7 Buddion Iechyd Bod yn Sengl

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Am flynyddoedd, mae ymchwil wedi awgrymu bod clymu'r cwlwm yn darparu llwyth o fuddion iechyd - popeth o fwy o hapusrwydd i iechyd meddwl gwell a llai o debygolrwydd o ddatblygu clefyd cronig. Mae'n ymddangos bod cefnogaeth partner priodasol yn helpu cyplau i glustogi'r storm ar adegau o straen. Ond i'r digyswllt, nid oes angen poeni y bydd statws sengl yn cael effaith negyddol ar eich iechyd. (Mewn gwirionedd, mae Gwyddoniaeth yn Dweud bod Rhai Pobl yn golygu bod yn Sengl.) Eisiau prawf? Dyma ychydig o fanteision y byddwch ond yn eu cael wrth hedfan yn unigol.

Fe allech Chi V.ery Wel Byddwch yn Happier

Peidiwch â chredu popeth rydych chi'n ei ddarllen. Unig, fenyw gath sengl? Nuh-uh. Mewn astudiaeth yn Seland Newydd o 4,000 o ddynion a menywod rhwng 18 a 94 oed, darganfu ymchwilwyr fod y rhai nad oeddent yn rhy awyddus i wrthdaro yn ymwneud â pherthynas yr un mor hapus. Ar ben hynny, mae astudiaeth yn 2014 o'r Cyfnodolyn Seicoffisioleg canfu fod dynion a menywod a oedd â thrallod tymor hir, parhaus yn eu priodasau yn llai abl i fwynhau'r eiliadau hapus a ddylai sbarduno ymateb emosiynol cadarnhaol - y mae ymchwilwyr yn dweud sy'n ffactor risg ar gyfer iselder.

Rydych chi 'parthed Llai Tebygol o Becynnu ar Bunnoedd

Mae "pwysau perthynas" yn beth i raddau helaeth, yn enwedig ymhlith menywod a briododd yn ddiweddar. Yn ôl astudiaeth yn Awstralia yn 2014 o 350 o briodferched, darganfu ymchwilwyr fod menywod yn tueddu i ennill bron i bum punt yn y chwe mis ar ôl iddyn nhw draethu, "Rwy'n gwneud hynny." Yn ogystal, ymchwil 2013 o 169 o gyplau newlywed yn y cyfnodolyn Seicoleg Iechyd dangosodd fod y priod hapus yn tueddu i roi pwysau yn y pedair blynedd ar ôl eu priodas, yn debygol oherwydd bod cyplau rhwym yn tueddu i "ymlacio eu hymdrechion i gynnal pwysau" pan nad ydyn nhw bellach yn chwilio am bartner bywyd. (Darganfyddwch sut arall y gall Eich Perthynas Sabotio'ch Ffordd o Fyw Iach.)

Rydych chiMwyYn debygol o daro'ch Nodau Ymarfer Corff

Rhaid i ferched sengl fod yn dewis rhediadau ychwanegol a reidiau beic yn lle dyddiadau cinio. Yn ôl arolwg o Brits, dim ond 27 y cant o oedolion oedd yn cwrdd â'r 150 munud yr wythnos o ymarfer corff (iei) a argymhellir. Fodd bynnag, ymhlith menywod nad oeddent yn cychwyn eu gweithgaredd yn ddigonol, roedd 63 y cant yn briod - a dim ond 37 y cant oedd yn sengl neu wedi ysgaru. Dywed yr ymchwilwyr fod hyn yn debygol oherwydd, gyda phriodas, mae gennych gynnydd mewn cyfrifoldebau - eich gweithgor plws-un, atgyweirio'r tŷ newydd hwnnw, plant yn y pen draw - sy'n torri i mewn i'r amser rydych chi'n ei dreulio ar ymarfer corff. Felly os ydych chi am gael abs mwy gwastad neu hyfforddi am farathon, nid yw aros yn sengl yn syniad drwg.

Rydych chiYn dynnach â'ch ffrindiau

O ymchwil a berfformiwyd gan Natalia Sarkisian o Goleg Boston a Naomi Gerstel o Brifysgol Massachusetts Amherst, mae'n fwy tebygol y bydd menywod priod yn aberthu cysylltiadau cymdeithasol dibriod o blaid eu dyn. Mae merched (a bois), nad ydynt erioed wedi bod yn briod yn llawer mwy tebygol o fod â chysylltiadau tynnach â'u rhieni, ffrindiau, brodyr a chwiorydd ac aelodau o'r gymuned - perthnasoedd a all eich helpu i arwain perthynas lawnach, hapusach a bywyd iachach. Mewn astudiaeth yn 2010 o 300,000 o ddynion a menywod, canfu ymchwilwyr fod gan y rhai heb gylch cymdeithasol cryf siawns 50 y cant yn uwch o farw yn ystod y cyfnod dilynol o 7.5 mlynedd. Er nad yw'r mecanwaith y tu ôl i'r bwmp imiwnedd mawr hwn yn cael ei ddeall yn llawn, mae'n debygol oherwydd bod ein ffrindiau a'n teulu yn ein helpu i chwerthin, dadflino a chadw straen, yn ogystal â'n helpu pan ydym yn hindreulio salwch neu anaf ac angen ysgwyddau i bwyso arno . (Hefyd, rydych chi'n cael y 12 Ffordd Mae Eich Ffrind Gorau yn Hybu Eich Iechyd.)

ChiWedi Llai o $ Woes

Pan rydych chi mewn perthynas, rydych chi'n uno dau fywyd ... nad yw'n heulwen a rhosod yn union, yn enwedig os oes gennych chi wariwr ac arbedwr yn y gymysgedd. Mewn astudiaeth yn 2014 o 2,000 o oedolion, fe wnaeth un o bob tri o bobl ymdopi â dweud celwydd wrth eu partner am arian. Ymhlith y ffibrwyr, dywedodd 76 y cant fod y celwyddau gwyn bach (neu fawr) yn straenio eu priodasau, tra bod bron i hanner yn dweud bod yr anwireddau wedi achosi dadl wedi'i chwythu'n llawn. Os ydych chi'n sengl, mae llai o straen ynglŷn â ble, pryd a sut rydych chi'n gwario'ch arian. Chi sy'n penderfynu. (Whoo!) (Sy'n golygu y gallwch chi fanteisio ar y Awgrymiadau Arbed Arian hyn ar gyfer Cael Ffit yn Ariannol.)

Rydych chi'n fwy tebygol o Excel yn Eich Gyrfa

Efallai y bydd aros yn sengl yn gynnar yn eich gyrfa yn benderfyniad doeth os ydych chi am godi i frig y pecyn - hyd yn oed yn uwch na'r bechgyn. Dangosodd astudiaeth yn 2010 fod pobl ifanc, heb blant, heb ei ollwng roedd menywod mewn dinasoedd mawr fel Efrog Newydd ac ALl yn ennill tua 15 y cant yn fwy na'u cymheiriaid gwrywaidd, a gallai'r llwyddiant hwnnw arwain at hwb agwedd yn nes ymlaen. Mae canolbwyntio ar yrfa dros berthynas yn gynnar mewn bywyd yn caniatáu mwy o egni a gofod meddyliol i ddringo'r ysgol - ac nid yw hynny'n golygu na fyddwch chi byth yn clymu'r cwlwm. Mae ymchwil yn dangos bod menywod addysgedig yn tueddu i briodi ac atgenhedlu yn ddiweddarach mewn bywyd. Felly, cymerwch yr amser hwnnw i sefydlu'ch hun yn eich 20au a'ch 30au cynnar. (A thra'ch bod chi arni, meistrolwch yr 17 Sgiliau Bywyd hyn y dylech Chi wybod Sut i Wneud erbyn 30.)

Rydych chi'n Amddiffyn Eich Calon

Er y bydd aros yn sengl yn sicr yn eich cadw rhag torcalon rhamantus, gallai hefyd leihau eich risg o broblemau tymor hir ar y galon. Yn ôl ymchwil 2014 o Brifysgol Talaith Michigan, ar ôl dadansoddi data ar fwy na 1,000 o ferched a dynion priod am bum mlynedd, canfu ymchwilwyr fod priodas wael yn achosi mwy o niwed i’r galon na bod priodas dda yn rhoi hwb. Roedd hyn yn arbennig o wir ymhlith menywod. Yn gwneud synnwyr os ydych chi'n pwysleisio llai, yn ymarfer mwy, ac yn cynnal BMI sefydlog, iawn? (Mewn perthynas hapus? Dim pryderon, dysgwch Sut mae'ch Perthynas yn Gysylltiedig â'ch Iechyd - mewn ffordd dda!)

Adolygiad ar gyfer