Meddyginiaethau Llysieuol ar gyfer ADHD

Nghynnwys

• Te Llysieuol
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Ceirch Gwyrdd
• Ginseng
• Rhisgl Pine (Pycnogenol)
• Gall Cyfuniadau weithio'n well

Gwneud Dewisiadau mewn Triniaeth ADHD

Roedd cymaint ag 11 y cant o blant a phobl ifanc rhwng 4 a 17 oed wedi cael diagnosis o anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) yn 2011, yn ôl y. Mae dewisiadau triniaeth yn anodd wrth wynebu diagnosis ADHD. Mae niferoedd cynyddol o bobl ag ADHD yn cael eu rhagnodi ac yn elwa o methylphenidate (Ritalin). Mae eraill yn cael trafferth gyda sgil effeithiau'r feddyginiaeth. Mae'r rhain yn cynnwys pendro, llai o archwaeth bwyd, anhawster cysgu, a materion treulio. Nid yw rhai yn cael rhyddhad gan Ritalin o gwbl.

Mae triniaethau amgen ar gyfer ADHD, ond prin yw'r dystiolaeth wyddonol sy'n profi eu heffeithiolrwydd. Dywed dietau arbennig y dylech ddileu bwydydd llawn siwgr, lliwiau bwyd artiffisial, ac ychwanegion, a bwyta mwy o ffynonellau asidau brasterog omega-3. Gall ioga a myfyrdod fod yn ddefnyddiol. Mae hyfforddiant niwrofeedback yn opsiwn arall eto. Gall yr holl bethau hyn weithio gyda'i gilydd i wneud rhywfaint o wahaniaeth mewn symptomau ADHD.

Beth am atchwanegiadau llysieuol? Darllenwch fwy i ddysgu a allent helpu i wella symptomau.

Te Llysieuol

Canfu astudiaeth ddiweddar fod plant ag ADHD yn cael mwy o broblemau cwympo i gysgu, cysgu’n gadarn, a chodi yn y bore. Awgrymodd ymchwilwyr y gallai triniaethau ychwanegol fod yn ddefnyddiol.

Yn gyffredinol, ystyrir bod te llysieuol sy'n cynnwys chamri, gwaywffon, glaswellt lemwn, a pherlysiau a blodau eraill yn opsiynau diogel i blant ac oedolion sydd eisiau ymlacio. Maent yn aml yn cael eu hargymell fel ffordd i annog gorffwys a chysgu. Mae cael defod gyda'r nos amser gwely (i oedolion hefyd) yn helpu'ch corff i baratoi'n well ar gyfer cysgu. Mae'n well defnyddio'r te hyn cyn amser gwely.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba wedi cael ei argymell ers amser maith ar gyfer gwella cof a chynyddu craffter meddyliol. Mae canlyniadau astudiaeth ar ddefnyddio ginkgo mewn ADHD yn gymysg.

er enghraifft, canfu fod symptomau wedi gwella i bobl ag ADHD a gymerodd ddyfyniad ginkgo. Plant a gymerodd 240 mg o Ginkgo biloba roedd dyfyniad bob dydd am dair i bum wythnos yn dangos gostyngiad mewn symptomau ADHD heb lawer o sgîl-effeithiau negyddol.

Canfu un arall ganlyniadau ychydig yn wahanol. Cymerodd cyfranogwyr naill ai dos o ginkgo neu methylphenidate (Ritalin) am chwe wythnos. Profodd y ddau grŵp welliannau, ond roedd Ritalin yn fwy effeithiol. Yn dal i fod, dangosodd yr astudiaeth hon hefyd fuddion posibl o ginkgo. Mae Ginkgo Biloba yn rhyngweithio â llawer o feddyginiaethau fel teneuwyr gwaed ac ni fyddai’n ddewis ar gyfer y clefydau coluddyn hynny.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) hefyd yn cael ei alw'n hyssop dŵr. Mae'n blanhigyn cors sy'n tyfu'n wyllt yn India. Gwneir y perlysiau o ddail a choesau'r planhigyn. Fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd i wella swyddogaeth a chof yr ymennydd. Mae astudiaethau ar fodau dynol yn gymysg, ond mae rhai wedi bod yn gadarnhaol. Mae'r perlysiau yn aml yn cael ei argymell fel triniaeth amgen ar gyfer ADHD heddiw. Mae ymchwil yn cynyddu oherwydd astudiaethau cynharach.

Canfu astudiaeth yn 2013 fod oedolion sy'n cymryd brahmi yn dangos gwelliannau yn eu gallu i gadw gwybodaeth newydd. Canfu astudiaeth arall fuddion hefyd. Dangosodd cyfranogwyr a gymerodd ddyfyniad brahmi berfformiad sylweddol well yn eu cof a swyddogaeth yr ymennydd.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) yn tyfu'n naturiol yn Asia, De Affrica, a De'r Môr Tawel. Mae'n cynnwys llawer o faetholion sydd eu hangen ar gyfer swyddogaeth iach yr ymennydd. Mae'r rhain yn cynnwys fitamin B1, B2, a B6.

Gall Gotu kola fod o fudd i'r rhai ag ADHD. Mae'n helpu i wella eglurder meddyliol a lleihau lefelau pryder. Dangosodd A fod gotu kola wedi helpu i leihau pryder ymhlith cyfranogwyr.

Ceirch Gwyrdd

Mae ceirch gwyrdd yn geirch unripe. Daw'r cynnyrch, a elwir hefyd yn “dyfyniad ceirch gwyllt,” o'r cnwd cyn iddo aeddfedu. Gwerthir ceirch gwyrdd o dan yr enw Avena sativa. Credwyd ers amser maith eu bod yn helpu i dawelu nerfau a thrin straen a phryder.

Mae astudiaethau cynnar yn dangos y gallai dyfyniad ceirch gwyrdd hybu sylw a chanolbwyntio. Canfu fod pobl a gymerodd y darn yn gwneud llai o wallau mewn prawf yn mesur y gallu i aros ar y dasg. Canfu un arall hefyd fod pobl yn cymryd Avena sativa dangosodd welliant mewn perfformiad gwybyddol.

Ginseng

Mae gan Ginseng, meddyginiaeth lysieuol o China, enw da am ysgogi swyddogaeth yr ymennydd a chynyddu egni. Mae gan yr amrywiaeth “ginseng coch” hefyd rywfaint o botensial i dawelu symptomau ADHD.

Edrychodd A ar 18 o blant rhwng 6 a 14 oed a gafodd ddiagnosis o ADHD. Rhoddodd ymchwilwyr 1,000 mg o ginseng i bob un am wyth wythnos. Fe wnaethant adrodd am welliannau mewn pryder, personoliaeth a gweithrediad cymdeithasol.

Rhisgl Pine (Pycnogenol)

Dyfyniad planhigion o risgl y goeden binwydd forwrol Ffrengig yw Pycnogenol. Rhoddodd ymchwilwyr naill ai 1 mg o pycnogenol neu blasebo i 61 o blant ag ADHD unwaith y dydd am bedair wythnos mewn a. Dangosodd y canlyniadau fod y pycnogenol yn lleihau gorfywiogrwydd ac yn gwella sylw a chanolbwyntio. Ni ddangosodd y plasebo unrhyw fuddion.

Canfu un arall fod y dyfyniad wedi helpu i normaleiddio lefelau gwrthocsidiol mewn plant ag ADHD. Dangosodd un astudiaeth fod pycnogenol yn gostwng hormonau straen 26 y cant. Fe wnaeth hefyd ostwng swm y dopamin niwrostimulant bron i 11 y cant mewn pobl ag ADHD.

Gall Cyfuniadau weithio'n well

Mae rhai astudiaethau wedi nodi y gallai cyfuno rhai o'r perlysiau hyn arwain at ganlyniadau gwell na defnyddio un yn unig. Astudiodd A blant ag ADHD a gymerodd ginseng Americanaidd a Ginkgo biloba ddwywaith y dydd am bedair wythnos. Profodd y cyfranogwyr welliannau mewn problemau cymdeithasol, gorfywiogrwydd ac byrbwylltra.

Nid oes llawer o astudiaethau wedi'u cwblhau o effeithiolrwydd meddyginiaethau ADHD llysieuol. Canfu A o driniaethau cyflenwol ar gyfer ADHD y gallai rhisgl pinwydd a chyfuniad llysieuol Tsieineaidd fod yn effeithiol a bod brahmi yn dangos addewid, ond mae angen ymchwil pellach arno.

Gyda chymaint o opsiynau, efallai mai'ch bet orau fydd gwirio gyda'ch meddyg, arbenigwr llysieuol, neu naturopath i gael mwy o wybodaeth. Gofynnwch am gyngor ar ble i brynu perlysiau gan gwmnïau sydd ag enw da. Nid yw'r FDA yn rheoleiddio nac yn monitro'r defnydd o berlysiau ac adroddwyd bod cynhyrchion wedi'u llygru, eu labelu'n anghywir, ac yn anniogel.