Mae Ajahzi Gardner yn Rhannu Sut beth yw Bod yn Hyfforddwr Du Curvy Wedi'i amgylchynu gan Fenywod Gwyn Tenau

Nghynnwys

• Sut mae eich rhagolwg ar iechyd a ffitrwydd wedi newid?
• Sut ydych chi'n cydbwyso gweithio tuag at nodau ffitrwydd wrth wrando ar eich corff hefyd?
• Rydych chi'n onest iawn am gael "diwrnodau delwedd corff gwael." Pan fydd yr eiliadau hynny gennych, sut ydych chi'n tynnu allan ohono ac yn dod o hyd i'ch hyder?
• Pam ei bod mor bwysig gweld hyfforddwyr a dylanwadwyr sy'n edrych fel chi yn y diwydiant ffitrwydd?
• Pa gyngor sydd gennych chi i unrhyw un sy'n ei chael hi'n anodd derbyn ei gorff fel y mae?
• Adolygiad ar gyfer

Mae Ajahzi Gardner wedi cymryd y byd ffitrwydd mewn storm gyda'i chyrlau mwy na bywyd a'i seibiannau twerk canol-ymarfer unapologetig. Dim ond iau ym Mhrifysgol Nevada, Reno oedd Gardner, 25, gyda dyheadau i ddod yn therapydd corfforol pan greodd gyfrif Instagram i olrhain ei phrydau bwyd a chynnydd yn y gampfa. Heddiw, mae'r cyfrif wedi esblygu i gynnwys sesiynau gweithio, awgrymiadau ysgogol, a syniadau bwyta'n iach, ac mae wedi cronni mwy na 382K o ddilynwyr a chyfrif.

Mae Gardner, a gafodd ei fagu yn chwarae chwaraeon tîm hamdden a chystadleuol, wedi bod yn weithgar erioed. Ond cychwynnodd yn wirioneddol ar ei thaith ffitrwydd personol pan lansiodd ei chyfrif cyfryngau cymdeithasol fel ffordd i ddod o hyd i ymdeimlad o gymuned, masnach, ac, i ddechrau o leiaf, atebolrwydd.

Daeth Gardner i'r olygfa ffitrwydd yn 2016, yn ystod cyfnod pan allech ddadlau bod abs fflat, coesau heb lawer o fraster, a sero cellulite yn dal i fod yn rhan o status quo y "corff delfrydol." Nid oedd y mudiad corff-positifrwydd ond yn dechrau ennill dylanwadwyr stêm a chyfryngau cymdeithasol, hyfforddwyr, ac roedd modelau a oedd yn ymddangos ar borthwyr yn wyn a chisgender yn bennaf. Roedd Gardner - menyw biracial Ddu ac Asiaidd Americanaidd, llawn ffigur gyda phen yn llawn cyrlau bownsio mawr - yn eithriad i norm tenau gwyn i raddau helaeth. (Cysylltiedig: Sut brofiad yw bod yn Hyfforddwr Benyw Du, Corff-Gadarnhaol Mewn Diwydiant Sy'n Tenau a Gwyn yn Bennaf)

Ymlaen yn gyflym i heddiw ac nid yw Gardner bellach ar ei ben ei hun yn ei chylchoedd ffitrwydd digidol. Mae llawer o ferched eraill o liw yn defnyddio eu platfformau i eirioli am gynrychiolaeth well o bobl sy'n edrych fel nhw. Mae Gardner yn defnyddio ei llais i annog ei dilynwyr i gofleidio eu physiques naturiol, - cromliniau, dipiau, rholiau, y cyfan - ac yn falch.

Dywed Gardner ei bod yn ymfalchïo mewn bod yn dryloyw am y siwrnai hir y mae wedi'i chymryd i ddod yn wirioneddol hyderus yn ei chorff ei hun. Cymerwch gip sydyn o amgylch ei chyfryngau cymdeithasol, ac fe welwch bostiadau gyda chapsiynau creulon o onest am ei brwydrau i gynnal delwedd gorff bositif, ond nodiadau atgoffa pwysig hefyd i fod yn ddiolchgar am yr hyn y gall y corff ei wneud hefyd. (Cysylltiedig: 5 Siâp Mae Golygyddion yn Rhannu Sut Maent Yn Teimlo'n Wir Am Eu Corff)

I gael golwg agosach ar sut mae Gardner yn llywio ei hunan-dderbyniad a'i chariad ei hun, Siâp Siaradodd â hi am yr hyn y mae'n ei olygu i goleddu ei chorff yn wirioneddol fel curvy, Menyw Ddu a hyfforddwr ffitrwydd yn 2021.

Sut mae eich rhagolwg ar iechyd a ffitrwydd wedi newid?

"Treuliais ddechrau fy nhaith ffitrwydd yn mynd ar ddeiet, [bwyta] calorïau super, isel iawn, a phlymio fy metaboledd, ac yn onest dim ond ceisio bod y fersiwn fwyaf denau ohonof fy hun.Roeddwn i'n drwchus ar hyd fy oes. Rydw i wedi bod yn curvy fy mywyd cyfan. Rwy'n cofio mynd i gael fy nghorfforol yn yr wythfed radd, ac roeddwn i eisoes yn 155 pwys. Prin fod pawb [arall] yn torri 100 pwys ar y pryd. Felly, rwyf wedi cael llawer o - ni fyddwn yn eu galw'n ansicr gyda delwedd fy nghorff, ond dim ond perthynas ryfedd iawn â delwedd fy nghorff o ddiffyg cynrychiolaeth a chynwysoldeb.

Rwy'n teimlo fel tan y flwyddyn a hanner ddiwethaf, roeddwn i ddim ond yn ceisio ffitio'r mowld ffitrwydd, merch Instagram. Ac yn awr rydw i ddim ond yn llywio fy llwybr fy hun ac yn adrodd fy stori fy hun. [Dydw i] ddim yn ceisio bod y fersiwn fwyaf denau, lleiaf ohonof fy hun, ac nid wyf yn teimlo bod angen i mi olrhain pob calorïau a gweithio allan bob dydd a gwneud cardio bob dydd i [fod] heb lawer o fraster. "

Sut ydych chi'n cydbwyso gweithio tuag at nodau ffitrwydd wrth wrando ar eich corff hefyd?

"Rwy'n dymuno cael ateb syth i hynny. Dwi ddim yn credu y dylech chi fyth deimlo rheidrwydd i gael eich disgyblu bob dydd na pheidio byth â chymryd pryd o fwyd yr ydych chi wir yn ei hoffi ac eisiau. Yn amlwg, pe bawn i'n bwyta bwyd sothach trwy'r dydd , Nid wyf yn trin fy nghorff yn y ffordd y dylwn, ac mae fy nghorff yn haeddu bwydydd maethlon sy'n gwneud i mi deimlo'n dda. Rwy'n teimlo fel pan ddaw i ffitrwydd a diet i rai pobl, mae'n ddu a gwyn. Rydych chi naill ai ar bwynt - olrhain macros, hyfforddi chwe diwrnod yr wythnos - neu nid ydych chi'n olrhain unrhyw beth a dim ond gweithio allan pan rydych chi'n teimlo fel hyn. Yn aml does dim ardal lwyd.

Rwy'n credu mai'r newid meddwl sy'n rhaid i chi ei wneud yw: gweithio allan a bwyta'n iachach oherwydd mae'n gwneud i chi deimlo'n dda ... a chi ewyllys gweld y canlyniadau a ddaw gyda'r [agwedd] honno. Rydw i eisiau bod yn iach yn feddyliol, yn emosiynol, ac yn gorfforol, ac rydw i'n teimlo fel pe bawn i'n aberthu pob agwedd arall ar fy mywyd a lles i gyrraedd nodau ffitrwydd, yna fyddwn i ddim yn teimlo'n iach. "(Cysylltiedig: Mae'n Iawn Os Ti Am Golli Pwysau rydych chi wedi'i Ennill Dros Gwarantîn - Ond Nid oes Angen i Chi)

Rydych chi'n onest iawn am gael "diwrnodau delwedd corff gwael." Pan fydd yr eiliadau hynny gennych, sut ydych chi'n tynnu allan ohono ac yn dod o hyd i'ch hyder?

"Nid tan yn ddiweddar yr oeddwn hyd yn oed yn gyffyrddus dim ond bod yn fy hunan mwyaf gwirion, mwyaf trwchus. A digwyddodd hynny oherwydd COVID-19 ar ôl i'r campfeydd i gyd gau. Rwy'n atgoffa fy hun fy mod yn gymaint mwy na fy nghorff, a'r mae profiadau sydd gen i gymaint yn bwysicach na mi fod ar fy lleiaf absoliwt. Os ydw i ychydig yn chwyddedig, roedd [y profiad] yn werth chweil.

Pan fyddwch chi'n fwy trwchus, yn aml mae gennych chi fwy o dipiau, brychau, tonnau a rholiau, a chyda chyfryngau cymdeithasol, mae [pobl] yn amlwg yn cael eu gosod a'u ongl ac mae hynny'n un peth sy'n rhaid i chi atgoffa'ch hun yn bendant. Rwy'n gwybod sut i beri, ond gwn pan fyddaf yn eistedd i lawr, mae gen i roliau bol o hyd. Dyna lle mae'n rhaid i chi sylweddoli nad yw'r hyn rydych chi'n ei weld ar-lein bob amser yn realiti. Allwch chi ddim chwarae'r gêm gymharu honno. "

Pam ei bod mor bwysig gweld hyfforddwyr a dylanwadwyr sy'n edrych fel chi yn y diwydiant ffitrwydd?

"Mae cynrychiolaeth yn llythrennol yn bopeth, a phan ddes i mewn i'r diwydiant ffitrwydd, doedd dim. Hyd yn oed heddiw, rydw i'n mynd allan o fy ffordd i ddod o hyd i ferched Duon i'w dilyn neu ferched o liw yn gyffredinol. Treuliais gymaint o amser ceisio bod yn berson bach iawn oherwydd roeddwn i mewn diwydiant a oedd yn orlawn o ferched bach, gwyn. Ond pan godais fy llwyfan fy hun, roeddwn i'n gwybod fy mod i'n gwasanaethu fel cynrychiolaeth oherwydd bod gen i wallt cyrliog ac roedd fy nghorff yn fwy trwchus. " (Cysylltiedig: Hyfforddwyr Du a Manteision Ffitrwydd i'w Dilyn a'u Cefnogi)

Pa gyngor sydd gennych chi i unrhyw un sy'n ei chael hi'n anodd derbyn ei gorff fel y mae?

"Rydw i bob amser yn atgoffa fy hun fy mod i mor ddiolchgar am fy nghorff. O leiaf, dim ond gwerthfawrogi'ch corff am eich cael chi trwy'r dydd. Rwy'n meddwl am yr holl bethau rydw i'n gallu eu gwneud oherwydd fy mod i'n barod i'w cael ychydig o bwysau ychwanegol arnaf, p'un a yw'n gadael i mi fy hun gael rhywfaint o Chick-Fil-A, mynd allan gyda fy merched a chael coctels, neu gael pwdin ar ôl cinio. Mae'r profiadau hynny a'r ymrysonau hynny yn gwneud fy enaid yn hapus. (Cysylltiedig: Allwch Chi Garu Eich Corff ac Yn Dal Am Ei Newid?)

Adolygiad ar gyfer