20 Selebs Sy'n Cael Dawnsio Ffit

Nghynnwys

• Jennifer Lopez
• Rimau LeAnn
• Llyn Ricki
• Kirstie Alley
• Kelly Osbourne
• Gyrrwr Minnie
• Pinc
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Electr Carmen
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Adolygiad ar gyfer

Pan fydd y syniad o dreulio 30 munud ar felin draed bron mor apelio â chamlas wraidd, mae'n bryd ysgwyd y drefn ymarfer ddiflas honno. A'r ffordd berffaith i'w ysgwyd i fyny yw gwneud yn union hynny - ei ysgwyd (sef eich ysbail, eich gwneuthurwr arian, yr hyn a roddodd eich mam i chi, neu beth bynnag sy'n well gennych ei alw)!

Mae enwogion yn mynd yn sâl o'r un hen drefn chwys yn union fel y gweddill ohonom. Yma, rydyn ni'n dangos 20 seren i chi bod plié, Zumba, a hen blaen yn dawnsio'u ffordd i ffitrwydd.

Jennifer Lopez

Y canwr-droi-actores-droi- Idol Americanaidd cafodd y barnwr ei dechrau fel "merch hedfan" ar sioe boblogaidd Fox Mewn Lliw Byw yn gynnar yn y 90au. Felly, nid yw'n syndod Jennifer Lopez yn troi at ei gwreiddiau dawnsiwr i aros mewn siâp heddiw. Ar ôl cael efeilliaid yn 2008, mae hi wedi bod yn dweud wrth bobl ei bod hi bellach yn "siâp gorau ei bywyd."

Rimau LeAnn

Mae'r ferch wlad hon wedi cael ei blasu am ei physique svelte gyda beirniaid yn dweud ei bod hi'n "rhy denau." Ond hyfforddwr Rhesymau LeAnn ' Dywed Dosbarth Ymasiad Dawns Cardio rheolaidd mewn ardal Equinox yn yr ALl fod y gantores wedi cyfnewid pwysau am ei hesgidiau dawnsio a byth yn edrych yn ôl. "Dywed LeAnn fod dawns yn gwneud iddi deimlo ei bod wedi'i grymuso, yn rhywiol, ac yn fwy hyderus ac wrth ei bodd nad yw hi'n syllu ar y cloc yn pendroni pryd fydd y dosbarth drosodd!" meddai'r hyfforddwr Ilyse Baker.

Mae'r teimlad yn gydfuddiannol. Roedd y gantores hyd yn oed yn ddiweddar yn llifo am Baker ar ei blog, gan ei chredydu am roi'r "angerdd a'r rhyddid i ddawnsio eto." Ychwanegodd, "Mae hi wedi gwneud i mi deimlo'n bwerus fel menyw, yn gwneud i mi gofio cael hwyl bob amser, anghofio'r perffeithrwydd, a bod yn berchen ar yr hyn rydych chi'n ei wneud."

Llyn Ricki

Llyn Ricki

gosod tafodau yn wagio am y tro cyntaf am silwét main ar ddechrau'r tymor hwn Dawnsio Gyda'r Sêr. Mae'r cyn sioe siarad yn cynnal credydau celeb-fave The Bar Method am ei helpu i siapio ar gyfer y sioe. Yn ôl pob sôn, treuliodd wythnos o hyfforddiant Dull Bar dwys mewn sba unigryw ym Mecsico, ac yn ddiweddarach galwodd yr ymarfer yn "giciwr ass" ar Twitter.

Kirstie Alley

Cyfnod diweddar ar Dawnsio Gyda'r Sêr wedi helpu Kirstie Alley sied 100 pwys yr adroddwyd amdano. Er ei bod yn annhebygol ei bod yn dal i ddawnsio bedair awr y dydd, mae hi wedi llwyddo i gadw i fyny ei regimen ymarfer corff a chadw i ffwrdd y pwysau.

Kelly Osbourne

Un arall DWTS alwm, Kelly Osbourne wedi colli bron i 50 pwys ers cystadlu ar y sioe yn 2009. Yn ddiweddar, fe gredydodd am The Bar Method, a ysbrydolwyd gan fale, am ei helpu i "gael cyhyrau" mewn "lleoedd [nad oedd hi] erioed yn gwybod y gallai hi eu cael."

Gyrrwr Minnie

Hela Ewyllys Da

actores Gyrrwr Minnie wedi bod yn cymryd y gymysgedd o Zumba, dawnsio bol, plyometreg, a hyfforddiant cryfder o'r enw JÄM (yn fyr ar gyfer Juicy Athletic Moves) 2-3 gwaith yr wythnos am y ddwy flynedd ddiwethaf, meddai crëwr yr ymarfer Neda Soderqvist. "Mae ganddi gorff hyfryd, hir, main ac mae JÄM wedi cryfhau ei chraidd ymhellach wrth ddatblygu a siapio ei silwét," meddai Soderqvist.

Ar wahân i ennill "dygnwch, cryfder, a hyblygrwydd," ychwanega hefyd, "gall Minnie chwalu symud!" Roedd gyrrwr hyd yn oed yn proffesu ei chariad at JÄM ymlaen Yn byw gyda Regis a Kelly, gan ddweud "Mae'n debyg i hip-hop De Affrica ... rydych chi'n cadw i fyny, ac mae'n DA!"

Pinc

Mae devotee JÄM arall, Pinc, hip-hopian ei ffordd i gorff lladd ar ôl babi. "Ers [dychwelyd i weithio allan], mae hi wedi bod yn gymaint o bleser gwylio a gweithio gyda," meddai Soderqvist. "Ei nod rhif un fu cadw'n iach a chryf fel menyw a mam." Heb sôn am yr acrobateg drawiadol hynny mae hi'n ei wneud yn ei sioeau!

Brooke Burke

Hi nid yn unig Danced With the Stars ac enillodd, hi yn ddiweddarach oedd gwesteiwr y sioe. Nawr, Brooke Burke's mwynhau sesiynau JÄM wythnosol ochr yn ochr â sêr fel Gyrrwr Minnie, Mira Sorvino, a Pinc.

"Mae Brooke mewn siâp anhygoel yn barod, ond ymunodd â'r dosbarthiadau yn ddiweddar a darganfod yn gyflym nad yw JÄM yn jôc !!" meddai crëwr yr ymarfer, Neda Soderqvist. "Mae hi bellach yn llosgi trwy'r dosbarthiadau, yn dilyn yr holl symudiadau, ac yn ysbrydoli'r gweddill ohonom. Mae hi o bawb yn gwybod ac yn gwerthfawrogi faint o galorïau y gall dawnsio eu llosgi."

Erin Andrews

Fe wnaeth gweithio gyda'r hyfforddwr o LA, Mario Serban (sy'n arbenigo mewn helpu dawnswyr amddiffyn eu hunain rhag anafiadau yn ystod cystadlaethau) helpu'r rasiwr chwaraeon hwn i ddawnsio'i ffordd i'r rowndiau terfynol. Ysgogodd anaf Erin Andrews i gael cymorth Serban tra roedd hi'n cystadlu ar Dymor 10 o Dawnsio Gyda'r Sêr. "Fe wnes i anafu fy nghefn yn ystod pedwaredd wythnos y sioe. O dan ofal Mario, nid yn unig roeddwn i'n gallu dawnsio'r wythnos honno, ond arhosais yn y gystadleuaeth tan y diwedd. Rwy'n gwybod na fyddai fy nghorff wedi cyrraedd tair. misoedd o hyfforddiant dawns helaeth heb Mario, "meddai Andrews.

Electr Carmen

P'un a ydych chi'n cytuno ag ef ai peidio, mae dawnsio polyn yn fath o ddawns a Electr Carmen yn ei gredydu am ei ffigur sy'n deilwng o drool. Yn y pen draw, creodd y seren, a gafodd ei dechrau fel dawnsiwr mewn sioe parc difyrion yn gynnar yn y 90au, ei llinell ei hun o DVDs ffitrwydd Aerobig Striptease, gyda chymorth yr hyfforddwr enwog Jennifer Galardi.

Julianne Hough

Hyn Dawnsio Gyda'r Sêr trodd pro Footloose actores yn aros mewn siâp trwy wneud beth arall, dawnsio! "Mae Julianne wedi adeiladu ei gyrfa ar ei doniau dawns," meddai Galardi, sydd wedi gweithio gyda'r seren ar ei chyfres DVD ffitrwydd Dawns gyda Julianne. "Felly fe wnaethon ni weithio gyda'n gilydd i lunio rhaglenni a oedd yn ategu ei galluoedd naturiol er mwyn cryfhau a thynhau'r corff a'i baratoi i ddawnsio neu saethu trwy'r dydd."

Vanessa Simmons

Hanner y ddeuawd ddylunio ar gyfer y llinell Crwst, seren MTV's Tŷ Run a Merched Dadi yn ymroi i ymarfer hwyliog sy'n gyfuniad o ioga, cerflunio cist, a dawns cardio o'r enw Yoga Booty Ballet. "Mae'n ffordd dda o ymlacio, siapio i fyny a dawnsio i'ch hoff gerddoriaeth," Vanessa Simmons meddai. "Mae'n gymaint o hwyl; rydych chi'n anghofio eich bod chi'n gweithio allan!"

Kelly Ripa

Fel "llanc chubby" hunan-gyhoeddedig a ymddangosodd ar y sioe Parti Dawns UDA, Kelly Ripa wedi dod yn bell ers y dyddiau hynny. Er ei bod yn adrodd ei bod yn gwneud cymysgedd o weithgorau dwys fel beicio, gwthio i fyny, a'r Physique 57 poblogaidd, dangosodd SHAPE un o'i hoff symudiadau tynhau o'r enw Thigh Dancing Home Workout.

Drew Barrymore

Ychwanegu Drew Barrymore i'r rhestr hir o selebs sy'n plié eu ffordd i ffitrwydd gyda'r The Bar Method, a ysbrydolwyd gan bale. Yn 2008 dywedodd wrth Cylchgrawn Pobl "mae'n curo'ch casgen i ffwrdd." Cyfunwch hynny â rhediadau, sesiynau Pilat, a bwyta'n iawn ac mae'n dangos ar physique über fit yr actoresau.

Eliza Dushku

Cefnogwr arall The Bar Method, Eliza Dushku ei gyffwrdd fel ei "ymarfer absoliwt o ddewis" yn gynharach eleni ar Twitter. "Mae'n gwneud fy bod mor dynn ac eto'n hylif, yn hyblyg ac yn osgeiddig," trydarodd yr actores.

Lisa Rinna

Ar ôl gwneud sioe drawiadol ymlaen Dawnsio Gyda'r Sêr yn 2006, Lisa Rinna wedi serennu mewn DVD ymarfer corff a ysbrydolwyd gan ddawns yn 2008 o'r enw "Dance Body Beautiful." Yn ddiweddarach aeth â hi i Twitter gan ddweud ei bod yn gobeithio y byddai The Bar Method yn "dod â hi [derriere] yn agosach at ei chlustiau." Er na allwn gadarnhau bod hynny wedi digwydd mewn gwirionedd, y cyntaf Melrose Place dangosodd seren ei symudiadau yn Broadway's Chicago.

Marie Osmond

Un arall Dawnsio Gyda'r Sêr stori llwyddiant colli pwysau, Marie Osmond colli mwy na 30-punt yn ystod ei gyfnod ar y sioe, gan ddweud wrth dabloid y dylid ei alw’n ‘Dancing with the Starved!’ Roedd hi hefyd yn credydu dawnsio am ei helpu i ychwanegu màs cyhyrau a thocio modfeddi oddi ar ei chluniau a'i gwasg.

Vanessa Williams

Yr aml-dalentog Vanessa Williams yn gwneud i aros mewn siâp edrych yn ddiymdrech, ar ôl dweud wrth SHAPE bod defnyddio gwasanaeth dosbarthu prydau gartref wedi helpu i gadw golwg ar ei chalorïau. Ond mae cynnal ei ffigur ffit yn cymryd mwy na mynd ar ddeiet yn unig, felly pan nad yw'n chwysu allan gyda'i hyfforddwr personol, mae Williams wedi dweud ei bod yn troi at yr ymarfer a ysbrydolwyd gan Ladin o'r enw Zumba.

Eva Longoria

Mae'r Gwragedd Tŷ anobeithiol gwyddys bod yr actores wedi ysgwyd ei threfn ffitrwydd gyda dosbarth neu ddau Zumba. Mae hyd yn oed ei chymeriad Gabby yn gefnogwr ffuglennol, unwaith yn cyfeirio ato ar y sioe.

Janet Jackson

Unrhyw gefnogwr o Janet Jackson wrth ei bodd am ei dawns yn symud cymaint â'i chanu. Ond gan fod ei phwysau wedi yo-yo'ed dros y blynyddoedd (unwaith yn ôl pob sôn yn gollwng 60-punt mewn dim ond pedwar mis); mae hi bob amser yn llwyddo i arddangos ar y llwyfan yn chwalu symudiad, gan edrych yn fwy ffit nag erioed.

Mwy ar SHAPE.com:

Dathlwch Workouts nad ydych erioed wedi clywed amdanynt

Workout Leg Killer Stacey Keibler

10 Seren Sy'n Fflat Eu Asedau Gorau

Adolygiad ar gyfer