Ebrill 2009 Rhestr Siopa Cyflym ac Iach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Caponata Selsig yng Nghwpanau Radicchio

Pys Melys a Prosciutto Crostini

Sgwariau Caws Ffig a Glas

(Dewch o hyd i'r ryseitiau hyn yn rhifyn Ebrill 2009 o Siâp)

3 dolen selsig twrci Eidalaidd heb lawer o fraster

5 owns prosciutto wedi'i sleisio'n denau

1 eggplant mawr

2 nionyn mawr

2 winwnsyn coch mawr

3 seleri coesyn

6 thomato eirin

18 olewydd gwyrdd

2 ewin garlleg, briwgig

Radicchio 2 i 3 phen

Sifys ffres wedi'u torri (dewisol)

1 olewydd kalamata cwpan

Bag 1 pwys pys melys wedi'u rhewi

1 lemwn

2 gwpan wedi'u torri'n ffigys Cenhadaeth Ddu sych

Persli wedi'i dorri â chwpan 1⁄2

2 lwy fwrdd wedi torri rhosmari ffres

Cnau pinwydd wedi'u tostio 1⁄4 cwpan

Risins cwpan 1⁄2

1 baguette grawn cyflawn

Toes pizza grawn cyflawn 2 pwys

6 owns o gaws glas

Halen

pupur du wedi'i falu'n ffres

siwgr

Blawd

Chwistrell coginio

olew olewydd all-forwyn

finegr gwin coch

3 llwy fwrdd o sudd lemwn ffres

finegr balsamig

1 cwpan gwin coch

Adolygiad ar gyfer