Rhowch gynnig ar Un Cwpan o Ddiod Finegr Seidr Afal y Dydd ar gyfer Siwgr Gwaed Is

Nghynnwys

• Mae finegr seidr afal yn elwa
  
• Rysáit diod ACV
• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau

Os ydych chi'n meddwl am sipian finegr seidr afal neu'n credu y dylid gadael finegr i ddresin salad, gwrandewch ni allan.

Gyda dim ond dau gynhwysyn - finegr seidr afal a dŵr - mae'r ddiod finegr seidr afal (ACV) hon yn un o'r diodydd iachaf o gwmpas.

Mae finegr seidr afal yn elwa

• yn helpu i reoli siwgr gwaed
• yn gallu lleihau màs braster corff
• yn hyrwyddo teimladau o lawnder

Mae wedi bod yn gysylltiedig â cholli pwysau ers amser maith, ac mae wedi cysylltu cymeriant finegr â lleihau màs braster corff a chylchedd y waist dros gyfnod o 12 wythnos.

Yn ogystal, mae bwyta ACV gyda phrydau bwyd yn hyrwyddo teimlad a llawnder, wrth ostwng. Mewn gwirionedd, canfu symiau cyfyngedig o finegr ostwng lefelau siwgr yn y gwaed dros 30 y cant ar ôl 95 munud ar ôl bwyta carbohydradau syml fel bara gwyn.

Roedd hefyd yn gysylltiedig â gwella mewn un astudiaeth fach lle cymerodd cyfranogwyr 15 mililitr (1 llwy fwrdd) o ACV bob dydd am fwy na 90 diwrnod.

Mae'r swm delfrydol y dydd yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ceisio ei wrthweithio. Er enghraifft, os ydych chi'n bwriadu rheoli'ch siwgr gwaed, 1 i 2 lwy fwrdd (wedi'i wanhau mewn 6-8 owns o ddŵr) cyn prydau bwyd argymhellir, tra bod 1 llwy fwrdd (wedi'i wanhau) y dydd gall helpu i wrthweithio symptomau PCOS.

Dylai ACV bob amser gael ei wanhau mewn dŵr a pheidio byth â'i yfed yn syth, oherwydd gall yr asid asetig losgi eich oesoffagws.

Rhowch gynnig arni: Ychwanegwch sblash o lemwn ffres i'r ddiod ACV hon i'w gynyddu. I felysu neu wneud blas y finegr yn llai pungent, ystyriwch hefyd ychwanegu dail mintys ffres, sblash o sudd ffrwythau heb siwgr, neu gyffyrddiad o stevia hylif neu surop masarn.

Rysáit diod ACV

Cynhwysyn Seren: finegr seidr afal

Cynhwysion

• 8 oz. dŵr oer wedi'i hidlo
• 1 llwy fwrdd. finegr seidr afal
• rhew
• 1 llwy de. sudd lemwn ffres neu dafelli lemwn (dewisol)
• melysydd (dewisol)

Cyfarwyddiadau

1. Trowch y finegr seidr afal i mewn i wydraid o ddŵr oer wedi'i hidlo. Ychwanegwch sblash o sudd lemwn, sleisys lemwn, a rhew, os dymunir.
2. Am amrywiadau, gweler yr awgrymiadau uchod.

Mae Tiffany La Forge yn gogydd proffesiynol, datblygwr ryseitiau, ac ysgrifennwr bwyd sy'n rhedeg y blog Parsnips and Pastries. Mae ei blog yn canolbwyntio ar fwyd go iawn ar gyfer bywyd cytbwys, ryseitiau tymhorol, a chyngor iechyd hawdd mynd ato. Pan nad yw hi yn y gegin, mae Tiffany yn mwynhau ioga, heicio, teithio, garddio organig, a chymdeithasu gyda'i chorgi, Coco. Ymweld â hi yn ei blog neu ar Instagram.