7 Rheswm dros Gymryd Gwyliau Gaeaf Go Iawn

Nghynnwys

• Byddwch chi'n Llosgi Mwy o Galorïau
• Byddwch yn medi Buddion Fitamin D.
• Byddwch yn Ailgysylltu â Ffrindiau ac yn Adeiladu Perthynas Newydd
• Byddwch chi'n Dysgu Chwaraeon Newydd (Eira)
• Gallwch Chi Mewn gwirionedd Mwynhau IRL Tân
• Byddwch yn Ailgysylltu â Natur
• Byddwch chi'n Bwyta'n Galon a Yn iach
• Adolygiad ar gyfer

Pan fydd misoedd y tywydd oer tywyll yn taro, fe wnaethon nhw daro'n galed. Eich ymateb cyntaf? Ei linellu i'r Bahamas ar gyfer gwyliau gaeaf. Ar unwaith. Neu unrhyw le arall lle gallwch chi sipian ar rai margs tenau a dangos y bod bikini hwnnw rydych chi wedi gweithio mor galed i'w gynnal dros yr ychydig fisoedd diwethaf.

Ond cymaint ag y mae'r cyrchfannau egsotig hyn, hoffem gynnig dewis arall yn lle dianc rhag y gaeaf: Cofleidio temps oer y tymor. Gall rhoi côt drwm, clunky a manteisio ar yr oerfel arctig arwain at ladd buddion iechyd a hwyliau. (Hefyd, gallant fod yr un mor hwyl!)

Wedi'i wneud yn iawn, eleni go iawn bydd gwyliau'r gaeaf yn dymuno ichi fod yn eira trwy gydol y flwyddyn.

Byddwch chi'n Llosgi Mwy o Galorïau

Os cymerwch eich ymarfer corff y tu allan, byddwch nid yn unig yn cael rhywfaint o awyr iach mawr ei angen, ond byddwch mewn gwirionedd yn fflachio mwy o galorïau nag y byddech y tu fewn. Er y gallai gweithio allan mewn temps rhewi gymryd peth i ddod i arfer, mae gwneud y switsh yn cyflymu eich lladd calorïau. Mae tywydd oerach yn actifadu braster brown ein corff sy'n llosgi mwy o gals mewn cyfnod byrrach o amser, yn ôl astudiaeth yn y cyfnodolyn Diabetes. Mae rhai hyd yn oed yn dweud y gallai bod yn yr oerfel ddechrau llosgi eich corff, nid oes angen ymarfer corff.

Y getaway gaeaf-gaeaf: Ewch allan i'r gorllewin i Vista Verde Ranch yn Steamboat Springs, CO am filltiroedd o lwybrau cefn gwlad a llwybrau esgidiau eira, y cyfle i roi cynnig ar feicio ar ben powdr blewog, neu ddosbarthiadau eira sy'n eich gadael yn estynedig ac yn chwyslyd.

Byddwch yn medi Buddion Fitamin D.

Yn nodweddiadol, mae tywydd oerach yn dod ag awyr lwyd a threulir llawer mwy o amser o fewn pedair wal adeilad swyddfa neu dŷ. Ond pan ewch chi i gyrchfan a wnaed ar gyfer y misoedd oerach, rydych chi'n llawer mwy tebygol o dreulio amser y tu allan yn mwynhau'r heulwen - a chael eich dos dyddiol o D, sy'n bwysig ar gyfer cadw'ch esgyrn yn gryf a chynnal system imiwnedd ddibynadwy. (Er mwyn cadw'r teimlad iach hwnnw pan ddychwelwch i'r byd go iawn, rhowch gynnig ar y 10 Tweaks A Fydd Yn Ailwampio'ch Iechyd y Gaeaf hwn.) Cofiwch roi eli haul arno (hyd yn oed yn yr oerfel rhewllyd) - gallwch chi losgi mewn cyn lleied â 10 munud os ydych chi'n ddiamddiffyn, yn enwedig ar uchderau uwch.

Y cyfle i fynd dros y gaeaf: Yn ychwanegol at y nifer di-rif o chwaraeon gaeaf y mae'n eu cynnig, mae The Lodge & Spa yn Brush Creek Ranch yn Saratoga, WY yn cynnig ffordd i chi ymhyfrydu yn yr heulwen heb orfod gor-wneud eich hun (ers i chi eisoes fanteisio ar y gampfa , rydyn ni'n gwybod). Yn ogystal â sglefrio iâ, cysgodi eira a physgota iâ, mae gan y ranch ddau smotyn gwahanol ar gyfer sledding a thiwbio ar eiddo - tra bod y ddau yn cael eu cynnal yn ofalus, mae un yn sefydlu dechreuwyr i gael blas ar y weithred tra bod y bryn mwy serth arall yn denu'r rhai mwy anturus. ceiswyr gwefr.

Byddwch yn Ailgysylltu â Ffrindiau ac yn Adeiladu Perthynas Newydd

Pan ewch allan am wyliau tywydd oer, nid eich ffrindiau teithio ar unwaith yn unig y byddwch chi'n treulio mwy o amser gyda nhw ar hyd y ffordd. Canfu ymchwilwyr o Brifysgol Newcastle yn y DU fod hyd y sgyrsiau ffôn wedi cynyddu mewn tywydd rhewllyd arbennig o annioddefol, gan wneud i gyfranogwyr deimlo eu bod wedi cryfhau eu perthnasoedd cymdeithasol. Mewn ardal anghysbell heb wasanaeth ffôn symudol? Harneisiwch yr egni cymdeithasol hwnnw i ddatblygu perthnasoedd â rhai o'r bobl eraill sy'n aros yn eich gwesty neu ar eich taith. (Oeddech chi'n gwybod y gall ffrindiau helpu i gynyddu dwyster eich ymarfer corff hefyd? Yma, 10 Rheswm dros Ddatblygu gyda'ch Gweithgaredd Diflas a Dewch â'ch Ffrindiau.)

Y getaway gaeaf-gaeaf: Tra bod y Ritz Carlton yn Lake Tahoe, CA yn cyflwyno'i hun fel opsiwn gwych ar gyfer sgïo, gallwch hefyd wneud ychydig o ffrindiau newydd mewn dosbarthiadau ffitrwydd a sbin bob dydd. Ddim yn ymarferydd cymdeithasol? Mae Bar a Barbeciw Backyward Slopeside Nadoligaidd a chymunedol yn lle perffaith i gael sgwrs gyda dieithryn cyfeillgar.

Byddwch chi'n Dysgu Chwaraeon Newydd (Eira)

Nid yw antur awyr agored yn dod i ben pan fydd yr eira yn cwympo. Os rhywbeth, mae'n gwella. Haenwch gyda'ch hoff gêr tywydd oer ac ewch y tu allan i fynd yn chwyslyd yn rhyfeddod y gaeaf o'ch cwmpas i lawr yr allt a sgïo traws gwlad ac eirafyrddio yw'r dewisiadau amlwg, ond peidiwch ag anghofio am bethau fel esgidiau eira, sglefrio iâ a beicio braster. .

Y getaway gaeaf-gaeaf: Am rai o'r sgïo gorau allan i'r Gorllewin gyda rhuthriad difrifol o foethusrwydd, edrychwch ddim pellach na'r Stein Eriksen Lodge yn Park City, UT (mae rheswm bod Gemau Olympaidd y Gaeaf wedi digwydd yma, bois). Os ydych chi'n deyrngarwr Arfordir y Dwyrain, peidiwch â phoeni - Cyrchfan a Sba Stoweflake yn Stowe, mae VT yn cynnig moethusrwydd mynyddig New England, sydd ddim ond yn camu i ffwrdd o'r llethrau lle gallwch chi esgidiau eira o dan y sêr neu gael eich Balto ymlaen gyda rhywfaint o gi. ymarfer sledding. Peidiwch â chael eich twyllo gan y tywydd oer, er bod hydradiad yn dal yn allweddol. Defnyddiwch y 4 Awgrym i Ddadhydradiad Dodge y Gaeaf hwn i gadw'n ddiogel.

Gallwch Chi Mewn gwirionedd Mwynhau IRL Tân

Mewn byd o AC a gwres canolog, anaml y cawn gyfle i glywed clecian tân ffres neu fwynhau arogl simsan y siambrau. Y gwir yw, serch hynny, does dim byd gwell na chynhesu gan fflam wedi'i gwneud â llaw tra'ch bod chi'n cael eich cozio mewn blanced yn seidr seidr afal poeth (neu un o'r 20 Rysáit Coctel Gwyliau Calorïau Isel). Ar ôl diwrnod hir, efallai y byddwch chi hyd yn oed yn diflannu. Y rhan orau? Yr holl wres heb unrhyw angen am eli haul.

Y cyfle i fynd dros y gaeaf: Mae Inns of Aurora yn y Finger Lakes, NY yn cynnal sgyrsiau ochr tân lles ar gyfer eu gwesteion - siaradwch ag arbenigwyr ar ffyrdd i wella eich iechyd neu ymlacio a theimlo'n cael eu hadfywio gan gynhesrwydd y tân a phresenoldeb tawelu'r llyn cyfagos. Os byddai'n well gennych chi hongian allan, gallwch chi hefyd gymysgu'n achlysurol dros gemau bwrdd a siocled poeth neu fachu llyfr a darllen am ychydig.

Byddwch yn Ailgysylltu â Natur

Rhwng gwaith, teulu, ymarfer corff, a thasgau, gall fod yn hawdd iawn anghofio am y natur o'n cwmpas; ond, os ydych chi'n treulio amser yn yr oerfel, rydych chi'n fwy tebygol o gydnabod beth sydd o'ch cwmpas. Pan fydd hi'n oer, mae lefelau lleithder yn plymio, mae'r aer yn mynd yn grimp, ac mae llonyddwch unigryw yn cymryd drosodd. O ganlyniad, mae'r oerfel yn teimlo'n ysgogol mewn gwirionedd. Wrth i ni weithio'n galetach i gadw'n gynnes (diolch, braster brown!) Mae ein corff yn cynhyrchu mwy o endorffinau o ganlyniad. Pan fyddwch chi allan yn y tawelwch ac yn naturiol yn gweithredu o gyflwr hapusach, ysgafnach efallai, gallwch chi ddefnyddio pŵer natur i wella'ch ffocws a'ch rhagolwg, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn Gwyddoniaeth a Thechnoleg yr Amgylchedd.

Y cyfle i fynd dros y gaeaf: Mae Gwesty'r Viceroy yn Snowmass, CO yn rhoi dwy ffordd wahanol i ymlacio a gwerthfawrogi natur mewn gwirionedd. Ar gyfer y teithiwr mynydd zen, gallwch fwynhau triniaeth sba sgïo-i-mewn / sgïo, wedi'i chynllunio'n arbennig i ddigwydd mewn 30 munud neu lai, dim ond grisiau i ffwrdd o'r llethrau gyda golygfeydd hyfryd. Os mai chi yw'r math mwy anturus, cofrestrwch ar gyfer eu dringfa fertigol i fyny'r bryn, taith gerdded ddatblygedig dros y gaeaf ar fynydd Snowmass dan arweiniad arbenigwr ffitrwydd. (Cadwch ef i fyny trwy'r flwyddyn: 7 Ffordd i Gymryd Eich Om y Tu Allan.)

Byddwch chi'n Bwyta'n Galon a Yn iach

Ydy, mae amser gaeaf yn aml yn gyfystyr â dadosod y pants ar ôl pryd bwyd cadarn a gogwydd mawr tuag at blatiau carb-trwm o fwyd cysur. Fodd bynnag, nid oes rhaid i hynny fod yn wir. Erbyn hyn mae llawer o gyrchfannau gaeaf yn ymfalchïo mewn manteisio ar gynhwysion y gaeaf a chrefftio prydau blasus sy'n teimlo'n ddarbodus ond nad ydyn nhw'n chwalu'ch band gwasg.

Y cyfle i fynd dros y gaeaf: Mae'r Ranch yn Rock Creek yn Philipsburg, MT yn cynnig Bwydlen Blasu Cogydd wythnosol sy'n cynnwys cynhwysion organig lleol i chwarae blasau'r tymor ond sydd hefyd yn eich cadw chi'n teimlo'n dda am yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Hefyd, mae gennych yr opsiwn i fwynhau paru gwin gyda'r fwydlen, gan wir ddwysau'r dirgryniadau gaeafol clyd, diflas hynny. (Defnyddiwch y #inspo hwnnw i'w gadw'n iach gartref gyda'r 20 Salad Gaeaf Gorau i Gynhesu (a Llenwch) Chi i Fyny.)

Adolygiad ar gyfer