Y Gwir Am Ddefnyddio Gel Arnica ar gyfer Cleisiau a chyhyrau dolurus

Nghynnwys

• Beth Yw Arnica?
• Beth yw Buddion Posibl Arnica?
• A yw Arnica yn Effeithiol Mewn gwirionedd?
• A ddylech chi ddefnyddio Arnica?
• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi erioed wedi cerdded i fyny ac i lawr adran lleddfu poen unrhyw siop gyffuriau, mae'n debyg eich bod wedi gweld tiwbiau o gel arnica ochr yn ochr â gorchuddion clwyfau a rhwymynnau ACE. Ond yn wahanol i'r cynhyrchion meddygol syth eraill, mae arnica wedi ddim wedi'i gymeradwyo gan yr FDA. Mewn gwirionedd, mae sgan cyflym o safle FDA yn dweud wrthych eu bod yn dosbarthu arnica fel "cyffur dynol OTC homeopathig anghymeradwy." (Ar gyfer y cofnod, nid yw'r FDA yn cymeradwyo atchwanegiadau dietegol na chynhyrchion CBD chwaith.) Yn dal i fod, mae llawer o bobl yn rhegi gan arnica am ryddhad rhag poen a chleisiau cyhyrau a chymalau (gan gynnwys ychydig o hyfforddwyr ffitrwydd). Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am y rhwymedi a ymleddir yn fawr.

Beth Yw Arnica?

Fel arfer i'w gael ar ffurf gel neu hufen (er bod atchwanegiadau hefyd), arnica montana wedi cael ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol ers canrifoedd, yn ôl Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatrydd a llawfeddyg ffêr yn Palm Beach, Florida. Fe'i gelwir hefyd yn llygad y dydd mynydd, "mae arnica yn hoff berlysiau ymhlith meddygon homeopathig ar gyfer trin chwydd a achosir gan anafiadau chwaraeon," meddai Lynn Anderson, Ph.D., prif lysieuydd.

Beth yw Buddion Posibl Arnica?

Y rheswm y mae arnica yn gweithio yw oherwydd, fel llawer o blanhigion, mae ganddo briodweddau gwrthseptig a gwrthlidiol, meddai Anderson. Pan gymhwysir hufen arnica neu gel arnica, mae'n ysgogi cylchrediad, gan helpu system iacháu'r corff ei hun i ymateb - sy'n annog rhywfaint o ryddhad cyflym. TL; DR: Mae'n cynorthwyo'r corff i leihau chwyddo a lleddfu poen.

Mae gan Fuchs ei chleifion yn defnyddio gel arnica neu hufen ar ôl llawdriniaeth, yn ogystal ag ac ar gyfer ardaloedd llid yn eu traed a'u fferau. Maent hefyd yn ei ddefnyddio ar gewynnau a thendonau ar gyfer pethau fel ffasgiitis plantar, ysigiadau traed, a ffêr a tendonitis Achilles. "Mae Arnica yn helpu i wella a lleihau llid, lleddfu poen a dolur, ac yn helpu i leihau cleisio," meddai. (Bron Brawf Cymru, dyma pam rydych chi'n cleisio mor hawdd.)

Yn yr un modd, mae Timur Lokshin, D.A.C.M., aciwbigydd trwyddedig yn Efrog Newydd, yn argymell arnica ar gyfer llid acíwt. Mae'n credu bod angen i chi ddilyn dull ymgeisio penodol (a elwir yn y byd tylino fel effleurage centripetal, sy'n gynnig strôc tuag at ganol yr anaf / ffynhonnell poen) iddo fod yn effeithiol mewn gwirionedd.

Oherwydd bod arnica yn sylwedd generig, "nid oes cwmni cyffuriau sydd â diddordeb ynddo ddigon i ariannu darpar astudiaeth ddwbl-ddall, a reolir gan placebo - safon y diwydiant - wrth werthuso ei effeithiolrwydd," meddai Jen Wolfe, bwrdd fferyllydd geriatreg wedi'i ardystio. Ond, mae yna rhai ymchwil i ddangos ei fod yn gweithio. Cymerwch, er enghraifft, astudiaeth yn 2016 a gyhoeddwyd yn Llawfeddygaeth Blastig ac Adluniol, a ganfu fod cymhwyso amserol arnica yn dilyn rhinoplastïau (darllenwch: swyddi trwyn) yn effeithiol wrth leihau chwydd a chleisiau. Fodd bynnag, mae'r math hwn o astudiaeth yn dangos cydberthynas yn unig, nid achosiaeth. Tebyg Annals of Llawfeddygaeth Blastig canfu astudiaeth fod amlyncu tabledi arnica (ffurf llai cyffredin o arnica) yn arbed amser adfer rhinoplasti o'i gymharu ag amser adfer cleifion sy'n cymryd pils plasebo. Fodd bynnag, dim ond 24 pwnc oedd - prin yn gynrychioliadol o'r boblogaeth gyfan.

Mae ymchwil gynnar hefyd yn dangos y gallai gel arnica fod yn fuddiol i'r rheini ag osteoarthritis yn eu dwylo neu eu pengliniau: Canfu un astudiaeth fod defnyddio gel arnica ddwywaith y dydd am 3 wythnos yn lleihau poen ac anystwythder a gwell swyddogaeth, ac mae ymchwil arall yn dangos bod defnyddio'r un gel yn gweithio yn ogystal ag ibuprofen wrth leihau poen a gwella swyddogaeth yn y dwylo, yn ôl y Gronfa Ddata Cynhwysfawr Meddyginiaethau Naturiol.

A yw Arnica yn Effeithiol Mewn gwirionedd?

Er bod rhai arbenigwyr yn ei argymell, mae eraill yn dweud ei fod yn gyfanswm BS. Er enghraifft, dywed Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., llawfeddyg plastig ocwlofacial yn Ninas Efrog Newydd, nad yw arnica yn effeithiol, mewn gwirionedd, i unrhyw beth. "Fe wnes i berfformio astudiaeth glinigol gan ddefnyddio'r arnica homeopathig mwyaf poblogaidd cyn ac ar ôl llawdriniaeth amrant uchaf (blepharoplasti) gan ddefnyddio dyluniad dwbl-ddall a reolir gan blasebo, ac nid oedd unrhyw fudd mewn cysur na chleisio," meddai Kotlus.

Er bod meddygon naturopathig a ceiropractyddion yn eiriolwyr cryf iawn dros homeopathi, dim ond tystiolaeth storïol y maent yn ei dyfynnu oherwydd nad oes astudiaethau da yn dangos gweithiau arnica, ychwanega Kotlus. Yn yr un modd, mae Stuart Spitalnic, M.D., meddyg brys yn Rhode Island, yn sialcio unrhyw fudd i'r effaith plasebo, ac nid yw'n argymell arnica nac yn ei ddefnyddio gydag unrhyw un o'i gleifion. (Cysylltiedig: A yw Myfyrdod yn Well ar gyfer Lleddfu Poen na Morffin?)

A ddylech chi ddefnyddio Arnica?

Efallai bod Wolfe yn ei grynhoi orau: "Mae poen yn fesur mor oddrychol. Ar raddfa boen o 1 i 10 (gyda 10 y boen waethaf y mae rhywun erioed wedi'i brofi), gallai 4 person fod yn berson arall yn 8." Hynny yw, er y gall fod tystiolaeth gyfyngedig ei fod yn gweithio, mae'r buddion yn oddrychol.

Nid oes unrhyw niwed wrth gymhwyso gel arnica yn bwnc (hei, gall hyd yn oed effaith plasebo fod yn beth da), ond mae'n debyg y dylech chi osgoi popio atchwanegiadau gan nad yw wedi'i gymeradwyo gan FDA.

Adolygiad ar gyfer