4 Ffordd Syml i Ddad-Straen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae symlrwydd ym mhobman, o Real Syml cylchgrawn i salad-mewn-bag mewn cyn-golchi. Felly pam nad yw ein bywydau yn llai cymhleth?

Nid yw sicrhau mwy o symlrwydd o reidrwydd yn gofyn am newidiadau enfawr i'w ffordd o fyw, ond mae angen byw yn ymwybodol ac yn fwriadol. Meddyliwch am eich amser a'ch egni fel adnoddau cyfyngedig, nid anfeidrol. Dyma ychydig o ffyrdd i symleiddio'ch bywyd, o un o'r camau hawsaf y gallwch eu cymryd i symud sy'n newid bywyd a all newid eich persbectif yn barhaol er gwell:

1. Gwiriwch eich e-bost yn llai aml. "Y sugnwr amser twll du mwyaf sy'n bodoli, heb amheuaeth, yw e-bost," meddai Julie Morgenstern, llywydd Task Masters, gwasanaeth trefnu wedi'i leoli yn Ninas Efrog Newydd. Dywed Morgenstern fod mwy o swyddogion gweithredol wedi rhoi’r gorau i wirio eu e-bost peth cyntaf yn y bore. "Maen nhw'n gwneud eu tasgau pwysicaf yn gyntaf, yna gwiriwch eu e-bost awr i mewn i'w diwrnod," meddai.

Yn aml, mae pobl yn defnyddio e-bost fel offeryn cyhoeddi, mae Morgenstern yn ychwanegu, ac yn gadael tasgau dirdynnol i bentyrru. Os ydych chi'n euog, torrwch yn ôl i wirio'ch un chi unwaith bob hanner awr neu awr yn y gwaith, ac unwaith y dydd gartref.

2. Pen yn eich blaenoriaethau. Er mwyn lleihau goresgyniadau ar eich amser, cadwch "fap amser," mae Morgenstern yn awgrymu. Ysgrifennwch, mewn inc, ar eich calendr yr hyn yr ydych am ei gyflawni yn ystod y pedwar i saith diwrnod nesaf, p'un ai i dreulio amser gyda'ch teulu, gorffen prosiect personol, neu weithio allan. "Os ydych chi wedi marcio'ch cynlluniau ymlaen llaw, mae gwrthod ceisiadau yn dod yn llai am ddweud na wrth bobl a mwy am ddweud ie wrth bethau lle rydych chi wedi pennu'ch amser ymlaen llaw," meddai Morgenstern.

3. Gweithiwch allan ar eich ffordd i'r gwaith. Mae Tracey Rembert, 30, yn cyfuno ei hanghenion cymudo ac ymarfer corff. Mae Rembert yn cerdded mwy na milltir bob diwrnod gwaith i dramwy cyhoeddus o'i chartref ym Mharc Takoma, Md., Yna mae'n darllen yn ystod ei chymudo 45 munud. Trwy gynnwys ymarfer corff yn ei diwrnod, mae'n cael hwb adfywiol.

Fel Rembert, mae Jessica Coleman, 26, o Springfield, Ore., Wedi symleiddio ei bywyd trwy ddiwallu ei hanghenion cludo ac ymarfer corff ar yr un pryd. Mae Coleman, sy'n ystyried bod yn berchen ar gar yn gymhlethdod diangen, yn reidio ei beic i'w dwy swydd ran-amser (cyfanswm o 12 milltir y dydd) gan wneud cyfeiliornadau ar hyd y ffordd. "Mae'n swnio fel llawer o farchogaeth, ond mae wedi torri i fyny dros naw awr ac mae ar dir eithaf gwastad," meddai. "A dwi'n gallu ffitio wythnos o fwyd yn fy backpack."

4. Byw mewn gofod llai. Does ryfedd bod adlach gynyddol yn erbyn "McMansions." Mae lleoedd llai nid yn unig yn gynhesach ac yn fwy gwahoddgar; maent hefyd angen llai o waith cynnal a chadw. Rheol gyffredinol ar gyfer byw yn syml: Dewiswch gartref gyda dim ond cymaint o ystafelloedd ag yr ydych chi'n eu defnyddio bob dydd.

Weithiau gellir masnachu hyd yn oed cartref maint cymedrol am amgylchedd llai, sy'n rhoi mwy o foddhad. Symudodd Andrea Maurio, 37, cynhyrchydd tynnu lluniau SHAPE, allan o’i fflat yr haf diwethaf ac ymlaen i gwch hwylio yn Santa Barbara, Calif. "Fe ddysgodd i mi fyw yn symlach iawn," meddai. Ar ôl rhoi'r rhan fwyaf o'i heiddo mewn storfa, dysgodd nad oedd hi'n eu colli. Heb ei CDs, fe syrthiodd i gysgu i synau siglo'r cwch. Wedi'i hysbrydoli gan ei hamgylchedd naturiol, fe wnaeth hi hyd yn oed baru ei threfn colur i gôt o mascara.

Trwy ddysgu sut i fyw bywyd cytbwys a chyflawn, rydych chi'n darganfod eich gwir hunan a'ch blaenoriaethau o dan yr annibendod ac yn ennill amser, egni a thawelwch meddwl: asedau mwyaf gwerthfawr bywyd.

Adolygiad ar gyfer