A all Purydd Aer Helpu'ch Symptomau Asthma?

Nghynnwys

• Beth yw purwr aer?
• Purydd aer yn erbyn hidlydd aer
• Purydd aer yn erbyn lleithydd
• A all purwr aer helpu gydag asthma?
• Sut i ddewis yr hidlydd cywir
• Beth arall sy'n helpu i leihau alergenau?
• Hunanofal am asthma
• Y llinell waelod

Mae asthma yn gyflwr ar yr ysgyfaint lle mae'r llwybrau anadlu yn eich ysgyfaint yn culhau ac yn chwyddo. Pan fydd asthma yn cael ei sbarduno, mae'r cyhyrau o amgylch y llwybrau anadlu hyn yn tynhau, gan achosi symptomau fel:

• tyndra'r frest
• pesychu
• gwichian
• trafferth anadlu

Nid oes iachâd ar gyfer asthma, ond mae'n bosibl rheoli'ch symptomau. Un ffordd yw lleihau eich amlygiad i alergenau yn yr amgylchedd a all sbarduno'ch asthma.

Gall purwr aer helpu i leihau amlygiad i sbardunau amgylcheddol.

Beth yw purwr aer?

Mae purifier aer yn lanhawr aer cludadwy. Mae'n hidlo ac yn dal llygryddion o'r awyr y tu mewn i'ch cartref. Mae hefyd yn glanhau'r aer sy'n dod trwyddo. Un o'r mathau mwyaf poblogaidd o burwyr aer yw purwr aer ïoneiddio, sy'n defnyddio maes trydan i ddal gronynnau.

Purydd aer yn erbyn hidlydd aer

Mae purwr aer yn wahanol na hidlydd aer, sy'n dal llygryddion trwy orfodi'r aer trwy hidlydd. Tra bod y ddau ddyfais yn trapio ac yn hidlo llygryddion, dim ond purwr aer sy'n glanhau'r aer.

Gall hidlydd aer fod yn rhan o system wresogi, awyru a thymheru (HVAC) neu fod yn gludadwy.

Gellir defnyddio sawl math o hidlwyr yn y ddau ddyfais, gan gynnwys:

• golchadwy
• tafladwy
• arestio gronynnol effeithlonrwydd uchel (HEPA)
• carbon

Purydd aer yn erbyn lleithydd

Mae purwyr aer a hidlwyr yn wahanol na lleithyddion, sy'n ychwanegu lleithder i'r aer i atal sychder. Nid yw lleithyddion yn cael unrhyw effaith ar alergenau na sbardunau amgylcheddol eraill o asthma, ond gallant eich helpu i anadlu'n haws.

Os ydych chi'n defnyddio lleithydd, byddwch yn ofalus i beidio ag ychwanegu gormod o leithder i'r aer, oherwydd gall achosi gwiddon llwydni neu lwch. Gall y ddau beth hyn waethygu'ch asthma.

A all purwr aer helpu gydag asthma?

Mae sbardunau asthma amgylcheddol cyffredin yn eich tŷ yn cynnwys:

• llwch
• dander anifail anwes
• mwg
• llwydni
• paill o'r tu allan

Gall purwr aer fynd â'r sbardunau hyn allan o'ch cartref trwy eu dal yn yr hidlydd. Mae'n gweithio trwy ddod ag aer i mewn a thrapio'r gronynnau bach hyn, yna rhyddhau'r aer glân. Mae purwr aer hefyd yn glanhau'r aer o'i gwmpas.

Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi canfod canlyniadau cymysg neu amhendant a yw purwyr aer yn helpu symptomau asthma ai peidio.

Yn ôl Cymdeithas Peirianwyr Gwresogi, Rheweiddio a Thymheru Aer America (ASHRAE), gall purwyr aer fod yn llai effeithiol na hidlwyr aer rheolaidd, gan nad ydyn nhw'n aml yn trapio gronynnau yn ogystal â hidlwyr aer. Os nad yw'r alergenau yn cael eu dal yn effeithiol, gellir eu hailddosbarthu ar arwynebau sy'n agosach at y purwr.

Mae gan astudiaethau eraill farn wahanol. Er enghraifft, canfu astudiaeth yn 2018 fod puryddion aer yn effeithiol ar gyfer helpu i leddfu symptomau asthma, yn enwedig i blant.

Yn ôl astudiaeth yn 2016, gallai purwyr aer fod yn well am gael gwared â rhai alergenau, fel mwg, ond yn llai effeithiol wrth leihau alergenau eraill, fel dander anifeiliaid.

At ei gilydd, mae pa mor dda y gall purwr aer helpu gyda symptomau asthma yn dibynnu ar:

• cyfradd llif aer y purwr
• dyluniad hidlo
• maint y gronynnau alergenau
• lleoliad y purwr yn eich cartref

Sut i ddewis yr hidlydd cywir

Dim ond puryddion aer sy'n tynnu gronynnau bach fydd yn helpu symptomau asthma. Os yw'n bosibl, dylai fodloni gofynion HEPA, sy'n golygu y bydd yn hidlo gronynnau bach iawn. I gael y canlyniadau gorau, gwnewch yn siŵr bod eich purwr aer yn gallu hidlo a glanhau'r aer.

Mae gan rai mathau o hidlwyr aer ddau hidlydd: un ar gyfer nwyon ac un ar gyfer gronynnau. Bydd yr hidlwyr hyn gyda'i gilydd yn eich helpu i gael yr aer glân gorau.

Fe ddylech chi hefyd sicrhau bod eich purwr o'r maint cywir ar gyfer yr ystafell lle rydych chi am lanhau'r aer. Efallai y bydd angen puryddion aer lluosog arnoch chi os ydych chi am buro ystafell fawr neu fwy nag un ystafell.

Mae rhai purwyr aer yn cynhyrchu math o nwy o'r enw osôn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi'r cynhyrchion hyn. Gall yr osôn lidio'ch ysgyfaint a gwaethygu'ch asthma. Yn ogystal, dim ond glanhau'r aer y mae'r math hwn o burydd ac nid yw'n tynnu gronynnau ohono.

Byddwch yn ymwybodol, er y gall purwyr aer leihau gronynnau ac arogleuon llwydni, ni allant ddatrys problem llwydni. Os oes gennych fowld yn eich tŷ, cymerwch gamau i'w lanhau'n uniongyrchol. Efallai y bydd angen rhywun arall arnoch i wneud hyn fel na fydd yn arwain at drawiad asthma.

Beth arall sy'n helpu i leihau alergenau?

Mae ffyrdd eraill o helpu i leihau alergenau yn eich cartref yn cynnwys:

• Defnyddio cyflyrydd aer.
• Glanhau'n rheolaidd mewn ardaloedd llaith. Gall hyn atal llwydni rhag ffurfio mewn ardaloedd fel yr ystafell ymolchi.
• Glanhau'n rheolaidd mewn ardaloedd eraill. Os yw'ch tŷ yn llychlyd, gwisgwch fwgwd i'ch amddiffyn eich hun.
• Gan ddefnyddio gorchuddion gwrth-lwch ar eich matres a'ch gobenyddion.
• Golchwch eich dillad gwely yn rheolaidd.
• Gwactod o leiaf unwaith yr wythnos. Defnyddiwch wactod o ansawdd uchel i osgoi rhoi llwch yn ôl yn yr awyr.
• Cael gwared ar bethau a all ddal llwch ac alergenau eraill. Mae hyn yn cynnwys annibendod arwyneb. Mae carpedi hefyd yn dal llawer o alergenau, felly ystyriwch loriau pren caled os oes gennych asthma.
• Cadw'ch ffenestri ar gau yn ystod y tymor paill. Mae hyn yn arbennig o wir os nad oes gennych aerdymheru.
• Gwastrodi neu ymolchi anifeiliaid anwes yn rheolaidd. Gall hyn helpu i leihau dander.

Hunanofal am asthma

Y ffordd bwysicaf i reoli'ch asthma yw gweithio gyda'ch meddyg i greu cynllun triniaeth a'i ddilyn. Mae'n debygol y bydd eich cynllun triniaeth yn cynnwys meddyginiaeth, ond gall hefyd gynnwys camau y gallwch eu cymryd ar eich pen eich hun i osgoi sbardunau asthma.

Ymhlith y camau y gallwch eu cymryd mae:

• Cynnal pwysau cymedrol. Gall bod dros bwysau wneud asthma yn waeth ac achosi problemau iechyd eraill.
• Ceisio ymarferion anadlu. Efallai y bydd ymarferion anadlu yn helpu i agor eich llwybrau anadlu ac yn eich dysgu i anadlu mewn ffyrdd nad ydyn nhw'n sbarduno asthma.
• Ymarfer corff yn rheolaidd. Gall ymarfer corff rheolaidd helpu i leihau eich symptomau asthma trwy wella iechyd eich ysgyfaint. Yr allwedd yw gwneud y math iawn o ymarfer corff. Os yw eich asthma yn cael ei sbarduno gan ymarfer corff, siaradwch â'ch meddyg am sut i weithio allan yn ddiogel.
• Osgoi sbardunau tywydd. Gall gorchuddio'ch trwyn a'ch ceg mewn tywydd oer neu wyntog helpu i atal pwl o asthma, neu atal eich asthma rhag gwaethygu.
• Rheoli straen. Mewn rhai achosion, gall asthma gael ei sbarduno gan ddigwyddiadau llawn straen. Gall gwybod sut i reoli'ch straen yn effeithiol helpu i atal pwl o asthma.
• Osgoi sbardunau llosg calon. Os oes gennych symptomau llosg y galon neu glefyd adlif gastroesophageal (GERD), gallai osgoi sbardunau ar gyfer y cyflwr hwn helpu i atal ffliw asthma rhag cynyddu. Os nad yw meddyginiaethau gartref yn gweithio, siaradwch â'ch meddyg am driniaeth.

Hyd yn oed os dilynwch eich cynllun triniaeth, mae'n bwysig gweld eich meddyg neu gael sylw meddygol:

• mae eich symptomau'n gwaethygu, yn enwedig os ydych chi'n teimlo nad yw'ch meddyginiaethau'n gweithio neu os ydych chi'n defnyddio anadlydd rhyddhad cyflym yn amlach
• mae gennych unrhyw newidiadau yn eich symptomau
• mae gennych fyrder anadl heb lawer o weithgaredd
• mae gennych drawiad asthma nad yw anadlydd rhyddhad cyflym wedi ei helpu - yn yr achos hwn, ceisiwch driniaeth frys ar unwaith

Y llinell waelod

Mae osgoi alergenau amgylcheddol a all sbarduno symptomau asthma yn rhan bwysig o reoli asthma.

Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall purwyr aer helpu i gael gwared ar yr alergenau hyn. Os ydych chi'n defnyddio purydd aer ar gyfer asthma, gwnewch yn siŵr ei fod yn gallu dal gronynnau bach, a gall hidlo a glanhau'r aer.

Mae glanhau a hwfro'n rheolaidd, defnyddio cyflyrydd aer, a chael gwared ar garpedi ac eitemau sy'n gallu dal alergenau hefyd yn ffyrdd effeithiol o leihau sbardunau asthma.