5 Rheswm Cyfreithlon i Llogi Hyfforddwr Personol

Nghynnwys

• Oherwydd bod Iechyd yn Gyfwerth â Chyfoeth
• Oherwydd Mae'n debyg bod yna le yn eich cyllideb
• Oherwydd Gallwch Chi Rhannu'r Gost gyda Ffrind
• Oherwydd bod gennych chi Drawer yn Llawn o Ddillad Workout
• Oherwydd i Chi golli'r olaf
• 5 Punt-ac Angen Chi a
• Nod Newydd
• Adolygiad ar gyfer

Rhowch y gair "personol" o flaen unrhyw hyfforddwr gwasanaeth, steilydd, priodfab cŵn - ac mae'n cymryd cylch elitaidd (darllenwch: drud) ar unwaith. Ond nid hyfforddwr personol yn unig ar gyfer y rhai sydd â chyfrifon banc mawr. Gwnaethom siarad â Jason Karp, Ph.D, ffisiolegydd ymarfer corff ac awdur Rhedeg i Fenywod, am ychydig o resymau cwbl gyfreithlon, gall unrhyw un logi hyfforddwr personol - a pham nad oes raid iddo dorri'r banc mewn gwirionedd.

Oherwydd bod Iechyd yn Gyfwerth â Chyfoeth

Pan fyddwch chi'n teimlo'n iach ac yn ffit yn gorfforol, byddwch chi'n fwy cynhyrchiol mewn unrhyw ran o'ch bywyd. Mae ymchwil yn cefnogi hyn: Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Ymchwil Llafur, mae pobl sy'n gweithio allan yn rheolaidd (dair gwaith yr wythnos) yn ennill tua 10 y cant yn fwy na'r rhai nad ydyn nhw. Mae defnyddio'r arian ychwanegol hwnnw ar hyfforddwr (sy'n costio, ar gyfartaledd, tua $ 50 i $ 80 y sesiwn) yn bendant yn arian sy'n cael ei wario'n dda.

Oherwydd Mae'n debyg bod yna le yn eich cyllideb

"Un o'r rhwystrau mwyaf a welaf yw pobl yn dweud na allant fforddio hyfforddwr, ond yn aml mae hynny'n fater o ganfyddiad," meddai Karp.

Cymerwch funud i benderfynu beth ydych chi can fforddio. Diod goffi $ 4 bob dydd? Gwisg newydd bob mis? Cyfeiriwch at eich cyllideb a byddech chi'n synnu pa mor hawdd y gallwch chi ddod o hyd i'r arian os gwnewch ychydig o addasiadau syml. Ac ar wahân - byddwch chi'n edrych yn llawer gwell yn y dillad sydd gennych chi eisoes os ydych chi'n trimmer ac yn fwy tynhau (ac mae'r diodydd coffi hynny yn cael eu llwytho â braster a chalorïau beth bynnag).

Oherwydd Gallwch Chi Rhannu'r Gost gyda Ffrind

Nid oes rhaid i hyfforddiant personol fod mor bersonol â hynny: Yn ôl Karp, mae llawer o gampfeydd yn datblygu rhaglenni hyfforddi partneriaid neu gyfeillion neu hyd yn oed sesiynau hyfforddi gyda grwpiau o dri a phedwar. Mewn gwirionedd, canfu arolwg diweddar gan IDEA fod 70 y cant o gampfeydd yr Unol Daleithiau yn cynnig y math hwn o opsiwn hyfforddi. Rydych chi'n dal i gael gwasanaeth wedi'i bersonoli am gost rhatach o lawer. Hefyd, mae yna dunnell o ymchwil sy'n dangos bod ymarfer corff gyda ffrind yn esgor ar ganlyniadau cyflymach na hyfforddiant yn unig.

Oherwydd bod gennych chi Drawer yn Llawn o Ddillad Workout

Nid yw ystyr eich bras ymarfer corff, tanciau, a choesau wedi gweld golau dydd (nac owns o'ch chwys) mewn misoedd. Mae llogi hyfforddwr pan rydych chi wedi bod oddi ar y wagen ymarfer corff nid yn unig yn helpu i atal anaf ond hefyd yn gallu rhoi ymdeimlad clir o'r ffordd o'ch blaen - a'r hyn sydd angen i chi ei wneud i gyrraedd eich nodau.

"Mae hyfforddwr personol ardystiedig da yn deall anatomeg a biomecaneg a gall addasu trefn yn seiliedig ar eich lefelau ffitrwydd cyfredol," meddai Karp. Ar eich pen eich hun, gall fod bron yn amhosibl gwybod ble i ddechrau, ac efallai na fydd yr hyn a allai fod wedi gweithio i chi yn y gorffennol yn berthnasol mwyach.

Oherwydd i Chi golli'r olaf

5 Punt-ac Angen Chi a

Nod Newydd

Mae hyfforddwyr eu hunain yn aml yn gyn-athletwyr (neu gyfredol) ac yn gwybod peth neu 20 am gyflawni nodau ffitrwydd mwy cignoeth neu gystadleuol. Am redeg marathon, gwneud triathlon, neu ddim ond cerflunio pecyn chwech? Bydd hyfforddwr sy'n arbenigo mewn cystadlaethau, neu sy'n hyfforddi adeiladwyr corff, yn gwybod pob math o driciau ac awgrymiadau sy'n benodol i'ch nod.

Adolygiad ar gyfer