Sut i Drin Twymyn Feirysol yn y Cartref

Nghynnwys

• Gwybod pryd i weld eich meddyg
• I blant
• Ar gyfer oedolion
• Diod hylifau
• Cael digon o orffwys
• Cymerwch feddyginiaeth dros y cownter
• Rhowch gynnig ar feddyginiaethau llysieuol
• Moringa
• Gwreiddyn Kudzu
• Arhoswch yn cŵl
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Twymyn firaol yw unrhyw dwymyn sy'n digwydd o ganlyniad i haint firaol. Mae firysau yn germau bach sy'n lledaenu'n hawdd o berson i berson.

Pan fyddwch chi'n dal cyflwr firaol, fel annwyd neu'r ffliw, mae'ch system imiwnedd yn ymateb trwy fynd i or-yrru. Mae rhan o'r ymateb hwn yn aml yn cynnwys codi tymheredd eich corff i'w wneud yn llai croesawgar i'r firws a germau eraill.

Mae tymheredd corff arferol y mwyafrif o bobl oddeutu 98.6 ° F (37 ° C). Mae unrhyw beth 1 gradd neu fwy uwchlaw hyn yn cael ei ystyried yn dwymyn.

Yn wahanol i heintiau bacteriol, nid yw afiechydon firaol yn ymateb i wrthfiotigau. Yn lle hynny, mae'n rhaid i'r mwyafrif redeg eu cwrs. Gall hyn gymryd unrhyw le o gwpl o ddiwrnodau i wythnos neu'n hwy, yn dibynnu ar y math o haint.

Tra bod y firws yn rhedeg ei gwrs, mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud i helpu i reoli'ch symptomau. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy.

Gwybod pryd i weld eich meddyg

Fel rheol, nid yw twymynau yn rhywbeth i boeni amdano. Ond pan fyddant yn ddigon uchel, gallant beri rhai risgiau iechyd.

I blant

Gall twymyn uchel fod yn fwy peryglus i blentyn ifanc nag oedolyn. Dyma pryd i ffonio meddyg eich plentyn:

• Plant 0 i 3 mis oed: Mae tymheredd rhefrol yn 100.4 ° F (38 ° C) neu'n uwch.
• Plant rhwng 3 a 6 mis oed: Mae tymheredd rhefrol yn uwch na 102 ° F (39 ° C) ac maen nhw'n bigog neu'n gysglyd.
• Plant rhwng 6 a 24 mis oed: Mae tymheredd rhefrol yn uwch na 102 ° F (39 ° C) sy'n para am fwy na diwrnod. Os oes ganddyn nhw symptomau eraill, fel brech, peswch neu ddolur rhydd, efallai yr hoffech chi ffonio'n gynt.

Ar gyfer plant 2 a hŷn, ffoniwch eu meddyg os oes ganddyn nhw dwymyn sy'n codi uwchlaw 104 ° F (40 ° C) dro ar ôl tro. Gofynnwch am gyngor meddygol hefyd os oes gan eich plentyn dwymyn a:

• Maent yn ymddangos yn anarferol o gythryblus ac yn bigog neu mae ganddynt symptomau difrifol eraill.
• Mae'r dwymyn yn para mwy na thridiau.
• Nid yw'r dwymyn yn ymateb i feddyginiaeth.
• Nid ydynt yn cadw cyswllt llygad â chi.
• Ni allant gadw hylifau i lawr.

Ar gyfer oedolion

Gall twymynau hefyd fod yn beryglus i oedolion mewn rhai achosion. Ewch i weld eich meddyg am dwymyn sy'n 103 ° F (39 ° C) neu'n uwch nad yw'n ymateb i feddyginiaeth neu'n para mwy na thridiau. Gofynnwch am driniaeth hefyd os yw twymyn yn dod gyda:

• cur pen difrifol
• brech
• sensitifrwydd i olau llachar
• gwddf stiff
• chwydu mynych
• trafferth anadlu
• poen yn y frest neu'r abdomen
• confylsiynau neu drawiadau

Diod hylifau

Mae twymyn firaol yn gwneud eich corff yn llawer cynhesach na'r arfer. Mae hyn yn achosi i'ch corff chwysu mewn ymdrech i oeri. Ond mae hyn yn arwain at golli hylif, a all achosi dadhydradiad.

Ceisiwch yfed cymaint ag y gallwch pan fydd gennych dwymyn firaol i ailgyflenwi hylifau coll. Nid oes rhaid iddo fod yn ddŵr yn unig, chwaith. Gall unrhyw un o'r canlynol ddarparu hydradiad:

• sudd
• diodydd chwaraeon
• brothiau
• cawliau
• te wedi'i ddadfeffeineiddio

Gall babanod a phlant bach elwa o ddiod sydd wedi'i llunio'n arbennig gydag electrolytau, fel Pedialyte. Gallwch brynu'r diodydd hyn mewn siop fwyd leol neu ar-lein. Gallwch hefyd wneud eich diod electrolyt eich hun gartref.

Cael digon o orffwys

Mae twymyn firaol yn arwydd bod eich corff yn gweithio'n galed i ymladd yn erbyn haint. Torrwch ychydig o slac i chi'ch hun trwy orffwys cymaint â phosib. Hyd yn oed os na allwch dreulio'r diwrnod yn y gwely, ceisiwch osgoi cymaint o weithgaredd corfforol â phosibl. Anelwch am wyth i naw awr neu fwy o gwsg y noson. Yn ystod y dydd, cymerwch hi'n hawdd.

Y peth gorau hefyd yw rhoi eich ymarfer corff ar stop dros dro. Gall rhoi eich hun godi'ch tymheredd ymhellach.

Cymerwch feddyginiaeth dros y cownter

Gostyngwyr twymyn dros y cownter (OTC) yw'r ffordd hawsaf o reoli twymyn. Yn ogystal â lleihau eich twymyn dros dro, byddant yn eich helpu i deimlo ychydig yn llai anghyfforddus ac yn debycach i'ch hun.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dal i gael digon o orffwys, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n well am ychydig oriau ar ôl cymryd cyffur OTC.

Mae gostyngwyr twymyn OTC cyffredin yn cynnwys:

• acetaminophen (Tylenol, Children’s Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Children’s Advil, Motrin)
• aspirin
• naproxen (Aleve)

Cyn ichi droi at ostyngwyr twymyn OTC, cadwch y wybodaeth ddiogelwch hon mewn cof:

• Peidiwch byth â rhoi aspirin i blant. Gall gynyddu'r risg o syndrom Reye yn fawr, cyflwr prin ond difrifol iawn.
• Peidiwch â chymryd mwy na'r hyn a argymhellir gan y gwneuthurwr. Gall gwneud hynny arwain at waedu stumog, niwed i'r afu, neu broblemau arennau.
• Nodwch yr amser pan fyddwch chi'n cymryd meddyginiaeth OTC fel y gallwch sicrhau nad ydych chi'n cymryd gormod mewn cyfnod o 24 awr.

Rhowch gynnig ar feddyginiaethau llysieuol

Weithiau mae pobl yn rhoi cynnig ar feddyginiaethau llysieuol i drin twymyn. Cadwch mewn cof y dangoswyd bod yr atchwanegiadau hyn yn gwella twymyn mewn anifeiliaid. Nid oes tystiolaeth ddibynadwy eu bod yn gweithio mewn bodau dynol. Mae eu diogelwch mewn plant yn aml yn aneglur neu'n anhysbys hefyd. Y peth gorau yw osgoi'r meddyginiaethau hyn mewn plant.

Mae hefyd yn bwysig nodi nad yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yn monitro ansawdd atchwanegiadau fel maen nhw'n ei wneud ar gyfer cyffuriau. Siaradwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar unrhyw atchwanegiadau. Dilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.

Moringa

Mae Moringa yn blanhigyn trofannol sydd ag amrywiaeth o fuddion maethol a meddyginiaethol. Mae bron pob rhan o'r planhigyn yn cynnwys fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion ac asiantau gwrthfacterol. Canfu fod rhisgl moringa yn lleihau twymynau mewn cwningod.

Mae angen mwy o ymchwil i benderfynu sut y gall y planhigyn hwn leihau twymynau mewn pobl. Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai fod yn dyner ar yr afu na meddyginiaeth dros y cownter fel acetaminophen.

Peidiwch â defnyddio moringa os ydych chi:

• yn feichiog
• cymryd meddyginiaethau sy'n swbstradau cytochrome P450, fel lovastatin (Altoprev), fexofenadine (Allegra), neu ketoconazole (Nizoral)

Mewn un adroddiad achos, mae bwyta dail moringa yn arwain at glefyd prin yn y croen a'r pilenni mwcaidd o'r enw syndrom Stevens-Johnson (SJS). Mae hyn yn awgrymu y dylai pobl sydd mewn perygl o ddatblygu SJS osgoi defnyddio moringa. Fodd bynnag, hwn oedd yr achos cyntaf yr adroddwyd arno a dylid ystyried yr adwaith yn brin iawn.

Gwreiddyn Kudzu

Mae gwreiddyn Kudzu yn berlysiau a ddefnyddir mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gallai helpu i leihau poen. Mae astudiaeth yn 2012 hefyd yn awgrymu ei fod wedi lleihau twymynau mewn llygod mawr, ond mae angen astudiaethau dynol i werthuso hyn yn iawn.

Ceisiwch osgoi defnyddio gwreiddyn kudzu os ydych chi:

• cymryd tamoxifen
• bod â chanser sy'n sensitif i hormonau, fel canser y fron ER-positif
• cymryd methotrexate (Rasuvo)

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau diabetes, siaradwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar wraidd kudzu. Gall arwain at siwgr gwaed isel, sy'n gofyn am newid meddyginiaeth.

Gallwch ddod o hyd i wreiddyn kudzu ar ffurf dyfyniad powdr, capsiwl, neu hylif ar-lein.

Arhoswch yn cŵl

Gallwch chi helpu i oeri eich corff trwy ei amgylchynu â thymheredd oerach. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gorwneud pethau. Os byddwch chi'n dechrau crynu, stopiwch ar unwaith. Gall crynu achosi i'ch twymyn godi.

Ymhlith y pethau y gallwch chi eu gwneud i oeri yn ddiogel mae'r canlynol:

• Eisteddwch mewn baddon o ddŵr llugoer, a fydd yn teimlo'n cŵl pan fydd gennych dwymyn. (Bydd dŵr oer mewn gwirionedd yn achosi i'ch corff gynhesu yn lle oeri.)
• Rhowch faddon sbwng i chi'ch hun gyda dŵr llugoer.
• Gwisgwch byjamas neu ddillad ysgafn.
• Ceisiwch osgoi defnyddio gormod o flancedi ychwanegol pan fydd gennych oerfel.
• Yfed digon o ddŵr oer neu dymheredd ystafell.
• Bwyta popsicles.
• Defnyddiwch gefnogwr i gadw aer rhag cylchredeg.

Y llinell waelod

Nid yw twymyn firaol fel arfer yn ddim byd i boeni amdano. Mewn plant ac oedolion, mae'r mwyafrif o firysau'n datrys ar eu pennau eu hunain ac yn rhan o'r broses iacháu.Ond os byddwch chi'n sylwi ar symptomau anarferol, neu os nad yw twymyn yn diflannu ar ôl diwrnod neu fwy, mae'n well ffonio'ch meddyg.