5 Bwyd i Ddadwenwyno'ch Corff

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Salwch o deimlo'n swrth, wedi blino, ac yn chwyddedig? Am gael y bod poeth hwnnw i siâp pristine? Wel, gallai dadwenwyno fod ar eich cyfer chi, meddai'r awdur a'r cogydd Candice Kumai. Os nad ydych chi'n barod i ymrwymo'n llawn i ddadwenwyno eto, gallwch chi geisio addasu'ch diet i helpu. Rhowch gynnig ar dorri carbs, alcohol, llaeth, siwgr a chaffein o'ch diet cyfredol, a dechreuwch ychwanegu'r pum bwyd gorau hyn i deimlo eu bod wedi'u hadnewyddu'n llwyr:

Te: Mae'r polyphenolau mewn dail te yn helpu i ddadwenwyno'r corff yn naturiol, tra bod te "dadwenwyno" llysieuol poblogaidd yn cynnwys cyfuniad o berlysiau sydd ag eiddo dadwenwyno a glanhau arbennig. Nid yw te llysieuol a dadwenwyno fel arfer yn tueddu i gario caffein.

Bresych: Diuretig naturiol a ddefnyddir i helpu i ddiarddel hylifau gormodol yn y corff, mae bresych yn cynnwys oddeutu 92 y cant o ddŵr. Mae'n debyg y byddech chi'n llosgi mwy o galorïau yn cnoi bresych na dim arall. Mae'n adnabyddus hefyd am fod yn ffynhonnell berffaith o lawer o ffibr dietegol, mwynau a fitaminau, gan gynnwys C, K, E, A, ac asid ffolig.

Garlleg: Ahhh ie, superfood y ganrif, heb sôn am yr un nad ydych chi am ei fwyta ar eich dyddiad poeth cyntaf neu ail. Felly, gwaharddwch garlleg ar gyfer dyddio, ond cynhwyswch ef ar gyfer dadwenwyno slammin gwych. Gall garlleg hefyd helpu i ostwng eich colesterol drwg, atal clefyd cardiofasgwlaidd a hefyd helpu i ddad-straen.

Gwyrddion: Bydd y cloroffyl yn y bwydydd hyn sy'n seiliedig ar blanhigion yn cael gwared ar y corff o docsinau amgylcheddol niweidiol, yn ogystal â chynorthwyo'r afu i ddadwenwyno. Glanhawr gwaed a gwrthfiotig naturiol, mae hefyd yn lleihau brasterau gwaed, yn teneuo’r gwaed ac yn gostwng pwysedd gwaed.

Dŵr: Ydych chi'n synnu? Peidiwch â bod ofn gostwng ychydig o gwpanau yn y bore, trwy'r dydd, cyn unrhyw bryd bwyd, ac wrth gwrs, yn ystod ac ar ôl ymarfer corff. Bydd dŵr yn helpu i fflysio'ch arennau a'ch afu a hydradu'ch corff o'r pen i'r traed. Hefyd, mae'n rhad ac am ddim! Dyma i newydd hapus ac iach, eich glanhau!

Am ffyrdd mwy iach o arafu, edrychwch ar HeidiKlum.aol.com!

Adolygiad ar gyfer