15 Camau Olrhain Eich Calorïau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi'n gwybod mai un o'r ffyrdd gorau o golli pwysau yw olrhain eich calorïau. (Ac o leiaf mae rhai arbenigwyr yn cytuno.) Ond mewn gwirionedd gall cofrestru ar gyfer safle logio bwyd ddod ag ychydig o bethau annisgwyl. Dyma beth allwch chi ei ddisgwyl pan fyddwch chi'n mentro.

1. Wrth i chi greu eich mewngofnodi, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich pwmpio. Mae hyn yn mynd i newid eich bywyd!

Byddwch chi'n colli pwysau! Bydd eich croen yn clirio! Byddwch chi'n dechrau bwyta bowlenni smwddi! (Rhowch gynnig ar un o'r 10 hyn - maen nhw i gyd o dan 500 o galorïau.)

2. Rydych chi'n ddiwyd yn mynd i mewn i bopeth y gwnaethoch chi ei fwyta ddoe a-phwy-sydd yna faint calorïau yn eich hoff flawd ceirch Juice Press?

Ceisiwch beidio â meddwl am yr holl foreau hynny y cawsoch ddau i frecwast.

3. Mae caethiwed yn gosod i mewn.

Rydych chi'n cofnodi'r brathiad a gymerasoch o burrito eich ffrindiau amser cinio, gan greu cofnodion ar gyfer bwydydd sydd ar goll yn y gronfa ddata, gan gyfrifo faint yn union o iogwrt oedd ar ôl yn y cwpan pan wnaethoch chi ei daflu ...

4. Mae hyn yn mynd ychydig yn annifyr.

Pam mae cymaint o gynigion hollol wahanol ar gyfer afalau? Nid yw "dilysedig" yn golygu dim, mae'n debyg. (Peidiwch â digalonni; gall afalau eich helpu i golli pwysau, ynghyd â'r manteision eraill hyn.)

5. Rydych chi'n dechrau cwestiynu'r fformiwla y mae'r wefan yn ei defnyddio i gyfrifo'ch calorïau.

Hynny yw, 1,200? Rydych chi fel arfer yn bwyta hynny erbyn 3 p.m.

6. Rydych chi'n cwympo i lawr y twll daear "Cymuned".

WOW, mae pobl yn wirioneddol barchus am garbs. (Rydyn ni ar yr ochr pro. Dyma 10 Rheswm Na ddylech chi deimlo'n euog am fwyta bara.)

7. Rydych chi'n dod yn argyhoeddedig eich bod chi ar fin marw.

A ydych erioed, hyd yn oed unwaith, wedi cyrraedd eich nod ar gyfer haearn neu galsiwm? Mae'n debyg bod hyn yn ddrwg, iawn?

8. Mae'r wefan yn mynd all-lein am ychydig oriau ar ôl cinio ac rydych chi'n ei gwirio'n obsesiynol nes ei bod yn ôl ar-lein.

Nid ydych chi'n freakio allan. Nope, dim o gwbl.

9. Rydych chi'n rhegi rhag olrhain eich calorïau ar y penwythnos.

Mae'n arferol bwyta gwerth tridiau o galorïau mewn dydd Sadwrn, dde? Mae diwrnodau twyllo yn iach! (Err ... Dim ond darllen hwn.)

10. Meintiau gwasanaethu - beth yw'r rheini?

Rydych chi'n dechrau mynd ychydig yn fwy hael pan fyddwch chi'n peledu llygad sut olwg sydd ar bedair owns o win ortwo llwy fwrdd o fenyn cnau daear. (Angen rhai ffyrdd hawdd o amcangyfrif maint gweini? Rydyn ni wedi rhoi sylw ichi.)

11. Mae craciau'n dechrau ymddangos.

Dim ond yr afal isaf-cal y gallwch chi ddod o hyd iddo. Rydych chi'n rhoi'r gorau i logio gwin. (Rydych chi'n peeio'r rhan fwyaf o hynny allan, iawn?) Rydych chi'n cadw "anghofio" i logio unrhyw beth ar ôl cinio.

12. Rydych chi'n rue y diwrnod y gwnaethoch chi ymuno.

Roeddech chi'n arfer gallu edrych ar afal a ddim meddwl yn awtomatig, "80 cals. 22g carbs. ffibr 5g."

13. Rydych chi'n magu pwysau ac yn ailgyflwyno. Am ddiwrnod.

Roedd hyn yn arfer teimlo'n hwyl.

14. Ar ôl ymchwil helaeth am TDEEs, rydych chi'n newid eich trothwy calorïau â llaw.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Rydych chi'n dod o hyd i falans.

Rydych chi'n logio prydau bwyd, byrbrydau a dŵr (duh). Gall pwdinau fod rhyngom.

Adolygiad ar gyfer