Aly Raisman Says Her ’Body Have Never Felt the Same’ Ers Gemau Olympaidd 2016

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn y blynyddoedd yn arwain at Gemau Olympaidd yr Haf 2012 a 2016 - ac yn ystod y Gemau eu hunain - mae'r gymnastwr Aly Raisman yn cofio treulio ei dyddiau yn gwneud tri pheth yn unig: bwyta, cysgu a hyfforddi. "Roedd yn wirioneddol flinedig, ac roedd yn debyg i bopeth wedi'i amgylchynu o amgylch gymnasteg," meddai Siâp. "Mae yna lawer o bwysau, a dwi'n cofio cael pryder trwy'r amser."

Yn y bôn, nid oedd y regimen trwyadl yn cynnwys diwrnodau gorffwys hefyd. Trwy gydol y Gemau, dywed Raisman y byddai hi a'i chyd-chwaraewyr fel arfer yn ymarfer ddwywaith y dydd, ac ar brydiau, dim ond un practis fyddai ganddyn nhw - a oedd yn cael ei ystyried yn "ddiwrnod i ffwrdd." Cewynnau cath oedd prif offeryn adfer Raisman, ond nid oedd yn hawdd rhoi'r holl Ymchwil a Datblygu yr oedd ei angen arni rhwng cystadlaethau ac arferion cefn wrth gefn. "Pan rydych chi wedi blino [yn gorfforol], weithiau byddwch chi'n blino'n feddyliol hefyd," meddai. "Dydych chi ddim mor hyderus, a dydych chi ddim yn teimlo fel chi'ch hun mewn gwirionedd. Rwy'n credu mai un o'r pethau nad ydyn nhw'n siarad llawer amdano yw mai un o'r rhannau anoddaf yw teimlo gorffwys a pharatoi ar gyfer y gystadleuaeth."

Gan gymhlethu’r broblem nad oedd gan Raisman adnoddau digonol i ofalu am ei hiechyd meddwl, ac nid oedd yn sylweddoli cymaint yr oedd yn cael trafferth ag ef, ychwaith, esboniodd. "Byddwn i'n cael gwahanol driniaethau ar ôl gweithio, ond doeddwn i ddim yn deall bod angen i mi ofalu am y rhan feddyliol - nid eisin fy nhroed yn unig pe bai gen i anaf i'w bigwrn," meddai'r enillydd medal Olympaidd chwe-amser. "Rwy'n credu, wrth i fwy o athletwyr godi llais, po fwyaf y bydd yn creu cyfleoedd i athletwyr eraill gael eu cefnogi [yn feddyliol], ond nid oedd llawer i ni mewn gwirionedd ... hoffwn pe bai gen i fwy o'r offer sydd gen i nawr. " (Un athletwr sydd ar hyn o bryd yn lleisio ei bryderon: Naomi Osaka.)

Er bod diwedd y Gemau bob amser yn dod ag ochenaid fawr o ryddhad a rhywfaint o amser segur, dywed Raisman, a ymddeolodd yn swyddogol o gymnasteg yn 2020, nad yw ei llosgi wedi dod i'r amlwg o hyd. “Rwy’n dal i deimlo fel byth ers i mi ddechrau hyfforddi eto ar gyfer Gemau Olympaidd 2016, nid yw fy nghorff erioed wedi teimlo’r un peth,” meddai."Rwy'n credu fy mod i mor brysur - ac roedd cymaint o ffactorau eraill ar wahân i faint o hyfforddiant wnes i - ac felly nawr rydw i'n ceisio rhoi amser i mi fy hun i wella a gorffwys. Mae'n bendant yn broses." (Yn 2017, daeth Raisman a gymnastwyr eraill ymlaen gan ddatgelu eu bod wedi cael eu cam-drin yn rhywiol gan gyn-feddyg tîm Gymnasteg UDA Larry Nassar.)

Y dyddiau hyn, mae Raisman yn mynd â hi'n hawdd o ran ffitrwydd, gan ganolbwyntio ar ymestyn, mynd am dro ar fachlud haul, ac ar yr achlysuron prin mae hi'nyn dewis ymarfer corff, gan wneud Pilates - tro 180 gradd o drefn anodd ei gyrfa gymnasteg. "Nid wyf yn gallu gwneud [Pilates] bob dydd, cymaint ag yr hoffwn i, dim ond am nad oes gen i'r stamina yn gorfforol i'w wneud," meddai. "Ond mae Pilates wedi fy helpu'n fawr gyda fy ngweithgareddau a hyd yn oed yn feddyliol, hefyd, oherwydd rwy'n hoffi sut y gallaf ganolbwyntio ar wahanol rannau o fy nghorff, ac mae'n fy helpu i deimlo'n fwy cryf a hyderus."

Er na chafodd Raisman yr holl gefnogaeth yr oedd ei hangen arni trwy gydol ei gyrfa gymnasteg, mae'n sicrhau bod y genhedlaeth nesaf yn gwneud hynny. Yr haf hwn, mae hi'n gwasanaethu fel Dylunydd Rhaglen Gymnasteg yng Ngwersyll Woodward, lle mae'n hyfforddi athletwyr ifanc ac yn helpu i ail-lunio'r rhaglen gymnasteg. "Mae wedi bod yn hwyl ac yn anhygoel gallu rhyngweithio gyda'r plant - mae rhai ohonyn nhw'n fy atgoffa o fy hun pan oeddwn i'n iau," meddai Raisman. Y tu allan i'r gamp, mae Raisman hefyd yn ymuno ag Olay, sy'n ysbrydoli 1,000 o ferched i archwilio gyrfaoedd STEM gyda Million Women Mentors, i ledaenu'r gair am bwysigrwydd mentoriaeth. “Rydw i wedi fy ysbrydoli’n fawr gan bobl sy’n ceisio newid y byd, ac rwy’n credu bod cael y cyfle i adael i fwy o ferched fod yn rhan o’r byd hwnnw mor hanfodol,” ychwanega.

Hefyd ar agenda Raisman: Gan ddarganfod pwy yw hi y tu allan i gymnasteg, sut y gall ddod yn fersiwn orau ohoni ei hun, a'r union arferion a fydd yn rhoi'r egni a'r dad-bwysleisio sydd ei hangen arni, esboniodd. Mae'r Olympiad yn dal i weithio ar y ddau gwestiwn dirfodol cyntaf, ond hyd yn hyn, mae diffodd y teledu a darllen yn y bath cyn amser gwely yn lle, torri siwgr allan o'i diet, a threulio amser gyda'i chwiler Mylo wedi gwneud y tric i'r olaf. . "Rwy'n credu pan fyddaf yn teimlo'n fwy hamddenol, rwy'n fwy fy hun, felly rwy'n ceisio darganfod sut i gyrraedd yno ar sail fwy cyson."

Adolygiad ar gyfer