Beth yw'r Dull 5S a sut mae'n gweithio

Nghynnwys

• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• 1. Ail-fwydo a diet bwyd
• 2. Dilyniant grŵp
• 3. Defnyddio nutraceuticals
• 4. Defnydd o frasterau da
• 5. Triniaethau esthetig
• Camau triniaeth

Mae'r dull 5S yn ddull colli pwysau a grëwyd yn 2015 gan y ffisiotherapydd dermatofwyddiadol Edivania Poltronieri gyda'r nod o hyrwyddo colli pwysau, ailddysgu dietegol ac ansawdd bywyd i bobl sydd dros bwysau. Mae'r rhaglen yn cael ei hystyried yn gymdeithasol, yn iach, yn gynaliadwy, yn syml ac yn flasus, y gellir ei gwirio wrth gymhwyso'r dull.

Rhaid gwneud triniaeth gan ddefnyddio'r dull 5S i golli pwysau gyda chyfeiliant maethegydd a ffisiotherapydd dermatofwyddiadol, gan ei fod yn cynnwys ailddyrannu bwyd a thriniaethau esthetig sy'n cynnwys defnyddio blancedi thermol is-goch i actifadu llosgi braster.

Yn ôl y dull a gynigiwyd, mae'n bosibl colli hyd at 15 kg y mis, yn ychwanegol at ddod ag effaith y concertina i ben, gan ei fod yn gweithio trwy reoleiddio metaboledd a rheoli pryder.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Mae'r driniaeth 5S yn cynnwys pum strategaeth colli pwysau ac mae'n dechrau gydag asesiad cychwynnol o bioimpedance fel eich bod chi'n gwybod pa ganran o fraster sydd gan y person, faint o gyhyr, Mynegai Màs y Corff (BMI), cyfradd metaboledd gwaelodol, ymhlith ffactorau eraill, yn ogystal â gofyn i chi gynnal rhai profion labordy. Yn y modd hwn, mae'n bosibl gwybod statws iechyd yr unigolyn a sefydlu'r cynllun yn unol â'r anghenion.

Yn y dull hwn, mae'r person yn derbyn monitro dyddiol trwy gymhwyso'r dull ac yn ymweld â'r clinig yn wythnosol i fonitro a gwerthuso'r canlyniadau.

Pum strategaeth y dull 5S yw:

1. Ail-fwydo a diet bwyd

Yn ôl canlyniad profion bioimpedance a labordy, mae'r maethegydd cyfrifol yn nodi diet isel mewn calorïau a phersonol i'r person. Felly mae'r colli pwysau hwnnw'n cael ei ffafrio ar yr un pryd â'r broses o ail-addysg bwyd.

2. Dilyniant grŵp

Mae'r cleifion sy'n rhan o'r rhaglen yn rhydd i siarad ac ateb cwestiynau bob dydd gyda'r maethegydd trwy gymwysiadau negeseuon, yn ogystal â bod yn rhan o grŵp gyda chleifion eraill, lle maent yn cyfnewid profiadau, yn darparu anogaeth ac yn rhoi awgrymiadau i gydweithwyr.

3. Defnyddio nutraceuticals

Mae Nutraceuticals yn gyfansoddion a gymerir o fwyd ac sy'n dod â buddion iechyd, fel y lycopen gwrthocsidiol sy'n bresennol mewn tomatos a fitaminau a mwynau mewn bwydydd. Felly, mae nutraceuticals fel arfer yn cael eu gwerthu ar ffurf pils neu atchwanegiadau bwyd, ac yn rhaglen y 5au fe'u defnyddir i gyflenwi diffygion maethol ac atal neu drin afiechydon sy'n bresennol mewn cleifion.

Yn y ffordd honno, hyd yn oed gyda diet calorïau isel, gall yr unigolyn gael yr holl faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad cywir y corff.

4. Defnydd o frasterau da

Mae brasterau da, fel omega-3, omega-6 ac omega-9, yn cael eu darparu yn y diet i wella lefelau colesterol yn y gwaed, iechyd y system nerfol a lleihau llid yn y corff, gan ffafrio cydbwysedd metaboledd.

5. Triniaethau esthetig

Nod y triniaethau esthetig sy'n rhan o'r rhaglen 5S yw ysgogi llosgi braster lleol, ysgogi adnewyddiad celloedd a lleihau presenoldeb marciau ymestyn a sagio sydd fel rheol yn cyd-fynd â cholli pwysau. Felly, mae defnyddio blancedi thermol is-goch, olewau sy'n actifadu cylchrediad a cholli braster, tylino'r corff a pilates fel arfer yn rhan o'r rhaglen.

Camau triniaeth

Mae'r rhaglen 5au yn cynnwys 3 cham:

• Colled: prif gam sy'n gyfrifol am golli pwysau, gyda hyd amrywiol yn ôl faint o bwysau rydych chi am ei golli;
• Cynnal a Chadw: cyrhaeddir y pwysau a ddymunir a newidir y diet i gynnal y pwysau. Mae'r cam hwn yn para am 30 diwrnod;
• Reeducation: mae ail-fyw dietegol ac arferion iach yn cael eu cydgrynhoi, er mwyn osgoi magu pwysau newydd ac effaith yr acordion. Mae'r cam hwn yn para am 30 diwrnod.

Mae gan bob cam raglen fwyd a thriniaethau esthetig penodol, ac ar ddechrau'r driniaeth, gwneir asesiad maethol cyflawn i asesu statws iechyd y claf, BMI, faint o fraster yn y corff a faint o bwysau sydd i'w golli.

Mae cost y driniaeth 5S yn amrywio yn ôl faint o bwysau y mae'n rhaid ei golli, ond mae gan yr asesiad cychwynnol gost gyfartalog o R $ 100, tra gall gweddill y driniaeth gyrraedd hyd at oddeutu R $ 4,500.

Yn ogystal â'r dull 5S, mae yna strategaethau eraill i golli pwysau mewn ffordd iach, edrychwch ar y fideo canlynol: