Bwyd ar gyfer trin acne

Nghynnwys

• Bwydydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn acne
• Bwydydd sy'n achosi acne

Dylai'r diet ar gyfer trin acne fod yn gyfoethog mewn pysgod, fel sardinau neu eog, oherwydd eu bod yn ffynonellau braster o'r math omega 3, sy'n wrthlidiol, yn atal ac yn rheoli llid y ffoliglau sebaceous sy'n ffurfio'r asgwrn cefn. . Mae bwydydd, fel cnau Brasil, hefyd yn bwysig i frwydro yn erbyn acne, gan eu bod yn ffynonellau sinc gwych, sydd ar wahân i helpu i leihau llid, yn gwella iachâd ac yn lleihau secretiad braster gan y croen.

Mae bwyta yn erbyn acne yn dechrau dangos canlyniadau, fel arfer 3 mis ar ôl i'r newid mewn arferion bwyta ddechrau.

Bwydydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn acne

Gall bwydydd ar gyfer trin acne fod:

1. Olewau llysiau o germ llin, olewydd, canola neu wenith;
2. Pysgod tiwna;
3. Wystrys;
4. Bran reis;
5. Garlleg;
6. Hadau blodyn yr haul a phwmpen.

Yn ychwanegol at y bwydydd hyn, mae coco a physgod cregyn hefyd yn opsiynau da i helpu i drin acne oherwydd bod ganddyn nhw gopr, sy'n fwyn gyda gweithredu gwrthfiotig lleol ac sy'n ysgogi proses amddiffyn y corff, yn ogystal â chynyddu ymwrthedd i heintiau, y ddau. firaol fel bacteriol.

Gweld mwy o awgrymiadau bwydo i gael gwared â pimples:

[fideo]

Bwydydd sy'n achosi acne

Mae bwydydd sy'n gysylltiedig â dyfodiad acne yn fwydydd sy'n hwyluso cronni braster yn y croen, sy'n fwydydd fel:

• Cnau;
• Siocled;
• Cynhyrchion llaeth, fel llaeth, caws ac iogwrt;
• Bwydydd brasterog yn gyffredinol, fel bwydydd wedi'u ffrio, selsig, byrbrydau;
• Cig coch a braster cyw iâr;
• Sbeis;
• Melysion neu fwydydd eraill sydd â mynegai glycemig uchel.

Wrth drin acne mae hefyd yn hanfodol cadw'r croen yn rhydd o amhureddau, gan ddefnyddio cynhyrchion sy'n addas ar gyfer y math o groen bob dydd. I ddysgu sut i lanhau'ch croen gweler: Sut i lanhau'ch croen ag acne.

Fodd bynnag, wrth drin acne efallai y bydd angen defnyddio dosau uchel o fitamin A hefyd, fel mwy na 300,000 IU y dydd ar gyfer triniaeth, bob amser gydag argymhelliad meddygol.

Gweld meddyginiaeth gartref dda ar gyfer acne yn: Meddyginiaeth gartref ar gyfer pimples (acne)