Y Workout HIIT 30-Munud i Curo'ch Dirywiad Gaeaf

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae cwympiadau ffitrwydd yn gyffredin yn y gaeaf, ond gan fod hyd yn oed wythnos o golli gweithiau yn gallu negyddu'ch cynnydd, mae aros yn llawn cymhelliant yn bwysicach nag erioed o ran mathru'ch nodau. Os nad yw rhedeg ar y felin draed neu ddefnyddio'r eliptig am awr yn addas i chi (snooze) mae gennym ni ymarfer dwyster uchel sy'n pacio dyrnu mawr mewn ychydig llai na 30 munud. Yn well eto, gallwch chi ei wneud o gysur eich cartref eich hun gyda dim ond set o dumbbells. Os gwelwch yn dda!

Nid yn unig y byddwch chi'n llosgi tunnell o galorïau (tua 400, i fod yn union), ond byddwch chi'n cerflunio ac yn tynhau'ch cyhyrau tra'ch bod chi arno gyda'r symudiadau cyfanswm corff hyn. Byddwch hefyd yn cadw'ch corff i ddyfalu a wardio oddi ar reolaeth mordeithio gyda 18 o wahanol symudiadau llofrudd yn cael eu perfformio am un munud yr un, yn amrywio o ddringwyr mynydd oblique i sgwatiau croes-gris. Gyda'r math hwnnw o amrywiaeth, bydd 30 munud yn teimlo fel 10!

Am Grokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau fideo ymarfer corff gartref? Mae yna filoedd yn aros amdanoch chi ar Grokker, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy gan Grokker:

Dosbarthiadau Fideo Hyfforddiant Cyfnod Dwysedd Uchel

Fideos Workout Gartref

Pilates Perffaith gyda Lottie Murphy

Adolygiad ar gyfer