Gwybod y 7 arwydd a all ddynodi iselder

Nghynnwys

• Symptomau corfforol iselder
• Symptomau seicolegol iselder
• Prawf iselder ar-lein
• Gwahaniaeth rhwng ymennydd normal ac isel

Mae iselder yn glefyd sy'n cynhyrchu symptomau fel crio hawdd, diffyg egni a newidiadau mewn pwysau er enghraifft, a gall fod yn anodd i'r claf ei adnabod, oherwydd gall y symptomau fod yn bresennol mewn afiechydon eraill neu fod yn arwyddion o dristwch yn unig, heb bod yn glefyd sydd angen triniaeth benodol.

Mae iselder yn achosi symptomau sydd wedi bod yn bresennol am fwy na 2 wythnos ac mae'n glefyd a all, os na chaiff ei drin, waethygu, ac mewn achosion difrifol, gall arwain at hunanladdiad.

Mae'r 7 prif arwydd a all ddynodi iselder yn cynnwys:

1. Tristwch gormodol;
2. Diffyg egni;
3. Anniddigrwydd neu ddifaterwch hawdd;
4. Malais cyffredinol, tyndra'r frest yn bennaf;
5. Cynyddu neu golli archwaeth;
6. Anhwylderau cysgu, fel anhunedd neu ormod o gwsg;
7. Colli diddordeb mewn gweithgareddau a oedd yn ddiddorol.

Yn gyffredinol, mae'r arwyddion iselder hyn yn codi yn ystod cyfnodau o newidiadau mawr ym mywydau unigolion, fel glasoed, beichiogrwydd neu golli rhywun sy'n agos atynt. Os ydych chi'n colli pwysau ar ddamwain, gwyddoch pa afiechydon a allai fod yn y tarddiad.

Symptomau corfforol iselder

Yn gyffredinol, mae symptomau corfforol iselder yn cynnwys crio cyson, gorliwio i'r achos, cur pen cyson, sy'n codi yn gynnar yn y dydd, poen yn y corff cyfan hyd yn oed ar ôl gorffwys, rhwymedd, tyndra'r frest, sy'n achosi teimlad o lwmp yn y gwddf a prinder anadl.

Yn ogystal, gall gwendid ddigwydd, yn enwedig yn y coesau, llai o archwaeth rywiol, mwy o awydd i fwyta, a all arwain at fagu pwysau neu golli pwysau. Gall newidiadau mewn patrymau cysgu ddigwydd hefyd, a all arwain at fwy o gysgadrwydd neu anhawster cysgu, sy'n cynyddu anniddigrwydd.

Symptomau seicolegol iselder

Mae prif symptomau seicolegol iselder yn cynnwys hunan-barch isel, a amlygir gan deimladau o ddiwerth, euogrwydd ac anallu i gyflawni tasgau o ddydd i ddydd, tristwch dwys, a all achosi anawsterau wrth ganolbwyntio a gwneud penderfyniadau, a all niweidio'r gwaith a'r dysgu. yn ysgol.

Gall y symptomau hyn fod yn anodd eu hadnabod ac, felly, dylai'r unigolyn ymgynghori â seicolegydd neu seiciatrydd i asesu'r sefyllfa a chychwyn triniaeth briodol, sy'n aml yn troi at ddefnyddio cyffuriau gwrthiselder. Cyfarfod â rhai o'r cyffuriau gwrthiselder a ddefnyddir fwyaf.

Prawf iselder ar-lein

Os credwch eich bod yn isel eich ysbryd, cymerwch y prawf isod a gweld beth yw eich risg:

1. 1. Rwy'n teimlo fy mod i'n hoffi gwneud yr un pethau ag o'r blaen
2. 2. Rwy'n chwerthin yn ddigymell ac yn cael hwyl gyda phethau doniol
3. 3. Mae yna adegau yn ystod y dydd pan dwi'n teimlo'n hapus
4. 4. Rwy'n teimlo bod gen i feddwl yn gyflym
5. 5. Rwy'n hoffi gofalu am fy ymddangosiad
6. 6. Rwy'n teimlo'n gyffrous am bethau da i ddod
7. 7. Rwy'n teimlo pleser wrth wylio rhaglen ar y teledu neu ddarllen llyfr

Gwahaniaeth rhwng ymennydd normal ac isel

Trwy tomograffeg gyfrifedig, sy'n arholiad a argymhellir gan y seiciatrydd, mae'n bosibl arsylwi bod ymennydd unigolyn ag iselder ysbryd yn cael llai o weithgaredd.

Fodd bynnag, gellir gwella gweithgaredd yr ymennydd gyda maeth yn cael ei nodi gan y maethegydd, therapi seicolegol ac ymarfer corff rheolaidd.