A yw'n Gyffredin Cael Cyfog Yn ystod Eich Cyfnod?

Nghynnwys

• Beth yw achosion mwyaf cyffredin cyfog yn ystod cyfnod?
• Dysmenorrhea
• Syndrom Premenstrual (PMS)
• Anhwylder dysfforig premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Clefyd llidiol y pelfis (PID)
• Pryd ddylech chi weld meddyg?
• Pa fath o driniaeth allwch chi ei disgwyl?
• Cyffuriau gwrthlidiol anghenfil
• Atalyddion derbyn serotonin dethol
• Atal cenhedlu geneuol
• Gwrthfiotigau
• Meddyginiaethau cartref
• Y llinell waelod
• 4 Ioga Yn Peri Lleddfu Crampiau

Mae'n weddol gyffredin profi cyfog yn ystod eich cyfnod. Yn nodweddiadol, mae'n cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd a chemegol sy'n digwydd yn ystod eich cylch mislif. Mae'r newidiadau hyn yn normal ac nid ydynt yn destun pryder.

Weithiau, serch hynny, gallai cyfog nodi cyflwr mwy difrifol. Yn yr achos hwn, mae'n debygol y bydd symptomau eraill fel poen difrifol neu dwymyn yn cyd-fynd â'ch cyfog.

Darllenwch ymlaen i ddysgu am yr hyn sy'n achosi cyfog yn ystod eich cyfnod, pryd y dylech chi weld meddyg, a thriniaethau posib.

Beth yw achosion mwyaf cyffredin cyfog yn ystod cyfnod?

Mae sawl achos o gyfog yn ystod y mislif. Mae'r amodau hyn yn amrywio o ran difrifoldeb, felly mae'n bwysig rhoi sylw i'ch symptomau eraill.

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea, neu grampiau mislif poenus, yw achos mwyaf cyffredin cyfog yn ystod cyfnodau.

Mewn dysmenorrhea cynradd, mae'r boen yn cael ei achosi gan fwy o gyfangiadau croth. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich leinin groth yn gwneud symiau mwy o prostaglandinau, hormon sy'n rheoli cyfangiadau croth.

Mewn dysmenorrhea eilaidd, mae poen mislif yn gysylltiedig â chyflwr meddygol arall, fel endometriosis.

Mae crampiau mislif fel arfer yn cynnwys:

• abdomen isaf
• cluniau
• morddwydydd
• yn ôl

Weithiau, gall crampiau deimlo'n ddigon anghyfforddus i'ch gwneud chi'n gyfoglyd. Efallai y bydd y lefelau uchel o prostaglandinau hefyd yn mynd i mewn i'ch llif gwaed ac yn achosi cyfog.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• lightheadedness
• dolur rhydd
• blinder
• cur pen
• chwydu

Syndrom Premenstrual (PMS)

Mae PMS yn cynnwys symptomau corfforol ac emosiynol sy'n digwydd 1 i 2 wythnos cyn cyfnod. Mae'r symptomau'n parhau pan fydd eich cyfnod yn cychwyn ond yn mynd i ffwrdd fel arfer ar ôl ychydig ddyddiau.

Mae arbenigwyr meddygol yn credu bod PMS yn cael ei achosi gan y newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn ystod y cylch mislif. Mae PMS hefyd yn cynnwys dysmenorrhea, a all achosi cyfog oherwydd poen a mwy o prostaglandinau.

Gall PMS hefyd achosi:

• dolur y fron
• rhwymedd
• dolur rhydd
• chwyddedig
• cur pen
• poen cefn

Gall symptomau emosiynol gynnwys:

• hwyliau ansad
• swynion crio
• pryder
• anniddigrwydd
• materion cysgu

Mae symptomau PMS yn effeithio ar fwy na 90 y cant o ferched mislif, felly mae'n hynod gyffredin. Fodd bynnag, gall difrifoldeb y symptomau amrywio cryn dipyn o un person i'r llall.

Anhwylder dysfforig premenstrual (PMDD)

Mae PMDD yn ffurf ddifrifol o PMS. Mae'r symptomau'n debyg ond yn ddigon difrifol i darfu ar eich bywyd bob dydd.

Fel PMS, mae PMDD yn gysylltiedig â newidiadau hormonaidd yn ystod eich cylch mislif. Fodd bynnag, yn PMDD, gall y newidiadau hormonaidd arwain at lefelau isel o serotonin, cemegyn naturiol yn eich ymennydd. Gall yr anghydbwysedd hwn achosi newidiadau emosiynol dwys.

Mae PMDD yn achosi'r un symptomau corfforol â PMS, gan gynnwys cyfog a chrampiau.

Mae symptomau emosiynol yn cynnwys:

• anniddigrwydd
• pyliau o banig
• trafferth canolbwyntio
• blinder difrifol
• paranoia

Mae PMDD yn llawer llai cyffredin na PMS, a dim ond tua 5 y cant o ferched mislif sy'n effeithio arno.

Endometriosis

Gelwir y meinwe sy'n leinio'ch croth yn endometriwm. Mae'n chwyddo, yn torri i lawr, ac yn siedio yn ystod eich cyfnod mislif.

Pan fydd meinwe debyg yn tyfu y tu allan i'ch croth, fe'i gelwir yn endometriosis. Yn nodweddiadol mae'n effeithio ar yr ofarïau, y tiwbiau ffalopaidd, a'r meinwe o amgylch y groth.

Fel yr endometriwm, mae'r meinwe hon yn tewhau ac yn gwaedu yn ystod eich cyfnod. Gan na all adael eich corff fel y meinwe yn eich croth, mae'n ehangu ac yn achosi poen yn lle.

Gall y boen fod mor ddifrifol nes ei fod yn achosi cyfog. Os yw'r meinwe'n tyfu ger y coluddion, gall achosi cyfog a chwydu, yn enwedig yn ystod cyfnod.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• blinder
• dolur rhydd
• rhwymedd
• chwyddedig
• poen yn ystod rhyw
• troethi poenus
• symudiadau coluddyn poenus
• gwaedu mislif trwm
• gwaedu rhwng cyfnodau
• anffrwythlondeb

Clefyd llidiol y pelfis (PID)

Mae PID yn haint yn y llwybr atgenhedlu uchaf. Mae'n digwydd yn aml pan fydd haint a drosglwyddir yn rhywiol yn y fagina yn ymledu i'r groth, yr ofarïau neu'r tiwbiau ffalopaidd.

Achosion mwyaf cyffredin PID yw clamydia a gonorrhoea. Yn llai aml, gall bacteria fynd i mewn i'r organau atgenhedlu ar ôl genedigaeth neu gyffwrdd.

Nid yw PID bob amser yn achosi symptomau. Os oes gennych symptomau, efallai y bydd gennych:

• poen yn yr abdomen is
• poen pelfig
• cyfnodau afreolaidd
• poen yn ystod rhyw
• rhyddhau fagina annormal
• troethi poenus

Gall cyfog ddigwydd os yw'r haint yn ddifrifol. Mae symptomau eraill PID difrifol yn cynnwys:

• chwydu
• twymyn
• oerfel

Mae'n bwysig nodi nad yw PID yn achosi cyfog yn unig mewn cyfnod. Os oes gennych PID, mae'n debygol y bydd gennych gyfog a symptomau eraill rhwng eich cyfnodau hefyd.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Mae'n arferol teimlo symptomau anghyfforddus yn ystod eich cyfnod. Ond ni ddylai'r symptomau hyn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

Ymwelwch â'ch darparwr gofal iechyd os oes gennych chi:

• crampiau mislif sy'n parhau am fwy na 3 diwrnod
• poen difrifol yn yr abdomen neu'r pelfis
• cyfog neu chwydu sy'n parhau
• twymyn
• rhyddhau fagina annormal

Pa fath o driniaeth allwch chi ei disgwyl?

Bydd y driniaeth y mae eich meddyg yn ei rhagnodi yn dibynnu ar achos sylfaenol eich cyfog. Yn dibynnu ar yr achos, gall triniaeth gynnwys y mathau canlynol o feddyginiaethau.

Cyffuriau gwrthlidiol anghenfil

Mae cyffuriau gwrthlidiol anghenfilol (NSAIDs) yn driniaeth gyffredin ar gyfer poen mislif. Maent yn gweithio trwy leihau prostaglandinau, a all, yn ei dro, leddfu crampiau a chyfog.

Mae NSAIDs ar gael dros y cownter, felly nid oes angen presgripsiwn arnoch. Mae NSAIDs a ddefnyddir yn gyffredin yn cynnwys:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Atalyddion derbyn serotonin dethol

Gellir trin PMS a PMDD gydag atalyddion derbyn serotonin dethol (SSRIs). Mae SSRIs yn gyffuriau gwrth-iselder sy'n cynyddu lefelau serotonin eich ymennydd.

Mae SSRIs yn trin symptomau emosiynol yn bennaf. Hefyd, gall SSRIs achosi cyfog mewn rhai pobl. Gall eich meddyg argymell SSRI sy'n achosi'r sgîl-effeithiau lleiaf posibl.

Atal cenhedlu geneuol

Mae dulliau atal cenhedlu geneuol, neu bilsen rheoli genedigaeth, wedi'u cynllunio i atal beichiogrwydd. Maent yn gweithio trwy reoli'r newidiadau hormonaidd yn ystod eich cylch mislif. Gall hyn helpu i leddfu rhai symptomau emosiynol a chorfforol, gan gynnwys cyfog yn ystod cyfnodau.

Yn gyffredinol, defnyddir dulliau atal cenhedlu geneuol i drin:

• cyfnodau trwm
• cyfnodau poenus
• gwaedu afreolaidd
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Gwrthfiotigau

Os oes gennych PID, bydd angen gwrthfiotigau arnoch chi. Bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotig ar gyfer eich haint penodol.

Mae'n bwysig gorffen eich presgripsiwn, hyd yn oed os yw'ch cyfog a'ch poen yn diflannu. Bydd hyn yn lleihau'r risg o gymhlethdodau.

Meddyginiaethau cartref

Yn ogystal â thriniaethau meddygol, gallai rhai meddyginiaethau cartref helpu i leddfu cyfog. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Sinsir. Yn feddyginiaeth draddodiadol ar gyfer cyfog a chrampiau, gall sinsir reoleiddio prostaglandinau eich corff. Rhowch gynnig ar de sinsir neu lozenges.
• Peppermint. Mae dyfyniad mintys pupur hefyd yn helpu i leihau prostaglandinau, a all leddfu cyfog. Mae llawer o bobl yn defnyddio aromatherapi mintys pupur neu'n yfed te mintys pupur.
• Ffenigl. Gall yr eiddo gwrthlidiol mewn ffenigl helpu i leddfu poen a chyfog yn ystod y mislif. Gallwch chi fwyta ffenigl fel capsiwl, te neu trwyth.
• Sinamon. Mae sinamon yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw eugenol a allai atal prostaglandinau. Gall hyn leihau gwaedu mislif, cyfog a phoen.
• Bwydydd diflas. Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd, bwyta bwydydd diflas nes eich bod chi'n teimlo'n well. Dilynwch y diet BRAT, sy'n cynnwys bananas, reis, afalau a thost.
• Anadlu dan reolaeth. Gall ymarferion anadlu dwfn helpu i ymlacio'ch cyhyrau a lleddfu cyfog.
• Aciwbwysau. Mae Nei Guan, neu P6, yn bwynt pwysau ar eich arddwrn mewnol. Gall rhoi pwysau yma helpu i leihau cyfog, cur pen, a chynhyrfu stumog.

Y llinell waelod

Yn gyffredinol, nid yw'n anghyffredin teimlo'n gyfoglyd yn ystod eich cyfnod. Mae fel arfer yn cael ei achosi gan lefelau uchel o prostaglandinau, sy'n cynyddu bron i ddechrau'ch cyfnod. Dylai'r cyfog fynd i ffwrdd o fewn ychydig ddyddiau.

Os oes gennych gyfog ysgafn, neu os ydych chi'n aros i weld meddyg, rhowch gynnig ar feddyginiaethau cartref. Gall triniaethau naturiol fel sinsir, sinamon ac aciwbwysau helpu i leddfu'ch cyfog.

Os bydd eich cyfog yn gwaethygu, neu os ydych chi'n teimlo poen difrifol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg. Gallant benderfynu beth sy'n achosi eich symptomau, a helpu i ddarganfod y math gorau o driniaeth.

4 Ioga Yn Peri Lleddfu Crampiau