5 Esgusodion Cloff Na Ddylent Eich Cadw rhag Ymarfer

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Oes gennych chi drefn ffitrwydd reolaidd? Ydych chi bob amser yn cadw ato? Os na yw'r ateb, mae'n debyg eich bod wedi gwneud un o'r esgusodion hyn o'r blaen. Cyn i chi argyhoeddi eich hun i ffosio'ch bag campfa am ddiwrnod arall, dyma bum esgus cyffredin a'r rhesymau pam na ddylen nhw eich cadw rhag ei ​​chwysu allan.

1. Rwy'n rhy flinedig: Waeth faint o weithiau mae pobl yn dweud wrthych y bydd ymarfer corff yn helpu i roi hwb ynni i chi, ni fydd ots a ydych chi wedi meddwl am roi eich bra chwaraeon ymlaen. Ond mae cysondeb yn allweddol i gadw lefelau egni i fyny. Po fwyaf rheolaidd y byddwch chi'n ymarfer corff, y mwyaf o egni fydd gennych chi, sy'n golygu na fyddwch chi'n tynnu sylw at y soffa wrth geisio dal eich hoff sioeau oriau brig yn y nos; felly, defnyddiwch hynny fel cymhelliant i wneud hynny.
2. Rwy'n rhy brysur: Pwy sydd ddim wedi edrych ar eu hamserlen ac wedi meddwl tybed sut maen nhw'n mynd i ffitio popeth i mewn? Gall jyglo sesiynau gweithio gyda gwaith, plant ac ymrwymiadau cymdeithasol fod yn gamp ynddo'i hun. Ond gellir cael ymarfer corff effeithiol mewn dim ond 20 munud neu lai cyhyd â'ch bod chi'n barod. Dewch o hyd i ychydig o sesiynau cyflym i'w cael wrth law y tro nesaf y cewch ddiwrnod prysur. Gwasgwch ychydig o'r ymarferion pum munud cyflym hyn y tro nesaf y bydd gennych ychydig funudau i'w sbario, neu gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweithio'n brysur bob amser yn fam Bethenny Frankel ac yn galw mewn DVD ymarfer corff pan gyrhaeddwch adref. "Amser maith yn ôl roeddwn i'n arfer mynd i gampfa neu ddosbarth ioga, ond mae hynny'n golygu cyrraedd yno [a] chyrraedd yn ôl. Nid oes gennyf yr amser ychwanegol hwnnw mewn gwirionedd, felly rydw i wir yn credu mewn sesiynau gweithio gartref," meddai dweud wrthym yn ddiweddar.

1. Nid wyf am ddifetha fy ngholur / gwallt / gwisg: A yw diwrnod gwallt da erioed wedi eich atal rhag chwysu allan a difetha'ch cloeon? Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Yn ddiweddar, siaradodd hyd yn oed y llawfeddyg cyffredinol yn erbyn defnyddio eich trefn harddwch fel esgus dros beidio â gweithio allan. Cyn i chi hepgor ymarfer corff dim ond oherwydd nad oes gennych amser ar gyfer ail-wneud hairdo neu golur, darllenwch ein cynghorion cyflym ar gyfer gwneud y gorau o'ch trefn harddwch ystafell loceri ôl-ymarfer.
2. Nid wyf yn gwybod beth i'w wneud: Peidiwch â chael eich dychryn gan y ffanatics ffitrwydd penderfynol hynny yn eich campfa. Mae pawb wedi bod yn newbie ffitrwydd ar un adeg yn eu bywyd, a'r siawns yw p'un a ydyn nhw'n crwydro gennych chi ar y llwybr neu'n grunting ar beiriant campfa, dydyn nhw ddim yn talu sylw i'r hyn rydych chi'n edrych. Os nad oes gennych y wybodaeth i wneud ymarfer corff yn gywir neu os nad ydych am fynd ar ei ben ei hun, gofynnwch i ffrind ffit ddangos y rhaffau i chi, arddangos yn gynnar i'r dosbarth i siarad â'r hyfforddwr, neu chwilio am hyfforddwr yn eich campfa ( sefydlu ymgynghoriad am ddim os nad ydych chi'n aelod o un). "Mae hyfforddwyr yno i helpu a byddant yn gwneud hynny'n angerddol," meddai rheolwr hyfforddwr personol Crunch, Tim Rich.
3. Dydw i ddim yn yr hwyliau: Gall PMS, ymladd gyda'r cariad, bod yn sâl, ac annifyrrwch eraill wneud ymarfer y meddwl olaf ar eich meddwl. Ond cyn i chi ffosio'ch ymarfer corff, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn ar gyfer gweithio allan pan nad ydych chi'n ei deimlo. Efallai y gwelwch eich bod yn teimlo'n well, diolch i'r holl endorffinau hynny, ar ôl i chi orffen ymarfer corff.

Mwy O FitSugar:

Peidiwch â Sabotage Eich Workout Gyda'r Gwastraffau Amser Ymarfer Corff hyn

Rydych chi'n Cael Digon? Faint ddylech chi fod yn Ymarfer

3 Rheswm Na Fyddwch Yn Colli Pwysau yn y Gampfa

Adolygiad ar gyfer