Nid yw Kombucha Is Good for Your Gut - Mae'n wych i'ch croen, Rhy

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n gefnogwr mawr o dueddiadau lles. Adaptogens? Mae gen i dunelli o 'em mewn jariau, sachets a tinctures. Clytiau hongian? Rydw i wedi bod yn siarad amdanyn nhw ers rhan well o flwyddyn bellach. A kombucha, wel, rydw i wedi bod yn yfed y diod probiotig-drwm am gyfnod yn y gobaith bythol o wella fy iechyd.

Mae'r te wedi'i eplesu yn llawn probiotegau, ac mae ymchwil wedi canfod y gall bwyta probiotegau helpu i leddfu materion treulio gan gynnwys dolur rhydd, IBD, ac IBS.

Ond mae'n ymddangos nad yw kombucha yn dda i'ch perfedd yn unig: Yn ddiweddar, bu cynnydd mawr mewn cynhyrchion gofal croen llwythog kombucha. Yn debyg i sut mae probiotegau yn gwella iechyd perfedd, gallant hefyd wella iechyd y croen trwy gydbwyso'r bacteria mwy niweidiol ac adfer swyddogaeth rhwystr, eglura Shasa Hu, M.D., dermatolegydd a chyd-sylfaenydd BIA Life. "Mae astudiaethau lluosog yn cefnogi buddion probiotegau mewn cyflyrau croen llidiol fel ecsema ac acne," meddai Dr. Hu. (Cysylltiedig: 5 Budd Iechyd Rhyfeddol Probiotics)

Yn benodol, mae rhywfaint o ymchwil labordy cynnar yn awgrymu y gall probiotegau, o'u cymhwyso'n topig, helpu i reoleiddio microbiome'r croen, a allai helpu'r croen i ymddangos yn fwy lleithio, meddai Hadley King, M.D., dermatolegydd wedi'i leoli yn Ninas Efrog Newydd.

"Yn ddamcaniaethol, bydd probiotegau amserol yn helpu i gryfhau gallu naturiol y croen i amddiffyn ei hun trwy ffurfio math o darian amddiffynnol ar wyneb y croen, sydd yn ei dro yn gwneud y croen yn fwy gwrthsefyll difrod gan straen amgylcheddol, yn helpu i gynnal lleithder, a hyd yn oed yn helpu i ymladd yn erbyn Difrod UV, "meddai Dr. King.

Ac mae gan kombucha's fwy na probiotegau i fwydo'ch wyneb. "Mae gan Kombucha hefyd fitaminau B1, B6, B12, a fitamin C," meddai Hu. "Mae fitaminau B a C yn gwrthocsidyddion hanfodol sy'n cefnogi swyddogaeth gellog ac atgyweirio difrod ocsideiddiol, gan helpu i gynnal hydwythedd croen a swyddogaeth rhwystr." (Cysylltiedig: Dyma Bopeth sydd angen i chi ei Wybod Am Ofal Croen Fitamin C)

Wrth gwrs, ni ddylech gymhwyso kombucha yn ei ffurf yfadwy yn uniongyrchol i'ch wyneb. "Yn ei ffurf reolaidd, mae kombucha yn asid gwan - ei pH tua 3 - felly gall hyn fod yn cythruddo'r croen os na chaiff ei wanhau," meddai Dr. King, sy'n nodi bod croen yn cynnal ei rwystr orau ar pH o gwmpas. 5.5. (Cysylltiedig: 4 Peth Sneaky Taflu'ch Balans Croen)

Yn lle, estyn am gynhyrchion sydd wedi'u llunio'n benodol ar gyfer y croen ond a wneir gyda'r te wedi'i eplesu. Er enghraifft, mae chwaer-frand Glow Recipe, Sweet Chef, newydd lansio ei Niwl Oer Kombucha + Fitamin D. (Ei Brynu, $ 17, target.com). Yn ôl cyd-sylfaenydd GR a chyd-Brif Swyddog Gweithredol Christine Chang, mae'r niwl wyneb yn "ffordd wych o adnewyddu croen a chryfhau'r rhwystr croen trwy gydol y dydd."

Yn y nos, ceisiwch Ieuenctid i'r Bobl Kombucha + Toner Pwer Exfoliation 11% AHA (Ei Brynu, $ 38, sephora.com). Yma, mae dau alltud cemegol - asid lactig ac asid glycolig - yn gweithio i fireinio maint a gwead mandwll tra bod y kombucha yn helpu i gynnal rhwystr cain y croen fel arall. Hanfod Gwrthocsidiol Kombucha Te Du Ffres (Buy It, $ 68, sephora.com) hefyd yn darparu haen amddiffynnol o fitaminau bore neu nos.

Ac os dim arall, daliwch ati i yfed eich hoff gyfuniad kombucha.

Adolygiad ar gyfer