Pam Mae Alcohol Yn Gwneud i Mi Blodeuo?

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi i alcohol chwyddo?
• Sut mae chwyddo alcohol yn cael ei drin?
• A oes modd atal alcohol chwyddedig?
• Ymhlith y ffyrdd eraill o atal chwyddo mae:
  
• Beth yw sgîl-effeithiau eraill yfed alcohol?
• Pryd ddylech chi ofyn am help i yfed?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw alcohol yn chwyddo?

A ydych erioed wedi sylwi ar puffiness yn eich wyneb a'ch corff ar ôl noson hir o yfed alcohol? Blodeuo yw un o'r effeithiau mwyaf cyffredin y gall yfed alcohol ei gael ar y corff.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyfarwydd â'r term “bol cwrw,” yr enw am y braster ystyfnig sy'n tueddu i ffurfio o amgylch eich canol os ydych chi'n yfed yn aml.

Mae pob math o alcohol - cwrw, gwin, whisgi, rydych chi'n ei enwi - yn gymharol drwchus o galorïau, gan gyrraedd tua 7 o galorïau y gram. Ychwanegwch gynhwysion eraill at alcohol - fel siwgr - ac mae'r cyfrif calorïau yn cynyddu hyd yn oed yn fwy.

Beth sy'n achosi i alcohol chwyddo?

Mae'r holl galorïau hyn yn golygu y gall yfed yn aml arwain at fagu pwysau yn gymharol hawdd. Yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ei archebu neu ei arllwys, dim ond un ddiod a allai gynnwys unrhyw le rhwng hanner cant a channoedd o galorïau.

Ar wahân i fagu pwysau, gall alcohol hefyd arwain at lid ar eich llwybr gastroberfeddol, a all achosi chwyddedig.

Mae alcohol yn sylwedd llidiol, sy'n golygu ei fod yn tueddu i achosi chwyddo yn y corff. Gall y llid hwn gael ei wneud yn waeth o lawer gan y pethau sy'n aml yn gymysg ag alcohol, fel hylifau siwgrog a charbonedig, a all arwain at nwy, anghysur, a mwy o chwydd.

Ar ôl noson allan yn yfed, efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar chwydd yn eich wyneb, sy'n aml yng nghwmni cochni. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod alcohol yn dadhydradu'r corff.

Pan fydd y corff yn ddadhydredig, bydd croen ac organau hanfodol yn ceisio dal cymaint o ddŵr â phosib, gan arwain at gryfder yn yr wyneb ac mewn mannau eraill.

Sut mae chwyddo alcohol yn cael ei drin?

Os ydych chi wedi sylwi eich bod chi wedi magu pwysau neu'n tueddu i chwyddo wrth yfed alcohol, efallai yr hoffech chi ystyried torri nôl ar eich defnydd o alcohol.

Yn ôl y, y swm argymelledig o alcohol i ddynion yw hyd at ddau ddiod y dydd ac i ferched mae hyd at un ddiod y dydd. Diffinnir diod fel:

• 12 owns o gwrw (ar 5 y cant o alcohol)
• 8 owns o ddiodydd brag (ar 7 y cant o alcohol)
• 5 owns o win (ar 12 y cant o alcohol)
• 1.5 owns o ddiodydd neu wirodydd (ar alcohol 80-prawf neu 40 y cant).

Dim ond bob awr y gall y corff fetaboli rhywfaint o alcohol. Mae faint o alcohol rydych chi'n gallu ei fetaboli yn dibynnu ar eich oedran, pwysau, rhyw a ffactorau eraill.

Gall cadw llygad ar eich yfed, ynghyd â bwyta'n iach a chael digon o ymarfer corff, eich helpu i atal bol cwrw.

A oes modd atal alcohol chwyddedig?

Os ydych chi wedi bod yn yfed alcohol, dylech chi yfed dŵr i gael gwared ar chwydd yn eich wyneb a'ch stumog yn gyflym.

Mewn gwirionedd, gall yfed dŵr cyn, yn ystod, ac ar ôl yfed alcohol helpu i atal ei effeithiau llidiol ar y corff. Os ydych chi'n teimlo'n chwyddedig wrth yfed alcohol, trowch drosodd i ddŵr yfed.

Ymhlith y ffyrdd eraill o atal chwyddo mae:

• Bwyta ac yfed yn arafach, a all leihau faint o aer y gallech ei lyncu. Gall llyncu aer gynyddu chwyddedig.
• Cadw draw oddi wrth ddiodydd a chwrw carbonedig, sy'n rhyddhau nwy carbon deuocsid i'r corff, gan gynyddu chwyddedig.
• Osgoi gwm neu candy caled. Mae'r pethau hyn yn gwneud i chi sugno mwy o aer nag arfer.
• Rhoi'r gorau i ysmygu, sydd hefyd yn achosi ichi anadlu a llyncu aer.
• Gall sicrhau bod eich dannedd gosod yn ffitio'n dda, oherwydd gall dannedd gosod sy'n ffitio'n wael achosi ichi lyncu gormod o aer.
• Cael ymarfer corff ar ôl bwyta neu yfed, a all helpu i leihau chwyddedig.
• Trin unrhyw faterion llosg y galon. Gall llosg y galon gynyddu chwyddedig.
• Tynnu neu leihau bwyd sy'n achosi nwy o'ch diet, fel llaeth, bwydydd brasterog, bwydydd ffibr-uchel, siwgrau artiffisial, ffa, pys, corbys, bresych, winwns, brocoli, blodfresych, bwydydd grawn cyflawn, madarch, rhai ffrwythau, cwrw, a diodydd carbonedig.
• Ceisio rhwymedi nwy dros y cownter, a all leihau chwyddedig.
• Ceisio ensymau treulio a / neu probiotegau i'ch helpu chi i chwalu bwyd a diodydd, a chefnogi bacteria perfedd iach, a gallai'r ddau helpu i leihau chwyddedig.
  Siopa nawr am ensymau treulio a probiotegau.

Beth yw sgîl-effeithiau eraill yfed alcohol?

Y tu hwnt i chwyddedig, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cofio y dylid yfed alcohol yn gymedrol. Gall yfed gormod o alcohol niweidio'ch corff.

Gall achosi niwed i'r ymennydd a'r afu, ac mae'n cynyddu'ch risg o ganserau yn ogystal â'ch risg o farwolaeth o ganlyniad i ddamweiniau ceir, anafiadau, lladdiadau a hunanladdiad. Os ydych chi'n feichiog, gall yfed alcohol niweidio'ch babi.

Pryd ddylech chi ofyn am help i yfed?

Os ydych chi'n cael eich hun yn yfed mwy o alcohol nag yr ydych chi'n ei gynllunio, neu os ydych chi'n teimlo allan o reolaeth wrth yfed, gofynnwch am gymorth meddygol.

Mae cam-drin alcohol yn broblem ddifrifol, ond gallwch gael help. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith os ydych chi'n pryderu.