Cosi rhefrol - hunanofal

Mae cosi rhefrol yn digwydd pan fydd y croen o amgylch eich anws yn llidiog. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n cosi dwys o gwmpas ac y tu mewn i'r anws.

Gall cosi rhefrol gael ei achosi gan:

• Bwydydd sbeislyd, caffein, alcohol, a bwydydd a diodydd cythruddo eraill
• Aroglau neu liwiau mewn papur toiled neu sebon
• Dolur rhydd
• Hemorrhoids, sy'n wythiennau chwyddedig yn eich anws neu o'i gwmpas
• Heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs)
• Cymryd gwrthfiotigau
• Heintiau burum
• Parasitiaid, fel pryfed genwair, sy'n digwydd yn amlach mewn plant

Er mwyn trin cosi rhefrol gartref, dylech gadw'r ardal mor lân a sych â phosibl.

• Glanhewch yr anws yn ysgafn ar ôl symudiadau'r coluddyn, heb sgrwbio. Defnyddiwch botel wasgfa o ddŵr, cadachau babanod heb eu peintio, lliain golchi gwlyb, neu bapur toiled gwlyb heb ei arogli.
• Osgoi sebonau gyda llifynnau neu beraroglau.
• Sychwch Pat gyda thywel glân, meddal neu bapur toiled heb ei arogli. Peidiwch â rhwbio'r ardal.
• Rhowch gynnig ar hufenau, eli, neu geliau dros y cownter gyda hydrocortisone neu sinc ocsid, a wneir i leddfu cosi rhefrol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau i'w defnyddio ar y pecyn.
• Gwisgwch ddillad rhydd a dillad isaf cotwm i helpu i gadw'r ardal yn sych.
• Ceisiwch beidio â chrafu'r ardal. Gall hyn achosi chwyddo a llid, a gwaethygu cosi.
• Osgoi bwydydd a diodydd a all achosi carthion rhydd neu lidio'r croen o amgylch yr anws. Mae hyn yn cynnwys bwydydd sbeislyd, caffein, ac alcohol.
• Defnyddiwch atchwanegiadau ffibr, os oes angen, i'ch helpu i gael symudiadau coluddyn yn rheolaidd.

Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd os oes gennych chi:

• Brech neu lwmp yn yr anws neu o'i gwmpas
• Gwaedu neu ollwng o'r anws
• Twymyn

Hefyd, ffoniwch eich darparwr os nad yw hunanofal yn helpu o fewn 2 neu 3 wythnos.

Pruritus ani - hunanofal

Abdelnaby A, Downs JM. Clefydau'r anorectwm. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, gol. Clefyd Gastroberfeddol ac Afu Sleisenger a Fordtran. 10fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 129.

Toiled Coates. Anhwylderau'r anorectwm. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 86.

Davis B. Rheoli pruritus ani. Yn: Cameron JL, Cameron AC, gol. Therapi Llawfeddygol Cyfredol. 12fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 295-298.

• Anhwylderau Rhefrol