Ydych chi'n Byw yn Un o Ddinasoedd Mwyaf Wrinkle-Prone America?

Nghynnwys

• Culprit # 1: Straen
• Culprit # 2: Llygredd
• Culprit # 3: Ysmygu
• Culprit # 4: Gwres
• Culprit # 5: Cymudo
• Adolygiad ar gyfer

Ychwanegwch god zip at y rhestr o bethau sy'n effeithio ar oedran eich croen: Roedd astudiaeth ddiweddar yn rhestru 50 o ddinasoedd yr UD i benderfynu ble mae'r preswylwyr fwyaf mewn perygl o gael niwed i'r croen a heneiddio cyn pryd erbyn 2040 (mae'n swnio'n bell i ffwrdd, ond dim ond 24 mlynedd yw hynny. o nawr). Y canlyniadau? Cipiodd Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, a Minneapolis y pum smotyn uchaf (h.y. oedd y rhai mwyaf tueddol i grychau), a San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, a San Jose oedd y lleiaf.

Asesodd y meta-ddadansoddiad, a gynhaliwyd gan RoC Skincare a'r cwmni ymchwil Sterling's Best Places, amrywiaeth o ffactorau ffordd o fyw ac amgylcheddol - pethau fel lefelau straen, amser cymudo, a'r tywydd. Felly, os nad ydych chi'n mynd i godi a symud, sut allwch chi frwydro yn erbyn y saboteurs croen hyn? Fe wnaeth Joshua Zeichner, M.D., athro clinigol cynorthwyol dermatoleg yn Ysbyty Mount Sinai yn Ninas Efrog Newydd, ein helpu i'w chwalu.

Culprit # 1: Straen

Mae'n chwalu hafoc ar eich meddwl, eich corff a'ch croen: "Mae straen yn gysylltiedig â llid cynyddol," eglura Dr. Zeichner. "Mae'n cynyddu cortisol, sydd yn ei dro yn ymyrryd â gallu eich croen i wella ei hun a brwydro yn erbyn y llid hwn." Heb sôn, pan fydd croen mewn cyflwr dan straen, ni all amddiffyn ei hun yn erbyn straenwyr amgylcheddol eraill, fel llygredd (mwy ar hynny nesaf). A materion heneiddio o'r neilltu, mae straen hefyd yn cynyddu faint o olew yn eich croen, gan leihau'r tebygolrwydd o dorri allan.

Yr Atgyweiriad: Yn anffodus, nid oes unrhyw ffordd amserol i drin croen dan straen, felly cymerwch hyn fel cymhelliant ychwanegol i wneud ymdrech ymwybodol i ymlacio cymaint â phosibl yn drugarog. Ystyriwch hyn yw eich esgus i fwrw ymlaen a chymryd y diwrnod iechyd meddwl hwnnw! Ac wrth gwrs, gall ymarfer corff - p'un ai ar ffurf ymarfer HIIT dwys neu lif ioga oer - berfformio rhyfeddodau ar eich lefelau straen.

Culprit # 2: Llygredd

Mae hyn yn cynnwys mwrllwch a deunydd gronynnol, a.k.a. darnau bach o budreddi sy'n eistedd ar groen ac yn treiddio iddo, eglura Dr. Zeichner. Mae'r ddau yn arwain at ddifrod radical rhydd, un o brif achosion croen oed, cosi a llid. (Edrychwch ar hyd yn oed mwy o resymau pam mai'r aer rydych chi'n ei anadlu yw gelyn mwyaf eich croen.)

Yr Atgyweiriad: Efallai ei fod yn swnio'n syml, ond mae golchi'ch wyneb yn drylwyr yn ffordd hawdd o gael gwared â gormod o ddeunydd gronynnol. Mae Dr. Zeichner yn awgrymu defnyddio brwsh glanhau, fel y Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), i gael eich gwedd yn hollol lân. Gallwch hefyd ymgorffori mwgwd puro yn eich trefn wythnosol i helpu i ddad-wnio'ch pores. Ein dewis: Mwgwd Puro Tata Harper ($ 65; tataharperskincare.com). Mae cynhyrchion sy'n llawn gwrthocsidyddion hefyd yn hanfodol, gan eu bod yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn yr holl radicalau rhydd hynny. Rhowch gynnig ar Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), sy'n cynnwys te gwyrdd ac asid ferulig.

Culprit # 3: Ysmygu

Dim syndod yma, mae'r arfer cas yn cyfyngu pibellau gwaed, gan leihau llif ocsigen a maetholion hanfodol i'ch croen.

Yr Atgyweiriad: Stopiwch. Ysmygu. (Mewnosodwch 'duh' gorfodol yma.)

Culprit # 4: Gwres

Mae gwres mewn gwirionedd yn fath arall o ymbelydredd a elwir yn ymbelydredd is-goch, ond eto'n ffynhonnell arall o'r radicalau di-dda hynny i'ch croen. Mae hefyd yn dadfeilio pibellau gwaed a gallai hyrwyddo llid, yn nodi Dr. Zeichner.

Yr Atgyweiriad: Gan eich bod eisoes yn defnyddio eli haul bob dydd (dde ??), edrychwch am un sydd nid yn unig yn amddiffyn eich croen rhag pelydrau UVA ac UVB, ond hefyd ymbelydredd is-goch, fel SkinMedica Total Defense + Atgyweirio eli haul Sbectrwm Eang SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Culprit # 5: Cymudo

Nid yw sgoliau hir yn ôl ac ymlaen i'r gwaith yn hwyl, ond gallant hefyd gyfrannu at grychau am ychydig o wahanol resymau, meddai Dr. Zeichner. "Mae pelydrau UVA yr haul yn treiddio trwy wydr eich car, trên, neu ffenestr bws, gan niweidio'ch croen," eglura. Hefyd, mae amseroedd cymudo hirach yn aml yn golygu llai o amser yn cael ei dreulio yn gweithio allan, ac mae yna lawer o ddata yn dangos bod ymarfer corff yn arwain at groen iachach, mae'n nodi.

Yr Atgyweiriad: Gan nad yw byrhau eich cymudo yn debygol o fod yn opsiwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn slatherio eli haul sbectrwm eang cyn i chi adael y tŷ (bob bore!), A byddwch yn ymwybodol iawn o sicrhau eich bod yn clirio digon o amser yn eich amserlen am ddyddiol. ymarfer corff.

Waeth pa ffactor yw'r mater mwyaf yn eich dinas, gan ddefnyddio lleithydd yn ddiwyd, A.M. a P.M. yn fuddiol i bawb; mae'n helpu i gynnal rhwystr croen iach, gan gadw hydradiad i mewn, a llidwyr allan. Mae triniaeth nos wedi'i seilio ar retinol hefyd yn ddewis da, ni waeth ble rydych chi'n byw. Mae'r gwrth-ager safon aur yn rhoi hwb i drosiant celloedd ac yn ysgogi cynhyrchu colagen ar gyfer gwedd esmwythach, sy'n edrych yn iau.

Adolygiad ar gyfer