7 Buddion Iechyd Finegr Seidr Afal Yfed

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

A allai dos o seidr afal y dydd gadw bunnoedd dros ben i ffwrdd? Nid dyna'n union sut mae'r hen adage yn mynd, ond dim ond un o'r honiadau iechyd uchel sy'n cael ei wneud am y stwffwl pantri hwn ydyw. Mae'r tonydd wedi'i eplesu wedi dod yn superfood-er diweddaraf yn gyflymyfed. Felly beth yw'r holl fwrlwm? Darganfyddwch y prif resymau y mae pobl yn eu dyfynnu dros yfed y stwff. Yna, gwaelodion i fyny! (Mae cwrw hefyd yn ddiod arall sydd â buddion iechyd anhygoel. Edrychwch ar y 7 Rheswm Iach i Fod yn Yfed Cwrw.)

1. Gallai eich helpu i golli pwysau. Mae ymchwil yn gyfyngedig iawn, ond mae astudiaeth fach o Japan wedi'i chyhoeddi yn Biowyddoniaeth, Biotechnoleg, a Biocemeg canfu fod pobl a gymerodd finegr bob dydd am ddeuddeg wythnos yn colli ychydig yn fwy o bwysau (1 i 2 pwys) na'r rhai a gymerodd ddŵr. Mae arbenigwyr yn credu y gallai finegr ysgogi genynnau sy'n helpu i chwalu braster. Astudiaeth arall yn y Cyfnodolyn Rhyngwladol Gordewdra canfuwyd y gallai sipping y stwff atal archwaeth, ond roedd hyn oherwydd y ffaith bod y blas pungent yn achosi i bobl deimlo'n gyfoglyd-llai nag apelio.

2. Efallai y bydd yn difetha anadl ddrwg. Gall priodweddau gwrth-bacteriol y finegr helpu i chwalu plac a lladd bacteria sy'n achosi halitosis a hyd yn oed dolur gwddf.

3. Mae'n amddiffyn eich calon. Dangosodd ymchwil yn Japan fod finegr seidr afal wedi lleihau pwysedd gwaed mewn llygod mawr - ond nid yw'r un canlyniadau wedi'u dangos mewn pobl eto. (Oeddech chi'n gwybod bod afalau yn un o'r Ffrwythau Gorau ar gyfer Diet Iach y Galon?)

4. Mae'n cadw golwg ar lefelau siwgr yn y gwaed. Mae astudiaethau lluosog yn rhoi pwys ar yr honiad y gall finegr seidr afal helpu gyda diabetes a rheoleiddio siwgr yn y gwaed. Dangoswyd bod yfed y stwff yn gwella sensitifrwydd inswlin i brydau uchel-carbohydrad - gan arafu'r cynnydd yn lefelau siwgr yn y gwaed.

5. Mae'n cynorthwyo treuliad. Dangoswyd bod bwydydd wedi'u eplesu, fel finegr, yn cynorthwyo treuliad trwy annog twf bacteria perfedd iach.

6. Mae'n atal canser. Mae hwn yn ymestyn, ond mae finegr seidr afal yn llawn polyphenolau, sy'n helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol. Mae ymchwil wedi dangos y gallai bwyta dietau sy'n uchel mewn bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion helpu i leihau eich risg o ganser, ond peidiwch â disgwyl panacea hud.

7. Mae'n cydbwyso'ch lefelau pH. Mae cefnogwyr yn honni bod finegr seidr afal yn helpu i adfer alcalinedd yn y corff, a all roi hwb i metaboledd, cryfhau imiwnedd ac arafu'r broses heneiddio i roi croen cliriach, heb grychau i chi - ond nid oes ymchwil i wirio'r honiadau hyn.

Un peth i'w nodi cyn i chi arllwys gwydraid i chi'ch hun: Gall y blas fod yn anodd ei lyncu, felly, os ydych chi am roi sych i'r ddiod ffasiynol, rydyn ni'n argymell cymysgu dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal gyda dŵr a mêl neu sudd ffrwythau ffres . Dewiswch y fersiwn gymylog, ddi-hid, gan y credir mai hi yw'r un fwyaf grymus - peidiwch ag yfed gormod. Gall gor-ymroi niweidio enamel eich dant neu lidio'ch oesoffagws oherwydd ei gynnwys asid uchel.

Adolygiad ar gyfer