3 Peth Gall Goroeswr eich Dysgu Am Ffitrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Neithiwr, "Boston Rob" ei goroni yn enillydd Goroeswr CBS: Ynys Redemption. Er bod Rob Mariano - a phob enillydd Survivor arall - yn ôl pob tebyg yn fwyaf adnabyddus am eu sgiliau chwarae gêm ar y sioe realiti, rydyn ni'n eu hadnabod am rywbeth arall: eu ffitrwydd! Wedi'r cyfan, mae'n amhosibl ennill y sioe heb fod yn ffit, yn gorfforol ac yn feddyliol. Darllenwch ymlaen am dair gwers ffitrwydd y gallwch chi eu dysgu gan yr enillydd Survivor hwn!

3 Gwers Ffitrwydd a Ddysgwyd Gan Enillydd y Goroeswr

1. Mae'n ymwneud â dygnwch. Ar Survivor ac yn y gampfa, y mwyaf ffit yw eich corff, y gorau eich byd ydych chi. Byddwch yn ffit orau trwy wneud cardio, codi pwysau ac ymestyn o leiaf ychydig weithiau'r wythnos!

2. Cadwch eich llygad ar y wobr. Mae'n ymwneud â ffocws. Pan ar Survivor, mae cystadleuwyr yn meddwl yn gyson am ennill a chwarae'r gêm yn y ffordd orau fel y gallant. Wrth weithio allan, gwnewch yr un peth trwy ganolbwyntio ar eich nod a dychmygu'ch hun yn cyrraedd eich nodau ffitrwydd. Mae'r math hwn o ffocws yn cadw cymhelliant yn uchel!

3. Gwneud ffrindiau. Ni enillodd neb erioed Survivor fel loner llwyr. Ac er y gallwch chi ddod yn ffit ar eich pen eich hun, mae'n gymaint mwy o hwyl ei wneud gydag eraill! P'un a yw'n sgwrsio â ffrind newydd yn y dosbarth ymarfer corff hwnnw neu'n gwahodd blaguryn i fynd am loncian gyda chi, gall ffrindiau roi cefnogaeth ychwanegol i chi i'ch helpu chi i gyrraedd eich nodau ffitrwydd!

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer