13 Wythnos yn Feichiog: Symptomau, Awgrymiadau, a Mwy

Nghynnwys

• Newidiadau yn eich corff
• Eich babi
• Datblygiad dwbl yn wythnos 13
• 13 wythnos o symptomau beichiog
• Mwy o egni
• Poen ligament crwn
• Bronnau gollwng
• Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach
• Pryd i ffonio'ch meddyg
• Onto yr ail dymor

Trosolwg

Ar ôl 13 wythnos, rydych chi nawr yn dechrau ar eich diwrnodau olaf o'r tymor cyntaf. Mae cyfraddau priodas yn gostwng yn fawr ar ôl y tymor cyntaf. Mae yna lawer yn digwydd hefyd gyda'ch corff a'ch babi yr wythnos hon. Dyma beth allwch chi ei ddisgwyl:

Newidiadau yn eich corff

Wrth i chi fynd i mewn i'ch ail dymor, mae eich lefelau hormonau gyda'r nos wrth i'ch brych gymryd drosodd cynhyrchu.

Mae'ch bol yn parhau i ehangu i fyny ac allan o'ch pelfis. Os nad ydych wedi dechrau gwisgo dillad mamolaeth, efallai y byddwch yn teimlo'n fwy cyfforddus gyda'r ystafell ychwanegol ac yn ymestyn y mae paneli beichiogrwydd yn eu darparu. Dysgu am boen yn yr abdomen yn ystod beichiogrwydd.

Eich babi

Ar ôl 13 wythnos, mae'ch babi wedi tyfu i faint peapod yn fras. Mae coluddion eich babi, a dreuliodd yr ychydig wythnosau diwethaf yn tyfu yn y llinyn bogail, yn dychwelyd i'r abdomen. Mae meinwe o amgylch pen, breichiau a choesau eich babi yn araf gryfhau i asgwrn. Mae'ch un bach hyd yn oed wedi dechrau troethi yn yr hylif amniotig. Bydd y rhan fwyaf o'r hylif hwn yn cynnwys wrin eich babi o hyn tan ddiwedd eich beichiogrwydd.

Yn ystod yr wythnosau nesaf (erbyn 17 i 20 wythnos fel arfer) mae'n debygol y byddwch chi'n gallu adnabod rhyw eich babi trwy uwchsain. Os oes gennych apwyntiad cyn-geni yn dod i fyny, dylech glywed curiad y galon trwy ddefnyddio peiriant Doppler. Gallwch brynu peiriant tebyg ar gyfer y cartref, ond byddwch yn ymwybodol y gallant fod yn anodd ei ddefnyddio.

Datblygiad dwbl yn wythnos 13

Erbyn diwedd yr wythnos hon, byddwch wedi cyrraedd yr ail dymor! Yr wythnos hon, bydd eich babanod yn mesur bron i 4 modfedd ac mae pob un yn pwyso ychydig dros owns. Mae meinwe a fydd yn y pen draw yn dod yn freichiau a choesau ac asgwrn o amgylch pennau eich efeilliaid yn ffurfio’r wythnos hon. Mae'ch rhai bach hefyd wedi dechrau troethi yn yr hylif amniotig sy'n eu hamgylchynu.

13 wythnos o symptomau beichiog

Erbyn y 13egwythnos, byddwch chi'n sylwi bod eich symptomau cynharach yn dechrau pylu ac efallai y byddwch chi'n cael eich hun mewn cyflwr cyfforddus cyn mynd i mewn i'ch ail dymor yn llawn. Os ydych chi'n dal i brofi cyfog neu flinder, gallwch edrych ymlaen at leihau symptomau yn ystod yr wythnosau nesaf.

Efallai y byddwch hefyd yn profi:

• blinder
• mwy o egni
• poen ligament crwn
• bronnau sy'n gollwng

Mwy o egni

Ar wahân i boen ligament crwn a symptomau trimis cyntaf cyntaf, dylech ddechrau teimlo'n fwy egnïol. Mae rhai yn galw'r ail dymor yn “gyfnod mis mêl” beichiogrwydd oherwydd bod y mwyafrif o symptomau'n pylu. Cyn i chi ei wybod, byddwch chi yn y trydydd tymor ac yn profi symptomau newydd fel fferau chwyddedig, poen cefn, a chysgu aflonydd.

Poen ligament crwn

Ar yr adeg hon, mae eich croth yn parhau i dyfu yn gyflym. Dylech allu teimlo ei ben ychydig uwchben eich asgwrn pelfis. O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n dechrau profi poenau miniog yn yr abdomen o'r enw poen ligament crwn pan fyddwch chi'n codi neu'n symud swyddi yn rhy gyflym. Yn y rhan fwyaf o achosion nid yw'r teimladau hyn yn symptomau rhywbeth difrifol. Ond os oes gennych boen mewn cyfuniad â thwymyn, oerfel neu waedu, ffoniwch eich meddyg.

Bronnau gollwng

Mae'ch bronnau hefyd yn newid. Mor gynnar â'r ail dymor, byddwch chi'n dechrau cynhyrchu colostrwm, sef rhagflaenydd llaeth y fron. Mae colostrwm yn oren melyn neu ysgafn o ran lliw ac yn drwchus ac yn ludiog. Efallai y byddwch yn sylwi bod eich bronnau'n gollwng o bryd i'w gilydd, ond oni bai bod gennych boen neu anghysur, mae'n rhan hollol normal o feichiogrwydd.

Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach

Nid yw hi byth yn rhy hwyr i ddechrau arferion bwyta'n iach a fydd yn maethu'ch corff a'ch babi. Canolbwyntiwch ar fwydydd cyfan sy'n cynnwys llawer o fitaminau, mwynau a brasterau da. Mae tost grawn cyflawn gyda menyn cnau daear yn ffordd gadarn o ddechrau'r diwrnod. Mae ffrwythau sy'n cynnwys llawer o wrthocsidyddion, fel aeron, yn gwneud byrbrydau hyfryd. Ceisiwch ymgorffori protein heb fraster o ffa, wyau a physgod olewog yn eich prydau bwyd. Cofiwch gadw'n glir o:

• bwyd môr sy'n cynnwys llawer o arian byw
• bwyd môr amrwd, gan gynnwys swshi
• cigoedd heb eu coginio'n ddigonol
• cigoedd cinio, er bod y rhain yn gyffredinol yn cael eu hystyried yn ddiogel os ydych chi'n eu cynhesu cyn bwyta
• bwydydd heb eu pasteureiddio, sy'n cynnwys llawer o gawsiau meddal
• ffrwythau a llysiau heb eu golchi
• wyau amrwd
• caffein ac alcohol
• rhai te llysieuol

Mae ymarfer corff yn dal i gael ei argymell os yw wedi ei glirio gan eich meddyg. Mae cerdded, nofio, loncian, ioga a phwysau ysgafn i gyd yn opsiynau gwych. Ar ôl 13 wythnos, dylech ddechrau dod o hyd i ddewisiadau amgen i ymarferion abdomenol, fel situps, sy'n gofyn ichi orwedd yn fflat ar eich cefn. Gall y pwysau cynyddol o'ch groth leihau llif y gwaed i'ch calon, gan eich gwneud yn benben, ac yn ei dro, arafu danfon ocsigen i'ch babi. Darllenwch am yr apiau ymarfer beichiogrwydd gorau yn 2016.

Pryd i ffonio'ch meddyg

Cysylltwch â'ch meddyg bob amser os ydych chi'n profi unrhyw gyfyng ar y pelfis neu'r abdomen, sylwi arno neu waedu, oherwydd gall y rhain fod yn arwyddion o gamesgoriad. Hefyd, os ydych chi'n profi pryder, iselder ysbryd, neu straen gormodol, mae'n syniad da ceisio cymorth. Mewn adolygiad a gyhoeddwyd gan, amlygir y materion hyn fel ffactorau sy'n cyfrannu at bwysau geni isel, genedigaeth cyn amser, ac iselder postpartum.

Onto yr ail dymor

Er bod rhai llyfrau ac adroddiadau yn anghytuno ynghylch union ddechrau'r ail dymor (rhwng 12 a 14 wythnos), erbyn yr wythnos nesaf byddwch chi mewn tiriogaeth ddiamheuol. Mae'ch corff a'ch babi yn newid yn barhaus, ond rydych chi'n mynd i mewn i rai o wythnosau mwyaf cyfforddus eich beichiogrwydd. Manteisiwch yn llawn. Nawr yn amser da i drefnu unrhyw deithiau neu anturiaethau munud olaf rydych chi am gychwyn arnyn nhw cyn i chi gael eich babi.