5-HTP: Sgîl-effeithiau a Pheryglon

Nghynnwys

• Pa mor effeithiol yw 5-HTP?
• Peryglon a Sgîl-effeithiau Posibl

Trosolwg

Defnyddir 5-Hydroxytryptophan, neu 5-HTP, yn aml fel ychwanegiad i hybu lefelau serotonin. Mae'r ymennydd yn defnyddio serotonin i reoleiddio:

• hwyliau
• archwaeth
• swyddogaethau pwysig eraill

Yn anffodus, ni cheir 5-HTP mewn bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.

Fodd bynnag, mae atchwanegiadau 5-HTP, wedi'u gwneud o hadau'r planhigyn Affricanaidd Griffonia simplicifolia, ar gael yn eang. Mae pobl yn troi fwyfwy at yr atchwanegiadau hyn i helpu i roi hwb i'w hwyliau, rheoleiddio eu harchwaeth, a helpu gydag anghysur cyhyrol. Ond ydyn nhw'n ddiogel?

Pa mor effeithiol yw 5-HTP?

Oherwydd ei fod wedi’i werthu fel ychwanegiad llysieuol ac nid meddyginiaeth, nid yw’r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) wedi cymeradwyo 5-HTP. Ni fu digon o dreialon dynol i brofi neu wrthbrofi'r atodiad:

• effeithiolrwydd
• peryglon
• sgil effeithiau

Yn dal i fod, defnyddir 5-HTP yn helaeth fel triniaeth lysieuol. Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai fod yn effeithiol wrth drin rhai symptomau.

Mae pobl yn cymryd atchwanegiadau am lawer o resymau, gan gynnwys:

• colli pwysau
• anhwylderau cysgu
• anhwylderau hwyliau
• pryder

Mae'r rhain i gyd yn amodau y gellir eu gwella'n naturiol trwy gynnydd mewn serotonin.

Yn ôl un astudiaeth, gallai cymryd ychwanegiad 5-HTP o 50 i 300 miligram bob dydd wella symptomau iselder, goryfed, cur pen cronig, ac anhunedd.

Cymerir 5-HTP hefyd i leddfu symptomau:

• ffibromyalgia
• anhwylderau trawiad
• Clefyd Parkinson

Gan fod gan bobl â ffibromyalgia lefelau serotonin isel, gallant gael rhywfaint o ryddhad rhag:

• poen
• stiffrwydd y bore
• diffyg cwsg

Mae ychydig o astudiaethau bach wedi'u cynnal. Mae rhai wedi dangos canlyniadau addawol.

Mae angen astudiaeth bellach i ymchwilio i sgîl-effeithiau posibl eraill ac i benderfynu ar y dos a'r hyd triniaeth gorau. Nid yw astudiaethau wedi gallu cefnogi’r honiadau bod atchwanegiadau 5-HTP yn helpu gydag anhwylderau trawiad neu symptomau clefyd Parkinson.

Peryglon a Sgîl-effeithiau Posibl

Gall gormod o 5-HTP yn eich corff achosi pigyn mewn lefelau serotonin, gan arwain at sgîl-effeithiau fel:

• pryder
• yn crynu
• problemau difrifol gyda'r galon

Mae rhai pobl sydd wedi cymryd atchwanegiadau 5-HTP wedi datblygu cyflwr difrifol o'r enw syndrom eosinophilia-myalgia (EMS). Gall achosi annormaleddau gwaed a thynerwch cyhyrau gormodol.

Nid yw'n glir a yw EMS yn cael ei achosi gan halogydd damweiniol neu 5-HTP ei hun. Cadwch hyn mewn cof wrth benderfynu a yw 5-HTP yn iawn i chi.

Mae sgîl-effeithiau posibl eraill o gymryd atchwanegiadau 5-HTP. Rhoi'r gorau i ddefnyddio ac ymgynghori â meddyg ar unwaith os ydych chi'n profi:

• cysgadrwydd
• materion treulio
• materion cyhyrol
• camweithrediad rhywiol

Peidiwch â chymryd 5-HTP os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill sy'n cynyddu lefelau serotonin, fel cyffuriau gwrthiselder fel SSRIs ac atalyddion MAO. Defnyddiwch ofal wrth gymryd carbidopa, meddyginiaeth ar gyfer clefyd Parkinson.

Nid yw 5-HTP yn cael ei argymell ar gyfer pobl â syndrom Down, gan ei fod wedi'i gysylltu ag atafaeliadau. Hefyd, peidiwch â chymryd 5-HTP lai na phythefnos cyn llawdriniaeth oherwydd gallai ymyrryd â rhai cyffuriau a ddefnyddir yn gyffredin yn ystod gweithdrefnau llawfeddygol.

Gall 5-HTP ryngweithio â meddyginiaethau eraill hefyd. Fel gydag unrhyw ychwanegiad, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch meddyg cyn dechrau rhywbeth newydd.

• Mae sgîl-effeithiau 5-HTP yr adroddwyd arnynt yn cynnwys:
  • pryder
  • yn crynu
  • problemau'r galon
• Mae rhai pobl wedi datblygu syndrom eosinophilia-myalgia (EMS), sy'n achosi tynerwch cyhyrau ac annormaleddau gwaed, er y gallai hyn fod yn gysylltiedig â halogydd yn yr atodiad ac nid yr atodiad ei hun.