Acerola: beth ydyw, buddion a sut i wneud y sudd

Nghynnwys

• Buddion Acerola
• Sudd Acerola
• Gwybodaeth faethol acerola

Mae acerola yn ffrwyth y gellir ei ddefnyddio fel planhigyn meddyginiaethol oherwydd crynodiad uchel fitamin C. Mae ffrwythau acerola, ar wahân i fod yn flasus, yn faethlon iawn, oherwydd eu bod hefyd yn llawn fitamin A, fitaminau B, haearn a chalsiwm.

Ei enw gwyddonol yw Malpighia glabra Linné a gellir eu prynu mewn marchnadoedd a siopau bwyd iechyd. Mae acerola yn ffrwyth calorïau isel ac felly gellir ei gynnwys mewn diet colli pwysau. Yn ogystal, mae'n llawn fitamin C sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd.

Buddion Acerola

Mae Acerola yn ffrwyth sy'n llawn fitamin C, A a chymhleth B, gan ei fod yn bwysig ar gyfer cryfhau'r system imiwnedd ac ymladd heintiau, er enghraifft. Yn ogystal, mae acerola yn helpu i frwydro yn erbyn straen, blinder, problemau ysgyfaint ac afu, brech yr ieir a pholio, er enghraifft, gan fod ganddo nodweddion gwrthocsidiol, ail-atgoffa ac gwrthiscorbutig.

Oherwydd ei briodweddau, mae acerola hefyd yn cynyddu cynhyrchiad colagen, yn atal problemau gastroberfeddol a chardiaidd ac yn atal heneiddio cyn pryd, er enghraifft, gan ei fod yn llawn gwrthocsidyddion, gan ymladd radicalau rhydd.

Yn ogystal ag acerola, mae yna fwydydd eraill sy'n ffynonellau gwych o fitamin C ac y dylid eu bwyta bob dydd, fel mefus, orennau a lemonau, er enghraifft. Darganfyddwch fwydydd eraill sy'n llawn fitamin C.

Sudd Acerola

Mae sudd acerola yn ffynhonnell wych o fitamin C, yn ogystal â bod yn eithaf adfywiol. I wneud y sudd, dim ond rhoi 2 wydraid o acerolas at ei gilydd gydag 1 litr o ddŵr yn y cymysgydd a'i guro. Yfed ar ôl eich paratoad fel na chollir fitamin C. Gallwch hefyd guro 2 wydraid o acerolas gyda 2 wydraid o sudd oren, tangerîn neu binafal, a thrwy hynny gynyddu faint o fitaminau a mwynau.

Yn ogystal â gwneud sudd, gallwch hefyd wneud te acerola neu fwyta ffrwythau naturiol. Gweler buddion eraill fitamin C.

Gwybodaeth faethol acerola