchaf y corff (gordewdra canolog). Gellir disgrifio'r math hwn o gorff fel "siâp afal."
• Gwrthiant inswlin - Mae inswlin yn hormon a gynhyrchir yn y pancreas. Mae angen inswlin i helpu i reoli faint o siwgr sydd yn y gwaed. Mae ymwrthedd i inswlin yn golygu bod rhai celloedd yn y corff yn defnyddio inswlin yn llai effeithiol na'r arfer. O ganlyniad, mae lefel siwgr yn y gwaed yn codi, sy'n achosi i inswlin godi. Gall hyn gynyddu faint o fraster corff.

Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys:

• Heneiddio
• Genynnau sy'n eich gwneud chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn
• Newidiadau mewn hormonau gwrywaidd, benywaidd a straen
• Diffyg ymarfer corff

Yn aml mae gan bobl sydd â syndrom metabolig un neu fwy o ffactorau eraill a allai fod yn gysylltiedig â'r cyflwr, gan gynnwys:

• Mwy o risg ar gyfer ceulo gwaed
• Lefelau uwch o sylweddau gwaed sy'n arwydd o lid trwy'r corff
• Meintiau bach o brotein o'r enw albwmin yn yr wrin

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn eich archwilio. Gofynnir i chi am eich iechyd cyffredinol ac unrhyw symptomau rydych chi'n eu cael. Gellir archebu profion gwaed i wirio'ch lefelau siwgr yn y gwaed, colesterol a thriglyserid.

Mae'n debygol y cewch ddiagnosis o syndrom metabolig os oes gennych dri neu fwy o'r arwyddion canlynol:

• Pwysedd gwaed sy'n hafal i neu'n uwch na 130/85 mm Hg neu rydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer pwysedd gwaed uchel
• Ymprydio siwgr gwaed (glwcos) rhwng 100 i 125 mg / dL (5.6 i 7 mmol / L) neu rydych chi wedi cael diagnosis ac yn cymryd meddyginiaethau ar gyfer diabetes
• Cylchedd gwasg mawr (hyd o amgylch y waist): Ar gyfer dynion, 40 modfedd (100 centimetr) neu fwy; i ferched, 35 modfedd (90 centimetr) neu fwy [i bobl o dras Asiaidd 35 modfedd (90 cm) i ddynion a 30 modfedd (80 cm) i ferched]
• Colesterol isel HDL (da): Ar gyfer dynion, llai na 40 mg / dL (1 mmol / L); ar gyfer menywod, llai na 50 mg / dL (1.3 mmol / L) neu rydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer llai o HDL
• Lefelau ymprydio triglyseridau sy'n hafal i neu'n uwch na 150 mg / dL (1.7 mmol / L) neu rydych chi'n mynd â meddyginiaeth i driglyseridau is

Nod y driniaeth yw lleihau eich risg ar gyfer clefyd y galon, strôc a diabetes.

Bydd eich darparwr yn argymell newidiadau neu feddyginiaethau ffordd o fyw:

• Colli pwysau. Y nod yw colli rhwng 7% a 10% o'ch pwysau cyfredol. Mae'n debyg y bydd angen i chi fwyta 500 i 1,000 yn llai o galorïau'r dydd. Gall amrywiaeth o opsiynau diet helpu pobl i gyflawni'r nod hwn. Nid oes un diet ‘gorau’ i golli pwysau.
• Sicrhewch 150 munud yr wythnos o ymarfer corff cymedrol fel cerdded. Gwnewch ymarferion i gryfhau'ch cyhyrau 2 ddiwrnod yr wythnos. Mae ymarfer dwyster uchel am gyfnodau byrrach yn opsiwn arall. Gwiriwch â'ch darparwr i weld a ydych chi'n ddigon iach i ddechrau rhaglen ymarfer corff newydd.
• Gostyngwch eich colesterol trwy fwyta bwydydd iachach, colli pwysau, ymarfer corff, a chymryd meddyginiaethau sy'n gostwng colesterol, os oes angen.
• Gostyngwch eich pwysedd gwaed trwy fwyta llai o halen, colli pwysau, ymarfer corff a chymryd meddyginiaeth, os oes angen.

Efallai y bydd eich darparwr yn argymell aspirin dos isel bob dydd.

Os ydych chi'n ysmygu, nawr yw'r amser i roi'r gorau iddi. Gofynnwch i'ch darparwr am help i roi'r gorau iddi. Mae meddyginiaethau a rhaglenni a all eich helpu i roi'r gorau iddi.

Mae gan bobl â syndrom metabolig risg hirdymor uwch o ddatblygu clefyd y galon, diabetes math 2, strôc, clefyd yr arennau, a chyflenwad gwaed gwael i'r coesau.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych arwyddion neu symptomau o'r cyflwr hwn.

Syndrom gwrthsefyll inswlin; Syndrom X.

• Mesur genedigaeth abdomenol

Gwefan Cymdeithas y Galon America. Ynglŷn â syndrom metabolig. www.heart.org/cy/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Diweddarwyd Gorffennaf 31, 2016. Cyrchwyd Awst 18, 2020.

Gwefan Sefydliad Cenedlaethol y Galon, yr Ysgyfaint a'r Gwaed. Syndrom metabolaidd. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Cyrchwyd Awst 18, 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Swydd yr Academi Maeth a Deieteg: ymyriadau ar gyfer trin gor-bwysau a gordewdra mewn oedolion. Diet J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman DS, Shulman GI. Syndrom metabolaidd. Yn: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinoleg: Oedolion a Phediatreg. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 43.