Pryder plant: arwyddion a sut i reoli

Nghynnwys

• Prif symptomau pryder
• Sut i Helpu'ch Plentyn i Reoli Pryder
• 1. Peidiwch â cheisio osgoi ofnau'r plentyn
• 2. Rhowch werth i'r hyn mae'r plentyn yn ei deimlo
• 3. Ceisiwch leihau'r cyfnod pryder
• 4. Archwiliwch y sefyllfa sy'n achosi pryder
• 5. Ymarfer gweithgareddau hamddenol gyda'r plentyn

Mae pryder yn deimlad arferol a chyffredin iawn, ym mywydau oedolion a phlant, fodd bynnag, pan fydd y pryder hwn yn gryf iawn ac yn atal y plentyn rhag byw ei fywyd yn normal neu gymryd rhan mewn amrywiol weithgareddau, gall fod yn fwy y mae angen iddo fod mynd i'r afael ag ef a rhoi sylw iddo er mwyn caniatáu datblygiad mwy cyflawn.

Mae'n gyffredin i'r plentyn ddangos symptomau pryder pan fydd y rhieni'n gwahanu, pan fyddant yn symud tŷ, yn newid ysgol neu pan fydd rhywun annwyl yn marw, ac felly, yn wyneb y sefyllfaoedd mwy trawmatig hyn, dylai rhieni fod yn sylwgar i ymddygiad y plentyn. , gwirio a ydych chi'n addasu i'r sefyllfa, neu a ydych chi'n datblygu ofnau afresymol a gormodol.

Fel arfer pan fydd y plentyn yn teimlo'n ddiogel, wedi'i amddiffyn a'i gefnogi, mae'n dawelach ac yn dawelach. Mae siarad â'r plentyn, edrych i mewn i'w lygaid, ceisio deall eu safbwynt yn helpu i ddeall eu teimladau eu hunain, gan gyfrannu at eu datblygiad.

Prif symptomau pryder

Yn gyffredinol, mae plant ifanc yn ei chael hi'n anoddach mynegi'r hyn maen nhw'n ei deimlo ac, felly, efallai nad ydyn nhw'n dweud eu bod nhw'n bryderus, gan nad ydyn nhw eu hunain yn deall beth yw bod yn bryderus.

Fodd bynnag, mae rhai arwyddion a all helpu rhieni i nodi sefyllfa bryder, fel:

• Bod yn fwy llidus a dagreuol na'r arfer;
• Yn cael anhawster cwympo i gysgu;
• Deffro yn amlach nag arfer yn ystod y nos;
• Sugno'ch bys neu edrych ar eich pants eto;
• Cael hunllefau aml.

Ar y llaw arall, efallai y bydd plant hŷn yn gallu mynegi'r hyn maen nhw'n ei deimlo, ond yn aml nid yw'r teimladau hyn yn cael eu deall fel pryder ac efallai y bydd y plentyn yn y pen draw yn mynegi diffyg hyder ac anhawster i ganolbwyntio, er enghraifft, neu geisio osgoi arall. gweithgareddau dyddiol arferol, fel mynd allan gyda ffrindiau neu fynd i'r ysgol.

Pan fydd y symptomau hyn yn ysgafn ac yn fyrhoedlog, fel arfer nid oes achos pryder, ac maent yn cynrychioli sefyllfa o bryder dros dro. Fodd bynnag, os yw'n cymryd mwy nag wythnos i basio, dylai rhieni neu roddwyr gofal fod yn wyliadwrus a cheisio helpu'r plentyn i oresgyn y cam hwn.

Sut i Helpu'ch Plentyn i Reoli Pryder

Pan fydd y plentyn yn mynd i argyfwng pryder cronig, mae rhieni, rhoddwyr gofal ac aelodau o'r teulu yn bwysig iawn wrth geisio torri'r cylch ac adfer lles. Fodd bynnag, gall y dasg hon fod yn eithaf cymhleth a gall hyd yn oed y rhieni mwyaf bwriadol wneud camgymeriadau sy'n gwaethygu pryder.

Felly, y ddelfryd yw, pryd bynnag y nodir sefyllfa bosibl o bryder gormodol neu gronig, ymgynghori â seicolegydd, i wneud asesiad cywir a derbyn arweiniad wedi'i addasu i bob achos.

Yn dal i fod, mae rhai awgrymiadau a all helpu i reoli pryder eich plentyn yn cynnwys:

1. Peidiwch â cheisio osgoi ofnau'r plentyn

Fel rheol mae gan blant sy'n profi pryder rai ofnau, fel mynd allan ar y stryd, mynd i'r ysgol neu hyd yn oed siarad â phobl eraill. Yn y sefyllfaoedd hyn, yr hyn y dylid ei wneud yw peidio â cheisio sbario’r plentyn a chael gwared ar yr holl sefyllfaoedd hyn, oherwydd yn y ffordd honno, ni fydd yn gallu goresgyn ei ofnau ac ni fydd yn creu strategaethau i oresgyn ei ofn. Yn ogystal, trwy osgoi sefyllfa benodol, bydd y plentyn yn deall bod ganddo resymau dros wir eisiau osgoi'r sefyllfa honno, gan fod yr oedolyn hefyd yn eu hosgoi.

Fodd bynnag, ni ddylid gorfodi'r plentyn i wynebu ei ofnau hefyd, oherwydd gall pwysau gormodol waethygu'r sefyllfa. Felly, yr hyn y dylid ei wneud yw cymryd sefyllfaoedd ofn yn naturiol a, lle bynnag y bo hynny'n bosibl, dangos i'r plentyn ei bod hi'n bosibl goresgyn yr ofn hwn.

2. Rhowch werth i'r hyn mae'r plentyn yn ei deimlo

Mewn ymgais i leihau ofn y plentyn, mae'n gymharol gyffredin i rieni neu roddwyr gofal geisio dweud wrth y plentyn na ddylent bryderu neu nad oes angen iddynt ofni, fodd bynnag, y mathau hyn o ymadroddion, er y dywedir gyda nhw pwrpas cadarnhaol, gall y plentyn ei asesu fel dyfarniad, oherwydd gall deimlo nad yw'r hyn y mae'n ei deimlo yn iawn neu nad yw'n gwneud synnwyr, er enghraifft.

Felly, y delfrydol yw siarad â'r plentyn am ei ofnau a'r hyn y mae'n ei deimlo, gan sicrhau ei fod ar ei ochr i'w amddiffyn a cheisio helpu i oresgyn y sefyllfa. Yn gyffredinol, mae'r math hwn o agwedd yn cael effaith fwy cadarnhaol, gan ei fod yn helpu i gryfhau seicolegol y plentyn.

3. Ceisiwch leihau'r cyfnod pryder

Ffordd arall i helpu'ch plentyn i ymdopi â phryder yw dangos bod pryder yn deimlad dros dro a'i fod yn diflannu, hyd yn oed pan mae'n ymddangos nad oes unrhyw ffordd i wella. Felly, pryd bynnag y bo hynny'n bosibl, dylai rhieni a rhoddwyr gofal geisio lleihau amser pryder, sydd fel arfer yn fwy cyn gwneud unrhyw weithgaredd. Hynny yw, gan ddychmygu bod y plentyn yn ofni mynd at y deintydd, gall rhieni ddweud bod angen iddyn nhw fynd at y deintydd 1 neu 2 awr yn unig o'r blaen, er mwyn atal y plentyn rhag meddwl am amser hir.

4. Archwiliwch y sefyllfa sy'n achosi pryder

Weithiau gall fod yn ddefnyddiol i'r plentyn geisio archwilio'r hyn y mae'n ei deimlo a datgelu'r sefyllfa mewn ffordd resymegol. Felly, gan ddychmygu bod y plentyn yn ofni mynd at y deintydd, gall rhywun geisio siarad â'r plentyn am yr hyn y mae'n meddwl bod y deintydd yn ei wneud a beth yw pwysigrwydd ei fywyd. Yn ogystal, os yw'r plentyn yn gyffyrddus yn siarad, gall rhywun hefyd dybio y gwaethaf a all ddigwydd yn y sefyllfa honno a helpu'r plentyn i greu cynllun rhag ofn i'r ofn hwn ddigwydd.

Y rhan fwyaf o'r amser, gellir lleihau lefel y pryder pan fydd y plentyn yn teimlo bod ganddo gynllun ar gyfer y senario waethaf, gan roi mwy o hyder iddo oresgyn ei ofnau.

5. Ymarfer gweithgareddau hamddenol gyda'r plentyn

Mae hon yn dechneg glasurol, syml a all helpu'ch plentyn i reoli ei lefelau pryder ei hun pan fydd ar ei ben ei hun. Ar gyfer hyn, dylid dysgu rhai gweithgareddau hamddenol i'r plentyn, a all helpu i ddargyfeirio'r meddwl o'r ofnau y mae'n eu teimlo.

Mae techneg ymlacio dda yn cynnwys cymryd anadl ddwfn, anadlu am 3 eiliad ac anadlu allan am 3 arall, er enghraifft. Ond gall gweithgareddau eraill fel cyfrif nifer y bechgyn mewn siorts neu wrando ar gerddoriaeth helpu i dynnu sylw a rheoli pryder yn well.

Hefyd edrychwch ar sut i addasu diet eich plentyn i helpu i reoli pryder.