7 Cyfrinachau Coginio Sy'n Slais Amser, Arian a Calorïau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Myth yn llwyr yw'r syniad bod yn rhaid i fwyta'n iach gostio mwy. Cynlluniwch yn unol â hynny, ac ni fydd yn rhaid i chi dorri'r banc gan brynu ffrwythau a llysiau tymhorol na phoeni amdanynt yn mynd i wastraff, meddai Brooke Alpert, R.D., a sylfaenydd B Nutritious, practis preifat yn Ninas Efrog Newydd. Yn rhestr wirio byw'n iach yr wythnos hon, rydyn ni'n cynnig awgrymiadau syml i fwyta'n dda a eilliwch amser i ffwrdd o'ch coginio, gan roi eich cyllideb yn gyntaf.

I ddechrau, edrychwch ar y rhaglen saith cam isod. Dechreuwch yn iawn cyn i chi brynu bwydydd a chymhwyso un tacteg newydd y dydd i ailwampio eich trefn goginio reolaidd. Ar ôl wythnos, byddwch chi'n sylwi bod cynllunio ymlaen llaw yn eich helpu i gadw rheolaeth ar eich diet. Mabwysiadwch yr awgrymiadau hyn ar gyfer newid bywyd y cynhwysion ac arbrofi gyda ryseitiau - i wneud coginio yn brofiad hwyliog, dim ffrils, fforddiadwy y byddwch chi'n tyfu i'w garu.

Cliciwch i argraffu'r cynllun a'i gadw yn eich cegin er mwyn gallu cyfeirio'n hawdd ato.

Adolygiad ar gyfer