Y Llif Ioga 30 Munud Sy'n Cryfhau Eich Craidd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

P'un a ydych chi'n sylweddoli hynny ai peidio, mae eich cyhyrau craidd yn chwarae rhan enfawr yn eich gweithgareddau bob dydd, gan eich helpu i godi o'r gwely, cerdded i lawr y stryd, gweithio allan, a sefyll i fyny'n dal. Mae abs cryf yn gonglfaen, felly, o ffitrwydd cyfanswm y corff, sy'n effeithio ar bopeth o osgo i ba mor dda rydych chi'n rhedeg.

Er mai creision, planciau ac eistedd-ups yw'r ymarferion sy'n dod i'r meddwl wrth feddwl am gryfhau'ch craidd, nid oes angen i chi gyfyngu'ch hun i ymarferion ab traddodiadol. Prawf: Gall y drefn yoga 30 munud hon gryfhau'ch canol yn ddifrifol hefyd. Na, nid yw yoga yn ymwneud ag ymestyn a gwella hyblygrwydd yn unig; mae hefyd yn ffordd wych o weithio'ch cyhyrau craidd. Mewn gwirionedd, o ran eich craidd, ioga yw un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud. (Os ydych chi am droi i fyny'r llosg mewn rhannau eraill o'ch corff, ystyriwch roi cynnig ar y Workout 30-Munud Ioga-gyda-Pwysau hwn o CorePower Yoga.)

Heb eich argyhoeddi? Rhowch gynnig ar y dosbarth yoga 30 munud anhygoel hwn, lle mae arbenigwr Rhingyll Ashleigh Sarjer yn eich tywys yn ofalus trwy gyfres o symudiadau sydd wedi'u cynllunio i gryfhau'ch craidd. Nid oes angen offer!

Am Grokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o fideos ymarfer corff gartref? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy gan Grokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer