Rysáit Smwddi Acai ar gyfer Croen Disglair a Gwallt Iach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Kimberly Snyder, maethegydd ardystiedig, perchennog cwmni smwddi, a New York Times awdur sy'n gwerthu orau Y Dadwenwyno Harddwch cyfres yn gwybod peth neu ddau am smwddis a harddwch. Ymhlith ei chleientiaid dathlu mae Drew Barrymore, Kerry Washington, a Reese Witherspoon i enwi ond ychydig, felly gwnaethom ofyn iddi ddod wrth y Siâp swyddfeydd a rhannu rysáit smwddi i'n helpu ni i gael y llewyrch iach, ifanc hwnnw.

Y canlyniad? Mae'r smwddi hufennog, acai hwn sy'n rhydd o laeth ac yn naturiol heb siwgr (felly ni fydd yn pigo'ch lefelau siwgr yn y gwaed) ac wedi'i lwytho â gwrthocsidyddion ac asidau amino. Yn ôl Snyder, mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn heneiddio ac yn cefnogi croen a gwallt iach wrth ddarparu "dadwenwyno" naturiol. (Nesaf i fyny, edrychwch ar y 10 Rysáit Bowl Smwddi hyn o dan 500 o Galorïau.)

Cynhwysion:

• 1 pecyn o Becyn Acai Cymysgedd Gwreiddiol Heb ei Felysu Sambazon
• 1 1/2 cwpan o ddŵr cnau coco (gallwch hefyd chwilio am ddŵr cnau coco pinc Thai)
• 1/2 cwpan o laeth almon heb ei felysu
• 1/2 afocado
• 1 llwy de. olew cnau coco

Cyfarwyddiadau:

1. Rhedeg pecyn wedi'i rewi o Sambazon o dan ddŵr poeth am bum eiliad i lacio, yna gollwng i'ch cymysgydd.

2. Ychwanegwch ddŵr cnau coco, llaeth almon, afocado, ac olew cnau coco.

3. Cymysgwch gyda'ch gilydd a mwynhewch!

Dywed Synder y gallwch chi hefyd ychwanegu banana os ydych chi eisiau smwddi bore neu bowdr cacao ychwanegol i'w wneud yn smwddi pwdin!

Edrychwch ar y fideo llawn Facebook Live gyda Snyder isod.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FSHAPEmagazine%2Fvideos%2F10153826776690677%2F&show_text=0

Adolygiad ar gyfer