A all Aciwbigo Helpu gyda Phryder?

Nghynnwys

• Beth yw'r buddion?
• A oes unrhyw risgiau?
• Beth i'w ddisgwyl
• Y llinell waelod

Trosolwg

Mae gan fwy na 40 miliwn o oedolion yr Unol Daleithiau symptomau pryder, sy'n cyfeirio at bryder gormodol sy'n anodd ei reoli ac sy'n aml yn effeithio ar fywyd bob dydd. Yn aml mae'n cael ei drin â seicotherapi, meddyginiaethau, neu gyfuniad o'r ddau.

Mae aciwbigo, arfer hynafol sy'n cynnwys mewnosod nodwyddau mewn pwyntiau pwysau ar eich corff, yn dod yn driniaeth amgen boblogaidd ar gyfer pryder. Mae rhywfaint o dystiolaeth wyddonol bod aciwbigo yn helpu gyda rhai symptomau pryder. Fodd bynnag, mae ymchwilwyr yn dal i geisio canfod effaith aciwbigo ar fathau penodol o bryder, megis pyliau o banig, anhwylder straen wedi trawma, ac anhwylder obsesiynol-orfodol.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am yr hyn rydyn ni'n ei wneud - a ddim eto - yn gwybod am ddefnyddio aciwbigo i drin pryder.

Beth yw'r buddion?

Gwnaed sawl astudiaeth am effeithiau aciwbigo ar bryder. Mae'r astudiaethau hyn wedi canolbwyntio'n bennaf ar anhwylder pryder cyffredinol ac yn awgrymu bod aciwbigo yn ddefnyddiol wrth drin pryder cyffredinol.

Canfu un astudiaeth addawol o 2015, er enghraifft, fod aciwbigo wedi gwella symptomau mewn pobl â phryder nad oeddent yn ymateb i driniaethau eraill, gan gynnwys seicotherapi a meddyginiaeth. Derbyniodd y cyfranogwyr ddeg sesiwn 30 munud o aciwbigo dros 12 wythnos. Fe wnaethant brofi gostyngiad sylweddol yn eu pryder, hyd yn oed 10 wythnos ar ôl y driniaeth.

Fodd bynnag, mae dau adolygiad o ymchwil bresennol, un o 2007 ac un arall o 2013, yn nodi nad yw llawer o astudiaethau ar y pwnc yn ddibynadwy iawn. Ychydig iawn o gyfranogwyr oedd gan rai - gan gynnwys yr un a grybwyllwyd uchod - tra bod eraill wedi'u cynllunio'n wael. Ar y llaw arall, mae'r adolygiadau hyn hefyd yn tynnu sylw nad yw'n ymddangos bod aciwbigo yn cael effaith negyddol ar bryder.

Mewn astudiaeth fwy diweddar yn 2016 ar lygod mawr, canfuwyd bod aciwbigo yn effeithiol ar gyfer lleihau pryder. Awgrymodd yr ymchwilwyr ei fod yn effeithio ar sut mae'r corff yn sbarduno'r ymateb ymladd-neu-hedfan.

Er bod angen i ni ddeall yn well sut mae aciwbigo yn effeithio ar bryder, pyliau o banig, a ffobiâu, mae ymchwil yn dangos addewid am aciwbigo fel opsiwn hyfyw a diogel. Os oes gennych bryder nad yw wedi ymateb i ddulliau triniaeth eraill, neu os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar rywbeth newydd, ni ddylai aciwbigo waethygu'ch symptomau.

A oes unrhyw risgiau?

Er nad yw aciwbigo yn gwaethygu'ch pryder, mae'n dod â rhai sgîl-effeithiau a risgiau posibl. Gallwch osgoi'r rhan fwyaf o'r rhain trwy sicrhau eich bod yn gweld aciwbigydd trwyddedig. Yn yr Unol Daleithiau, mae gofynion trwydded yn amrywio o'r wladwriaeth i'r wladwriaeth, ond mae'r mwyafrif yn gofyn am sefyll arholiad gan y Comisiwn Ardystio Cenedlaethol ar gyfer Aciwbigo a Meddygaeth Oriental.

Y prif sgil-effaith y mae pobl yn ei brofi gydag aciwbigo yw dolur yn dilyn sesiwn. Mae hyn fel arfer yn diflannu o fewn ychydig oriau, er y gall hefyd adael rhywfaint o gleisio. Mae rhai pobl hefyd yn teimlo pinnau bach o boen yn ystod sesiwn.

Mae'n ofynnol i aciwbigwyr trwyddedig ddefnyddio nodwyddau di-haint, tafladwy. Gallech gael haint pe na bai'ch ymarferydd yn defnyddio nodwyddau wedi'u sterileiddio'n iawn. Mae Clinig Mayo yn nodi bod y cymhlethdodau hyn yn anghyffredin iawn os ydych chi'n gweld aciwbigydd profiadol, ardystiedig.

Ni ddylai pobl â rhai cyflyrau iechyd fod ag aciwbigo. Dylech osgoi aciwbigo os:

• cael rheolydd calon
• bod â chyflwr gwaedu, fel hemoffilia

Mae hefyd yn bwysig cadw i fyny ag unrhyw driniaeth bryder barhaus, gan gynnwys meddyginiaethau ar bresgripsiwn, wrth gael aciwbigo. Ni ddylech atal unrhyw feddyginiaethau heb drafod yn gyntaf â'ch meddyg.

Beth i'w ddisgwyl

Pan ewch i mewn ar gyfer eich apwyntiad cyntaf, bydd eich aciwbigydd yn dechrau trwy ofyn i chi pa symptomau rydych chi'n edrych i'w trin. Byddant hefyd yn gofyn am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, eich hanes meddygol, ac unrhyw bryderon iechyd eraill sydd gennych chi. Mae hwn yn amser da i ofyn unrhyw gwestiynau llingar sydd gennych chi am y broses.

Yn ystod eich sesiwn wirioneddol, byddant yn mewnosod nodwyddau hir, tenau mewn gwahanol bwyntiau pwysau ar eich corff. Yn dibynnu ar y pwyntiau pwysau a ddefnyddir, gallai hyn gymryd unrhyw le rhwng 10 a 30 munud. Efallai y bydd eich aciwbigydd hefyd yn troi'r nodwyddau neu'n rhoi pwls trydanol arnyn nhw. Byddant yn gadael y nodwyddau i mewn am hyd at 20 munud cyn eu tynnu'n ofalus.

Mae'n debyg na fyddwch yn teimlo boddhad ar unwaith. Bwriedir i'r mwyafrif o driniaethau aciwbigo gael eu hailadrodd. Mae rhai pobl yn adrodd am welliannau ar unwaith ond mae'r mwyafrif yn sylwi ar newidiadau cynnil a graddol gydag ymweliadau dro ar ôl tro.

Cyn i chi fynd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n deall y costau dan sylw. Mae rhai cynlluniau yswiriant iechyd yn ymdrin ag aciwbigo ar gyfer cyflyrau iechyd meddygol neu feddyliol, gan gynnwys pryder, ond nid yw eraill yn gwneud hynny.

Y llinell waelod

Gall aciwbigo fod yn opsiwn triniaeth risg isel effeithiol ar gyfer pryder. Mae mwy o ymchwil yn cael ei wneud ond mae addewid ac ni ddylai waethygu'ch symptomau.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod o hyd i aciwbigydd trwyddedig sydd wedi'i hyfforddi'n iawn yn eich gwladwriaeth - byddan nhw wedi cofrestru gyda bwrdd iechyd y wladwriaeth. Mae hefyd yn bwysig cadw i fyny â'ch triniaethau pryder eraill, fel therapi neu feddyginiaeth. Efallai y byddwch hefyd am ddefnyddio triniaethau amgen eraill, gan gynnwys ymlacio, ymarferion a myfyrdod i leihau straen a gwella'ch lles cyffredinol.