6 Ffordd i Arbed Arian Ar (a Stopio Gwastraff!) Bwydydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn barod i wario ceiniog eithaf am gynnyrch ffres, ond mae'n ymddangos y gallai'r ffrwythau a'r llysiau hynny gostio i chi hyd yn oed mwy yn y diwedd: mae Americanwyr yn cyfaddef eu bod yn taflu tua $ 640 o fwyd bob blwyddyn, yn ôl arolwg newydd gan Gyngor Cemeg America (ACC). Yn waeth byth, mae'n debyg ein bod ni'n dyfalu'n isel, gan fod ffigurau llywodraeth yr Unol Daleithiau yn dweud ei fod yn agosach at $ 900 o wastraff bwyd fesul cartref. (Edrychwch ar y Awgrymiadau Arbed Arian hyn ar gyfer Cael Ffit yn Ariannol.)

Gwnaeth yr ACC arolwg o 1,000 o oedolion a chanfod bod 76 y cant o aelwydydd yn dweud eu bod yn taflu bwyd dros ben o leiaf unwaith y mis, tra bod dros hanner yn eu taflu bob wythnos. Ac mae 51 y cant yn cyfaddef eu bod yn taflu bwyd y gwnaethon nhw ei brynu ond byth hyd yn oed yn ei ddefnyddio.

Er bod hynny'n swnio'n hynod o wastraffus - ac y mae - y gwir amdani yw os ydych chi'n bwyta'n iach, rydych chi'n amlwg yn prynu ffrwythau a llysiau ffres a fydd yn anochel yn mynd yn ddrwg os byddwch chi'n llacio ar goginio neu'n eu prynu yn rhy bell ymlaen llaw.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn ceisio cadw gwastraff bwyd i'r lleiafswm (sef 96 y cant, yn ôl yr arolwg). Ond mae'n debyg ein bod ni'n dal i ollwng darn enfawr o newid yn y sothach er gwaethaf ein hymdrechion gorau.

Felly sut allwch chi arbed arian a gostwng faint o wastraff rydych chi'n ei wthio i safleoedd tirlenwi? Ar gyfer cychwynwyr, defnyddiwch y bwyd dros ben yn lle eu taflu. (Rhowch gynnig ar y 10 Ffordd Blasus hyn i Ddefnyddio Sgrafiadau Bwyd.) Ond gallwch chi hefyd siopa a storio'n ddoethach. Dyma chwe ffordd.

1. Gwneud Rhestr

Nid yw ysgrifennu rhestr fwyd yn brainer dim, ond mae angen i chi fynd y tu hwnt i'r iogwrt Groegaidd a'r wyau rydych chi newydd eu defnyddio. Ddydd Sul, cynlluniwch y rhan fwyaf (neu'r cyfan, os ydych chi'n teimlo'n uchelgeisiol) o'ch prydau bwyd, a chreu rhestr fwyd o beth a faint i siopa amdano, yn awgrymu dietegwyr cofrestredig Tammy Lakatos Shames a Lyssie Lakatos, o'r enw The Nutrition Gefeilliaid. Unwaith y byddwch chi yn y siop, cadwch at eich rhestr. Gall pryniannau byrbwyll arwain at ormodedd o fwyd yn eistedd yn eich oergell yn aros i fynd yn ddrwg, maen nhw'n ychwanegu.

2. Addasu Ryseitiau

Teipiwch Fel, gwrandewch: Nid oes rhaid i chi ddilyn pob rysáit yn union. Mewn gwirionedd, mae cadw at yr union gynhwysion yn aml yn arwain at ysbeilio ar bethau y byddwch chi'n eu defnyddio unwaith yn unig, meddai Jeanette Pavini, arbenigwr cynilo Coupons.com. Mae yna amnewidiad i bron pob cynhwysyn, felly unrhyw beth nad oes gennych chi eisoes yn eich pantri, gallwch chi Google a dod o hyd i ddewis arall yn ei le, mae hi'n awgrymu. Nid yn unig y bydd hyn yn eich cadw rhag gwastraffu arian ar gynhyrchion newydd na fyddwch byth yn eu cyffwrdd eto, ond gallwch hefyd ddefnyddio bwyd sydd eisoes yn eich oergell neu'ch pantri a fyddai fel arall yn mynd yn ddrwg. (Dechreuwch gyda Gwell na Menyn: Amnewidiadau Gorau ar gyfer Cynhwysion Brasterog.)

3. Stoc ar Grawn Sych

Mae grawn a ffa sych yn ffordd rad o ychwanegu protein a ffibr hanfodol yn eich diet a mwy, maen nhw'n para hyd at flwyddyn os cânt eu storio'n iawn, meddai Sara Siskind, cynghorydd iechyd maethol ardystiedig a sylfaenydd cwmni dosbarth coginio iach Hands on Healthy. Prynu grawn mewn swmp i arbed arian, yna eu gwagio mewn cynhwysydd aerglos. Storiwch hwn mewn lle tywyll tywyll trwy'r gaeaf a'i roi yn y rhewgell yn yr haf, a fydd yn helpu i estyn eu bywyd, ychwanegodd.

4. Osgoi Cynnyrch Swmp

Efallai y bydd prynu carton o domatos yn ymddangos fel y bydd yn arbed arian i chi, ond os mai dim ond un neu ddau sydd eu hangen arnoch mewn gwirionedd, yna nid yw cynnyrch sydd wedi'i ddifetha yn fargen mwyach, dywedwch yr efeilliaid maeth. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n coginio ar gyfer un, ac os felly dylech chi ddim ond tynnu un tomato oddi ar y winwydden a gadael y gweddill i rywun arall ei brynu.

5. Ystyriwch Brynu Ffrwythau wedi'u Torri Cyn-Torri

Ydy, mae'r cynwysyddion hynny o fefus wedi'u torri ymlaen llaw, pîn-afal, a mango yn ymddangos fel rip-off pan allwch chi brynu dwbl y swm o ffrwythau cyfan am yr un pris. Ond mae golchi, plicio, a sleisio ffrwythau cyfan yn llawer mwy dwys o ran amser, a allai arwain at ohirio bwyta'r ffrwythau nes ei fod wedi mynd yn ddrwg, meddai Siskind. Efallai y bydd yr opsiynau wedi'u torri ymlaen llaw ychydig yn fwy pricier, ond efallai y bydd yr arbedwr amser yn werth chweil os ydych chi'n fwy tebygol o'i fwyta mewn gwirionedd.

6. Prynu Rhew

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod i osgoi bwyd wedi'i rewi â sodiwm-drwm, ond mae hynny'n wir am rewi yn unig prydau bwyd. "Mae cynnyrch wedi'i rewi yr un mor faethlon â ffres gan fod y cynnyrch yn cael ei bigo a'i rewi ar unwaith, gan gadw'r maetholion yn gyfan," esboniwch Shames a Lakatos. Mae cynnyrch wedi'i rewi hefyd yn economaidd iawn (fel rheol gallwch chi sgorio bag 12-owns o fafon wedi'i rewi am yr un pris â 6 owns o ffres). Hefyd, maen nhw'n ychwanegu, mae cynnyrch wedi'i rewi yn rhoi hyblygrwydd i chi gydlynu noson allan i ferched byrfyfyr heb orfod poeni am y llysiau'n difetha yn yr oergell. (Ac edrychwch ar y 10 Bwyd Pecyn hyn sy'n Syndod Iach.)

Adolygiad ar gyfer