11 Peth Mae Pob Menyw Yn Profi Ar Ôl Diwrnod Sgïo

Nghynnwys

• Cyhyrau dolurus
• Gwefusau wedi'u Capio
• Sunburns mewn Lleoedd Rhyfedd
• Gwallt Helmet
• Llygaid Sych, Coch
• Bochau wedi'u Llosgi gan y Gwynt
• Traed Poenus
• Blinder
• Newyn
• Chwys Oer
• Uchel Mynydd
• Adolygiad ar gyfer

Mae eira'n cwympo ac mae'r mynyddoedd yn galw: 'Dyma'r tymor ar gyfer chwaraeon gaeaf! P'un a ydych chi'n ffrwydro trwy mogwls, taflu triciau ar yr hanner pibell, neu ddim ond mwynhau'r powdr ffres, taro'r llethrau yw un o bleserau mwyaf bywyd. Gall yr holl hwyl honno ddod â chost serch hynny, diolch i dywydd garw'r gaeaf. Mae'n debyg eich bod wedi profi'r holl bethau hyn ar ôl diwrnod ar y mynydd - dyma sut i'w cadw rhag eich gwahardd i'r porthdy am unrhyw ran o'r dydd. (Hefyd, rhowch gynnig ar un o'r 7 Gweithgaredd Gaeaf hyn i Newid Eich Trefn.)

Cyhyrau dolurus

iStock

Mae sgïo a byrddio yn gymaint o ymarfer corff ag y maen nhw'n hwyl. Ystyriwch fod diwrnod llawn ar y llethrau yn y bôn yn wyth awr o ddal sgwat ac nid yw'r cyhyrau poenus hynny yn llawer o ddirgelwch mwyach.

Y rhwymedi: Bath hir braf gyda halwynau epsom. Bydd y magnesiwm yn yr halwynau yn helpu i ymlacio cyhyrau tynn a bydd y dŵr cynnes yn lleddfu'r dolur.

Gwefusau wedi'u Capio

iStock

Does dim byd tebyg i orchfygu rhediad i wneud i chi gracio gwên. Yn anffodus, weithiau bydd eich gwên yn cracio'n llythrennol, diolch i'r holl wynt, oerfel a haul.

Y rhwymedi: Balm gwefus chwaraeon-benodol gydag esmwythyddion i selio lleithder ac eli haul i gadw'ch gwefusau rhag llosgi. Os yw'n arbennig o oer neu eira allan, mae mwgwd sgïo neu gaiter gwddf y gellir ei dynnu i fyny at eich gogls yn hanfodol. (Hoffem argymell y 12 Cynnyrch Harddwch hyn ar gyfer Croen Gaeaf Gorgeous hefyd.)

Sunburns mewn Lleoedd Rhyfedd

iStock

Mae eira gwyn gwych yn un o rannau harddaf sgïo neu fyrddio, ond mae'r holl grisialau iâ bach hynny yn adlewyrchwyr rhagorol, sy'n golygu eich bod chi'n cael eich taro oddi uchod a isod gyda heulwen. Cyfunwch hynny â'r aer teneuach ar uchderau uwch ac rydych chi mewn perygl difrifol am losg haul - ac nid yn y mannau arferol yn unig. Mae unrhyw groen agored, gan gynnwys i fyny eich ffroenau, o dan eich ên, ac y tu mewn i'ch clustiau yn gêm deg ar gyfer llosg.

Y rhwymedi: Peidiwch ag anghofio'r eli haul gwrth-chwys! Nid yw'r ffaith ei fod yn oer yn golygu na allwch losgi. Tynnwch ffon ym mhoced eich cot; bydd yn haws ailymgeisio bob cwpl o oriau na hylif anniben.

Gwallt Helmet

iStock

Gall eistedd i lawr i ginio a thynnu'ch helmed (rydych chi'n gwisgo helmed, dde?) Eich trawsnewid o Rapunzel i Rasputin. Mae rhan uchaf eich gwallt wedi'i blastro i'ch pen tra bod y rhan waelod yn cael ei chwipio gan y gwynt i mewn i gyffyrddiad. ac mae'r llanast cyfan yn statig-y o aer sych.

Y rhwymedi: Mae yna reswm mae braids mor boblogaidd ymhlith sgiwyr a lletywyr benywaidd pro! Sgipiwch y ferlen a thynnwch eich gwallt yn ddwy bleth Ffrengig. Gadewch nhw i lawr neu eu rhoi yn eich cot. (Gallai'r 3 Steil Gwallt Camp Ciwt a Hawdd hyn weithio hefyd.)

Llygaid Sych, Coch

iStock

Gall gwibio i weld newidiadau yn yr eira, golau haul llachar, eira'n chwythu, ac aer sych eich gadael chi'n gweld coch mewn mwy nag un ffordd.

Y rhwymedi: Efallai bod sbectol haul yn edrych yn chic ond o ran chwaraeon eira, gogls yw ffrind gorau merch. Mynnwch bâr sydd wedi'i arlliwio a'i awyru ar hyd yr ochrau i'ch cadw'n gyffyrddus. Ni fyddai potel o ddiferion llygaid wedi'u cuddio ym mhoced eich cot yn brifo chwaith.

Bochau wedi'u Llosgi gan y Gwynt

iStock

Mae tywydd sgïo yn golygu eich bod wedi'ch gorchuddio o'r pen i'r traed bron. Oni bai eich bod chi'n gwisgo mwgwd, mae'ch trwyn, eich bochau a'ch ên yn cael eu blasu gan y gwynt rhewllyd. Yn aml, nid ydych chi hyd yn oed yn teimlo pa mor llosgi gwynt ydych chi tan y reid adref pan fydd eich bochau yn dechrau pigo.

Y rhwymedi: Gall gwisgo mwgwd, sgarff, neu gaiter wedi'i dynnu i fyny dros eich wyneb atal hyn, ond gall hefyd wneud i chi deimlo'n glawstroffobig. Cadwch eli rhwystr trwchus, fel Aquaphor, wrth law i leddfu croen wedi'i losgi.

Traed Poenus

iStock

Mae esgidiau stiff sy'n dal eich traed mewn un sefyllfa yn anghenraid i aros yn gyson ar eich bwrdd neu sgïau (oni bai eich bod chi'n Telemarking, cŵn lwcus). Ond gall eich esgidiau tynn arwain at bothelli, doluriau pwysau, bysedd traed dideimlad, sbasmau bwa, ac annymunol eraill.

Y rhwymedi: Dewch â'ch esgidiau eira rheolaidd i'r porthdy fel y gallwch roi seibiant i'ch traed heb heicio allan i'ch car. Yn ogystal, gall cadw bag Ziploc gyda Band-Aids a thâp athletau gadw problemau rhag gwaethygu.

Blinder

iStock

Mae wedi blino ac yna mae blino ar y mynydd yn unig. Gall y cyfuniad o ddefnyddio'ch cyhyrau mewn ffordd newydd, yr uchder uwch, aer teneuach, a thywydd oer wella hyd yn oed yr anhunedd gwaethaf. Ond cyfrannwr mawr at flinder yw dadhydradiad-a diolch i ddiffyg ffynhonnau yfed ar y llethrau, aer sych, a chwysu, rydych chi'n colli dŵr yn gynt o lawer nag yr ydych chi'n meddwl.

Y rhwymedi: Arhoswch yn hydradol trwy gydol y dydd trwy ddod â photel ddŵr mewn sach gefn neu sicrhau eich bod yn gwneud pitstops rheolaidd yn y porthdy i gael diod. A chynlluniwch noson hawdd pan gyrhaeddwch adref er mwyn i chi allu diswyddo pan fyddwch chi'n barod. (Gallwch hefyd ddechrau ychwanegu'r 10 Awgrym ar gyfer Ynni Tragwyddol i'ch trefn reolaidd.)

Newyn

iStock

Ydych chi erioed wedi edrych oddi ar y lifft a meddwl sut mae'r plant bach i gyd yn edrych fel malws melys enfawr yn eu gêr eira? Malws melys enfawr, pwdlyd, blasus? Os yw sgïo neu fyrddio yn eich gwneud chi'n ravenous, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'r fenyw gyffredin yn llosgi rhwng 300 a 500 o galorïau yr awr wrth rwygo'r llethrau.

Y rhwymedi: Cariwch fyrbrydau. Yn eich cot, yn eich car, mewn sach gefn, yn y porthdy: Cuddiwch rai danteithion wedi'u llwytho â phrotein a charbs i helpu i atgyweirio'ch cyhyrau a chadw'ch egni i fyny. Ac os ydych chi'n un o'r rhai sy'n hoffi sgïo nes bod y lifft yn cau ac yn poeni am fwyd yn nes ymlaen (rydyn ni'n ei gael!), Gall geliau egni a gu, fel y mae rhedwyr dygnwch yn eu defnyddio, eich cadw chi i fynd nes y gallwch chi ddod o hyd i bryd go iawn.

Chwys Oer

iStock

Rydych chi'n rhewi'ch casgen i ffwrdd ar y reid lifft i fyny ac yna'n chwysu trwy'ch crys wrth redeg i lawr. Ailadroddwch yn ystod y dydd ac mae gennych sefyllfa dillad isaf anghyfforddus iawn.

Y rhwymedi: Nid oes unrhyw un yn hoffi bod yn oer a gwlyb (mae un neu'r llall yn iawn, ond mae'r ddau gyda'i gilydd yn drallod) felly haenwch yn ddoeth. Dechreuwch gyda haen sylfaen denau, wiclyd, ychwanegwch gnu neu siwmper gynnes, ac yna topiwch eich cot aeaf a'ch pants eira. Gallwch chi ffosio'r haen ganol os yw'r diwrnod yn cynhesu, neu ddadsipio'r fentiau yn eich cot. Cadwch set sych o ddillad yn eich car bob amser ar gyfer y daith adref. (Dyma sut i Brofi Gaeaf Eich Dillad Workout.)

Uchel Mynydd

iStock

Nid yw brwyn endorffin yn ystod ymarfer corff yn ddim byd newydd, ond nid ydych wedi byw nes eich bod wedi profi mynydd yn uchel! Y teimlad sy'n gwneud gwerth gweddill y rhestr hon i gyd, a pham rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n ôl i fyny ar y llethrau'r cyfle nesaf y byddwch chi'n cael traed dolurus, ffroenau llosg haul a phopeth.

Adolygiad ar gyfer