30 Wythnos yn Feichiog: Symptomau, Awgrymiadau, a Mwy

Nghynnwys

• Eich babi
• Datblygiad dwbl yn wythnos 30
• 30 wythnos o symptomau beichiog
• Poen cefn
• Newidiadau traed
• Siglenni hwyliau
• Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach
• Prynu gobennydd beichiogrwydd
• Gwnewch gynllun geni
• Sefydlu eich meithrinfa a'ch sedd car
• Pryd i ffonio'r meddyg

Newidiadau yn eich corff

Dim ond edrych i lawr ar eich bol hardd sydd ei angen arnoch i wybod eich bod ymhell ar eich ffordd i gwtsh babanod a choos newydd-anedig. Erbyn y pwynt hwn, mae'n debyg eich bod yn fwy na pharod i gwrdd â'ch babi a dychwelyd i'ch corff cyn beichiogrwydd. Ond cofiwch, mae'r wythnosau olaf hyn yn amser pwysig ar gyfer twf, datblygiad ac iechyd ôl-enedigol eich babi.

Efallai eich bod chi'n teimlo'n flinedig ychwanegol y dyddiau hyn. Mae dod o hyd i safle cysgu cyfforddus yn mynd yn anoddach, a gall deffro i ddefnyddio'r ystafell orffwys hefyd effeithio ar eich cwsg. Ceisiwch fynd i gysgu yn gynt na'r arfer, ac os gallwch chi, cysgu i mewn ychydig yn hwyrach yn y bore. Efallai y bydd napio hefyd yn helpu i wella'ch egni.

Eich babi

Ar ôl 30 wythnos mae'n debyg bod eich babi wedi taro carreg filltir pwysau arall: 3 pwys! Er y gallai'ch bol sy'n tyfu wneud i chi deimlo fel eich bod chi'n tyfu cefnwr llinell, dim ond 15 i 16 modfedd o hyd yw'ch babi ar y pwynt hwn.

Mae llygaid eich babi yn dechrau gwahaniaethu beth sydd o'i gwmpas yr wythnos hon, er y bydd eich babi yn parhau i dreulio cryn dipyn o amser gyda llygaid caeedig. Unwaith y bydd eich babi yn ymuno â'r byd, bydd ganddo weledigaeth 20/400 (o'i gymharu â 20/20). Mae hyn yn golygu y gall babanod ganolbwyntio ar wrthrychau yn agos at eu hwyneb yn unig, felly paratowch i chwerthin yn agos.

Datblygiad dwbl yn wythnos 30

Mae'ch babanod wedi tyfu i 10 1/2 modfedd o'r goron i'r ffolen yr wythnos hon. Maen nhw'n pwyso 3 pwys yr un. Wythnos 30 yw pan fydd twf efeilliaid yn dechrau llusgo y tu ôl i dwf eu cymheiriaid sengl.

30 wythnos o symptomau beichiog

Erbyn wythnos 30 eich beichiogrwydd, efallai y byddwch chi'n profi'r symptomau canlynol:

• blinder neu drafferth cysgu
• poen cefn
• newidiadau ym maint neu strwythur eich traed
• hwyliau ansad

Poen cefn

Mae poen cefn yn anhwylder cyffredin yn ystod beichiogrwydd ac yn nodweddiadol mae'n gwaethygu yn y trydydd tymor gyda'ch cynnydd pwysau ychwanegol. Gyda thua 10 wythnos ar ôl yn eich beichiogrwydd, byddwch yn hapus i wybod bod yna nifer o bethau a all helpu.

Yn gyntaf, gwiriwch â'ch meddyg i sicrhau eich bod yn ennill pwysau priodol. Nid yw ennill gormod o bwysau yn ychwanegu mwy o risgiau i'ch beichiogrwydd yn unig, gall gynyddu eich poen cefn hefyd. Ar y llaw arall, gall ennill rhy ychydig fod yn broblem.

Nesaf, canolbwyntiwch ar eich ystum. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd sefyll neu eistedd i fyny yn syth gyda'ch bol yn pwyso arnoch chi, efallai yr hoffech chi edrych i mewn i wregys cynnal beichiogrwydd. Os ydych chi'n gweithio wrth ddesg, gwnewch yn siŵr bod eich cadair, bysellfwrdd a monitor cyfrifiadur wedi'u sefydlu i greu amgylchedd ergonomig.

Gall codi eich traed hefyd leddfu unrhyw ôl-rifynnau. Os ydych chi'n dal i chwaraeon eich sodlau uchel cyn beichiogrwydd, ystyriwch newid i esgidiau fflat sy'n cynnig cefnogaeth. Gall esgidiau cefnogol helpu i leddfu poen cefn. Peidiwch â phoeni, serch hynny. Bydd eich esgidiau ciwt yn dal i aros amdanoch ar ôl i'ch babi gyrraedd.

Atgoffwch eich hun y bydd y cyfan yn werth chweil yn y diwedd, ac os yw'r boen yn eich poeni, siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaethau posibl, neu gofynnwch i'ch partner am dylino. Mae tylino hefyd yn ffordd wych o gysylltu â'ch partner.

Newidiadau traed

Nid ydych chi'n dychmygu pethau os ydych chi'n meddwl bod eich traed yn newid. Mae rhai menywod yn mynd i fyny maint esgidiau llawn yn ystod eu beichiogrwydd. yn dangos y gall beichiogrwydd effeithio ar faint a strwythur y traed. Er bod chwyddo o gadw hylif yn debygol o ymsuddo ar ôl esgor, gall beichiogrwydd newid bwa eich troed yn barhaol.

Os nad yw cerdded o gwmpas mewn sliperi meddal, maddau cefnogol o 9 i 5 yn bosibl, efallai mai dyma'r amser i fuddsoddi mewn pâr newydd o esgidiau a fydd yn ffitio'n gyffyrddus ar gyfer gweddill eich beichiogrwydd.

Siglenni hwyliau

Os rhoddodd eich ail dymor ychydig o ryddhad i chi rhag helbulon emosiynol, mae'n hollol normal dechrau profi mwy o hwyliau ansad yn eich trydydd tymor. Mae gennych lawer ar eich meddwl, ac y gall hynny ynghyd â'ch blinder cynyddol roi eich nerfau ar y blaen.

Os yw pryderon beichiogrwydd neu famolaeth sydd ar ddod yn eich cadw i fyny'r rhan fwyaf o nosweithiau neu'n ymyrryd â'ch gweithgareddau neu berthnasoedd beunyddiol, dylech gysylltu â'ch meddyg. Nid yw'n anghyffredin i fenywod brofi iselder yn ystod neu ar ôl beichiogrwydd. Gall eich meddyg eich helpu i'w reoli.

Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach

Efallai eich bod yn agosáu at y llinell derfyn, ond mae yna bethau y gallwch eu gwneud o hyd i helpu i'ch cadw chi a'ch babi yn ddiogel, yn iach ac yn hapus.

Prynu gobennydd beichiogrwydd

Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, efallai yr hoffech chi brynu gobennydd beichiogrwydd. Er nad yw gobennydd beichiogrwydd yn trwsio'r holl resymau y gallech fod yn profi anhunedd a achosir gan feichiogrwydd, gall helpu i'ch cael mewn sefyllfa gyffyrddus. Efallai y bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws cwympo ac aros i gysgu.

Gwnewch gynllun geni

Nid yw pob merch yn llunio cynllun geni ac, yn yr un modd ag unrhyw ddigwyddiad, efallai na fydd union fanylion eich cynllun geni yn chwarae allan yn union fel yr oeddech chi'n rhagweld. Mae gwneud cynllun geni, serch hynny, yn ffordd wych o drafod agweddau pwysig ar eich llafur cyn i chi fod yn ei drwch. Pa reoli poen ydych chi am ganolbwyntio arno? Pwy ydych chi eisiau yn yr ystafell esgor gyda chi? Ydych chi am i'ch babi aros gyda chi ar ôl esgor? Ydych chi'n agored i anesthesia epidwral? Mae'r rhain i gyd yn bethau gwych i'w trafod gyda'ch partner a'ch meddyg o flaen amser fel bod pawb ar yr un dudalen.

Byddwch yn hyblyg gydag unrhyw gynlluniau. Mae gan blant ffordd o daflu cynlluniau allan y ffenestr, a gall hyn ddigwydd cyn gynted â diwrnod cyntaf eu bywyd. Y ffordd orau o sicrhau bod hwylio llyfn yn dod yn llafur a thu hwnt yw cael perthnasoedd iach, ymddiriedus â'ch meddyg a'ch system gymorth fel y gallwch bwyso arnynt pan fydd pethau'n gwyro oddi wrth y disgwyl. Waeth beth fo'r manylion, babi a mam hapus ac iach yw pwrpas pawb. Bydd canolbwyntio ar yr hyn sy'n digwydd yn lle'r hyn yr oeddech yn dymuno wedi digwydd wedi sicrhau y gallwch fod yr eiriolwr gorau i chi'ch hun a'ch babi.

Sefydlu eich meithrinfa a'ch sedd car

Er bod llawer o bethau llaw-i-lawr yn braf ac yn helpu'r gyllideb, dylech brynu crib newydd i sicrhau ei fod wedi'i adeiladu o dan y canllawiau diogelwch diweddaraf. Efallai y bydd sefydlu'ch meithrinfa (neu'ch crib os bydd eich babi yn aros yn eich ystafell wely) a sedd eich car yn ymddangos ychydig yn gynamserol. Ond cofiwch, mae'n debyg na fydd eich babi yn cyrraedd ar y dyddiad disgwyliedig disgwyliedig. Hyd yn oed os oes gennych ddanfoniad cesaraidd wedi'i gynllunio, gallwch fynd i esgor cyn y dyddiad hwnnw.

Bydd sicrhau bod gennych ffordd ddiogel i ddod â'r babi adref a man diogel i'ch babi gysgu unwaith y byddwch yn cyrraedd adref yn cael gwared ar un neu ddau o'r pryderon niferus sy'n debygol o fynd trwy'ch pen. Nid yw byth yn brifo i fod yn barod.

Pryd i ffonio'r meddyg

Byddwch yn wyliadwrus am gyfangiadau croth. Tra bod gennych 10 wythnos i fynd o hyd, weithiau bydd y babi yn penderfynu dod yn gynnar. Os byddwch chi'n dechrau teimlo poenau crebachu a'u bod nhw'n tyfu'n amlach, mae'n debyg eu bod nhw'n gyfangiadau go iawn yn lle cyfangiadau Braxton-Hicks. Os nad ydych yn siŵr a ydych yn esgor, mae bob amser yn well ei chwarae'n ddiogel a ffonio'ch meddyg. Wrth gwrs, mae gwaedu trwy'r wain neu ollyngiadau hylif yn rhesymau eraill dros ffonio'r meddyg.

Hefyd, holwch eich meddyg os ydych chi'n profi tristwch neu bryder difrifol. Gall eich meddyg eich helpu i reoli a thrin eich iselder neu bryder yn ddiogel.