Deall Arachibutyrophobia: Ofn Menyn Peanut yn glynu wrth do eich ceg

Nghynnwys

• Beth yw symptomau arachibutyroffobia?
• Beth sy'n achosi arachibutyroffobia?
• Sut mae diagnosis o arachibutyroffobia?
• Beth yw'r driniaeth ar gyfer arachibutyroffobia?
• Therapi ymddygiad gwybyddol
• Therapi amlygiad
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn
• Y llinell waelod

Os ydych chi'n meddwl ddwywaith cyn brathu i mewn i PB&J, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna enw am hynny: arachibutyrophobia.

Arachibutyrophobia, yn dod o’r geiriau Groeg “arachi” am “nut nut” a “butyr” am fenyn, a “ffobia” rhag ofn, mae’n ofn cael eich tagu gan fenyn cnau daear. Yn benodol, mae'n cyfeirio at ofn menyn cnau daear yn glynu wrth do eich ceg.

Mae'r ffobia hon yn brin, ac fe'i hystyrir yn y categori “syml” (yn hytrach na chymhleth) o ffobiâu.

Mae ods ystadegol oedolyn yn tagu ar fenyn cnau daear yn hynod o isel, ac mae'r rhan fwyaf o bobl â'r ffobia hon yn deall hynny. Fodd bynnag, efallai na fydd gwybod yr ods yn atal symptomau ffobia rhag cael eu sbarduno.

Beth yw symptomau arachibutyroffobia?

Mae symptomau arachibutyroffobia yn amrywio o berson i berson, ac ni fydd pawb yn profi pob symptom.

• pryder na ellir ei reoli pan fydd siawns y byddwch chi'n agored i fenyn cnau daear
• ymateb hedfan-neu-hedfan cryf pan fyddwch mewn sefyllfa lle mae menyn cnau daear yn cael ei weini neu'n agos atoch chi
• crychguriadau'r galon, cyfog, chwysu, neu gryndod pan fydd yn agored i fenyn cnau daear
• ymwybyddiaeth y gallai eich meddyliau am dagu menyn cnau daear fod yn afresymol, ond rydych chi'n teimlo'n ddiymadferth i newid eich ymateb

Mae rhai pobl sydd â'r ffobia hon yn gallu bwyta pethau gyda menyn cnau daear fel cynhwysyn ac mae rhai ddim.

Gall arachibutyrophobia sbarduno symptomau pryder, a all gynnwys anhawster llyncu. Mae hynny'n golygu y gallai menyn cnau daear - neu unrhyw sylwedd gwead tebyg arall - ddod yn anoddach fyth i'w lyncu pan fydd eich ffobia'n cael ei sbarduno.

Os yw hyd yn oed meddwl am fenyn cnau daear yn gwneud ichi deimlo fel na allwch lyncu, byddwch yn ymwybodol nad ydych yn dychmygu'r symptom corfforol hwn.

Beth sy'n achosi arachibutyroffobia?

Gall achosion ffobiâu fod yn gymhleth ac yn anodd eu nodi. Os ydych chi wedi ofni tagu menyn cnau daear am eich oes gyfan, gallai ffactorau genetig ac amgylcheddol fod ar waith.

Efallai y byddwch hefyd yn gallu nodi'r cyfnod o amser pan ddechreuodd eich symptomau ffobia a theimlo bod eich ffobia wedi'i gysylltu â rhywbeth a welsoch chi neu rywbeth a ddysgoch.

Efallai eich bod wedi gweld rhywun a gafodd adwaith alergaidd difrifol wrth geisio llyncu menyn cnau daear neu deimlo eich bod yn tagu pan oeddech chi'n bwyta menyn cnau daear yn blentyn.

Gellir gwreiddio arachibutyrophobia mewn ofn mwy cyffredinol o dagu (pseudodysphagia). Y mwyaf o ofnau tagu yw dechrau ar ôl profiad personol gyda thagu ar fwyd. Gall menywod fod yn y ffobia hon na dynion.

Sut mae diagnosis o arachibutyroffobia?

Nid oes prawf swyddogol nac offeryn diagnostig i nodi arachibutyroffobia. Os ydych chi'n cael symptomau, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol cymwys am eich ofn.

Gall cwnselydd siarad â chi a phenderfynu a yw'ch symptomau'n cwrdd â'r meini prawf ar gyfer ffobia a gall hefyd eich helpu i greu cynllun ar gyfer triniaeth.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer arachibutyroffobia?

Gall triniaeth ar gyfer eich ofn tagu ar fenyn cnau daear gymryd sawl dull. Mae dulliau triniaeth cyffredin yn cynnwys:

Therapi ymddygiad gwybyddol

Mae therapi ymddygiad gwybyddol yn fath o therapi siarad sy'n cynnwys trafod eich ofnau ac emosiynau eraill sy'n ymwneud â menyn cnau daear, yn yr achos hwn, gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Yna rydych chi'n gweithio gyda'ch gilydd i leihau meddyliau ac ofn negyddol.

Therapi amlygiad

Mae'n ymddangos bod arbenigwyr yn cytuno mai therapi amlygiad, neu ddadsensiteiddio systematig, yw'r ffordd fwyaf effeithiol i drin ffobiâu syml, fel arachibutyroffobia. Mae therapi datguddio yn canolbwyntio ar helpu'ch ymennydd i roi'r gorau i ddibynnu ar fecanweithiau ymdopi i ddelio ag ofn, yn hytrach na chanfod gwraidd eich ffobia.

Amlygiad graddol, dro ar ôl tro i'r hyn sy'n sbarduno'ch ofn yw'r allwedd i therapi amlygiad. Ar gyfer arachibutyrophobia, gall hyn gynnwys edrych ar luniau o bobl yn bwyta menyn cnau daear yn ddiogel a chyflwyno cynhwysion sy'n cynnwys symiau hybrin o fenyn cnau daear yn eich diet.

Ers i chi beidio angen i fwyta menyn cnau daear, bydd y therapi hwn yn canolbwyntio ar reoli eich symptomau pryder, nid eich gorfodi i fwyta rhywbeth.

Meddyginiaeth ar bresgripsiwn

Gall meddyginiaethau helpu i drin symptomau ffobia tra'ch bod chi'n gweithio i reoli'ch pryder a'ch ofn. Gellir rhagnodi atalyddion beta (sy'n rheoli adrenalin) a thawelyddion (a all leihau symptomau fel cryndod a phryder) i reoli ffobiâu.

Gall gweithwyr meddygol proffesiynol fod yn betrusgar i ragnodi tawelyddion ar gyfer ffobiâu oherwydd bod cyfradd llwyddiant triniaethau eraill, fel therapi amlygiad, yn uchel, a gall meddyginiaethau presgripsiwn ddod yn gaethiwus.

Os ydych chi'n delio ag unrhyw fath o ffobia, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Bydd mwy na 12 y cant o bobl yn profi rhyw fath o ffobia yn ystod eu hoes, yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl.

• Dysgwch am ddod o hyd i help triniaeth gan Gymdeithas Pryder ac Iselder America. Mae gan y sefydliad hwn Gyfeiriadur Dod o Hyd i Therapydd hefyd.
• Ffoniwch Linell Gymorth Gwasanaethau Cenedlaethol Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl: 800-662-HELP (4357).
• Os ydych chi'n meddwl am hunan-niweidio neu hunanladdiad, gallwch ffonio'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol unrhyw bryd yn 800-273-TALK (8255).

Y llinell waelod

Nid oes angen menyn cnau daear arnoch i fod yn iach. Ond mae'n ffynhonnell wych o brotein, ac mae'n gynhwysyn mewn llawer o seigiau a phwdinau.

Efallai y bydd rheoli symptomau arachibutyroffobia yn ymwneud llai â chyrraedd y pwynt lle gallwch chi fwyta menyn cnau daear a mwy am osgoi'r ymateb panig, ymladd-neu-hedfan y mae bod o'i gwmpas yn ei sbarduno. Gyda therapi amlygiad ymroddedig, mae eich siawns o leihau symptomau heb feddyginiaeth yn uchel.

Os oes gennych symptomau ffobia sy'n effeithio ar eich bywyd, siaradwch â'ch meddyg teulu neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.