22 Peth sy'n Ffitio Menywod Dros Oed 30 Profiad

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan fyddwch chi allan am 5 a.m., mae'n fwy tebygol eich bod chi'n mynd i ras na baglu adref o far. Ar ôl misoedd o hyfforddiant, fe wnaethoch chi anghofio bod pobl yn dal i wahanu tan y wawr. A na, Miss Crop-Top-and-Hot-Pants, ni allwch fynd â'r cab hwn. Mae gen i farathon i gyrraedd.

Mae eich nos Wener allan yn digwydd mewn dosbarth troelli DJ byw. Oherwydd bod clybiau yn annioddefol, ac os ydych chi'n mynd i dorri chwys i drawiadau EDM, byddwch chi'n sicrhau ei fod yn cyfrif fel sesiwn cardio go iawn.

Rydych chi mewn gwirionedd yn golchi'ch dillad ymarfer corff "ffansi" â llaw. Mae'n hollol gyfiawnadwy gwario $ 150 ar wisg rydych chi'n chwysu ynddi yn y gampfa os yw'n para am oes, na, gwnewch yr ETERNITY hwnnw.

Mae eich top Lululemon rhywiol newydd hefyd yn dyblu fel rhan o'ch gwisg nos-ddyddiad. Gadewch i ni fod yn onest, mae'r trim les hwnnw'n fwy priodol mewn bar gwin nag ydyw yn y dosbarth ioga. Hefyd, mae ei wisgo y tu allan i'r gampfa yn cyfiawnhau tag pris y soniwyd amdano o'r blaen.

Rydych chi'n rhedwr cyflymach, beiciwr, nofiwr, rydych chi'n ei enwi, nag yr oeddech chi yn eich 20au ac efallai hyd yn oed yn eich arddegau. Gydag aeddfedrwydd daw'r gallu i wneud hyfforddiant hil yn flaenoriaeth gyson yn eich calendr cymdeithasol prysur. Hefyd, mae athletwyr dygnwch benywaidd yn gyffredinol ar eu huchaf ar ôl 30 oed, sy'n eithaf melys.

Nid ydych wedi cynhesu nes bod pob cymal mawr yn eich corff wedi cracio. Mae'n anodd dweud pryd y digwyddodd, ond yn sydyn mae gan eich sgerbwd rai acwsteg mawr.

Rydych chi wedi dilyn llwybr golygfaol yn rhedeg oherwydd mae'n haws na phalmant ar eich pengliniau, er, llygaid. Esgyrn Dem.

Dau ddiod a ddefnyddir i gychwyn eich noson - a nawr dim ond dau sydd ei angen i ddod â hi i ben. Y newyddion da: Gall yr arian rydych chi'n ei arbed ar goctels fynd tuag at eich pecyn 10 CrossFit.

Mae eich casgliad o grysau-t rasio wedi cymryd drosodd drôr cyfan yn eich dresel. Os ydych chi'n rhedeg hanner marathon a heb swag fel tystiolaeth, a ddigwyddodd hynny mewn gwirionedd?

Mae tylino'n cael ei ystyried yn rhan o'ch trefn "cynnal a chadw". Mae'r fenyw yn y salon ewinedd yn edrych ar eich traed cytew ac yn meddwl un peth: upsell. "Byddwn, byddwn i wrth fy modd â thylino adweitheg!"

Mae gennych chi fwy o sneakers hynod giwt - un ar gyfer rhedeg, un arall ar gyfer codi, ac un arall ar gyfer traws-hyfforddi, ac ati - na sodlau yn eich cwpwrdd. O leiaf maen nhw'n ymarferol? (Ciw "o dduw, dwi'n dod yn fam" eiliad.)

Mae eich cymysgedd rhedeg ar eich iPod yn cynnwys podlediadau a llyfrau sain "This American Life". Mae rhediadau hir yn mynd yn ddiflas, a dim ond cymaint o weithiau y gallwch chi wrando ar Ellie Goulding. (Hefyd, rydych chi'n dod yn dad-cu i chi?)

Rydych chi mewn gwirionedd yn talu sylw i faeth cyn ac ar ôl ymarfer. Ni fyddech am i'r adlif hwnnw fflamio yn ystod ras ...

Mae dydd Sul yn dal i fod i ymlacio ... ac i wella ar ôl eich taith hir neu daith feicio ddydd Sadwrn. Dim pen mawr yma!

Encil yoga yw eich taith nesaf i ferched. Egwyl y gwanwyn yn Cancun? Uffern na. Cliciwch i drydar os ydych chi'n cytuno!

Gallwch arogli tuedd ffitrwydd gimig sy'n mynd i fflamio'ch ffasgiitis plantar filltir i ffwrdd. Hefyd, pryd ddechreuodd y dosbarthiadau ffitrwydd yn y gampfa swnio cymaint fel hoff glybiau Stefon ar SNL? (Rydych chi'n eithaf sicr bod gan Shockwave yn Equinox bownsar a pholisi drws caeth.)

Rydych chi'n kinda yn dymuno i'r hyfforddwr wrthod y gerddoriaeth yn y dosbarth troelli ac efallai chwarae mwy o Britney Spears, TLC, a Spice Girls. #TBT

Rydych chi'n ymuno â chlwb rhedeg i wella'ch cysylltiadau cyhoeddus mewn gwirionedd yn hytrach na chwrdd â dynion. Pwy sydd angen y tynnu sylw?

Nid yw'ch ffrindiau'n eich barnu os ewch chi i awr hapus ar ôl ymarfer corff heb gawod. Mae'n well gadael plant coleg i gawodydd cymunedol.

Rydych chi'n hawdd adnabod y symudiadau PT sy'n cael eu gwneud ar y rholer ewyn nesaf atoch chi. Ni wnaethoch erioed feddwl y byddai gennych glun drwg cyn 60 oed, ond ni fyddwch yn gadael iddo eich rhwystro!

Mae menywod iau yn edrych ar eich corff bangin a'ch wyneb ffres ac yn cael eu syfrdanu gan eich oedran. Mae hynny'n iawn, geist.

Nid ydych erioed wedi teimlo'n fwy heini, poethach nac iachach yn eich bywyd nag yr ydych yn ei wneud ar hyn o bryd.

Adolygiad ar gyfer