6 Rheswm Mae Dŵr Yfed yn Helpu i Ddatrys Unrhyw Broblem

Nghynnwys

• Mae'n Hybu Metabolaeth
• Mae'n Diogelu'ch Calon
• Mae'n Atal Cur pen
• Mae'n Hybu Pwer yr Ymennydd
• Mae'n Eich Gwneud yn Gyfoethog
• Mae'n Eich Cadw Rhybudd yn y Gwaith
• Adolygiad ar gyfer

A siarad yn wyddonol, dŵr yw sylfaen bywyd, ond y tu hwnt i fod yn hanfodol i'ch bodolaeth, mae dŵr yn gwasanaethu pob math o ddibenion sy'n eich helpu i deimlo'ch gorau glas. Na, ni all wella canser (er y gallai helpu i'w atal), talu'ch rhent (er ei fod yn arbed arian i chi), neu dynnu'r sbwriel, ond dyma chwe rheswm y gall H2O helpu i ddatrys llawer o bethau annifyr o ddydd i ddydd- materion iechyd dydd - ac o bosibl yn atal ychydig o rai mawr - rhag cur pen i'r ychydig bunnoedd olaf hynny.

Mae'n Hybu Metabolaeth

Yn ceisio colli pwysau? Gall dŵr yfed roi hwb i allu eich corff i losgi braster. Astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Endocrinoleg Glinigol a Metabolaeth canfu fod dŵr yfed (tua 17oz) yn cynyddu cyfradd metabolig 30 y cant mewn dynion a menywod iach. Digwyddodd yr hwb o fewn 10 munud ond fe gyrhaeddodd uchafswm o 30-40 munud ar ôl yfed.

Mae astudiaethau hefyd yn awgrymu y gall yfed un neu ddau wydraid o ddŵr cyn pryd bwyd eich llenwi fel eich bod yn naturiol yn bwyta llai, meddai Andrea N. Giancoli, MPH, llefarydd RD ar gyfer yr Academi Maeth a Deieteg. Hefyd, bydd hyd yn oed dadhydradiad ysgafn yn arafu metaboledd cymaint â 3 y cant.

Mae'n Diogelu'ch Calon

Wrth siarad am hanfodol ar gyfer bywyd ... gallai yfed swm da o ddŵr leihau eich risg o drawiad ar y galon. Astudiaeth chwe blynedd a gyhoeddwyd yn y Cylchgrawn Americanaidd Epidemioleg canfu fod pobl a oedd yn yfed mwy na phum gwydraid o ddŵr y dydd 41 y cant yn llai tebygol o farw o drawiad ar y galon yn ystod y cyfnod astudio na'r rhai a oedd yn yfed llai na dwy wydraid. Bonws: Gall yfed yr holl ddŵr hwnnw leihau risg canser hefyd. Mae ymchwil yn dangos y gall aros yn hydradol leihau’r risg o ganser y colon 45 y cant, canser y bledren 50 y cant, ac o bosibl leihau risg canser y fron hefyd.

Mae'n Atal Cur pen

Y math mwyaf gwanychol hefyd: Meigryn. Mewn un astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Niwroleg, roedd gwyddonwyr yn recriwtio dioddefwyr meigryn a'u rhannu'n ddau grŵp: cymerodd un blasebo, dywedwyd wrth y lleill i yfed 1.5 litr o ddŵr (tua chwe chwpan) yn ychwanegol at eu cymeriant dyddiol arferol. Ar ddiwedd pythefnos, roedd y grŵp dŵr wedi profi 21 yn llai o oriau o boen na'r rhai yn y grŵp plasebo, yn ogystal â gostyngiad mewn dwyster poen.

Mae'n Hybu Pwer yr Ymennydd

Mae angen llawer o ocsigen ar eich ymennydd i weithredu ar y lefelau gorau posibl, felly mae yfed digon o ddŵr yn sicrhau ei fod yn cael y cyfan sydd ei angen arno. Mewn gwirionedd, gall yfed wyth i 10 cwpanaid o ddŵr y dydd wella eich lefelau perfformiad gwybyddol gymaint â 30 y cant.

Mae'r drws yn siglo'r ddwy ffordd: Mae ymchwil yn dangos bod lefel dadhydradiad o ddim ond 1 y cant o bwysau eich corff yn lleihau swyddogaethau meddwl, felly mae aros yn hydradedig yn dda yn hynod bwysig ar gyfer eich perfformiad meddyliol.

Mae'n Eich Gwneud yn Gyfoethog

Mae gwneud dŵr yn ddiod i chi yn arbed llawer o arian yn y tymor hir. Er bod 60 y cant o boblogaeth yr Unol Daleithiau yn prynu dŵr potel, mae'n dal yn rhatach, ar gyfartaledd, na sudd, sodas a Starbucks- yn enwedig pan fyddwch chi'n ei brynu yn ôl yr achos. Beth sydd hyd yn oed yn rhatach: prynu hidlydd ac yfed dŵr allan o'r tap. Er mwyn ei roi mewn persbectif, gall disodli'ch can dyddiol o soda amser cinio gyda gwydraid o ddŵr rhydd o'r tap (neu beiriant oeri dŵr os oes gennych fynediad at un) arbed tua $ 180 y flwyddyn i chi.

Mae'n Eich Cadw Rhybudd yn y Gwaith

Dadhydradiad yw achos unigol mwyaf cyffredin blinder yn ystod y dydd, felly os yw'ch cwymp yn y prynhawn yn debycach i angen dirfawr am nap prynhawn, ewch i wydraid o ddŵr. Gall hefyd eich gwneud yn well yn eich swydd, neu o leiaf eich atal rhag bod yn ddrwg ar y lefel - dim ond lefel dadhydradiad dau y cant all ysgogi problemau cof tymor byr ac anhawster canolbwyntio ar sgrin gyfrifiadur neu dudalen argraffedig.

Adolygiad ar gyfer